Передозировка селена – симптомы и лечение отравления. Селен в организме человека

Передозировка селена – симптомы и лечение отравления. Селен в организме человека

Влияние пищевых селеновых добавок на болезни человека, связанные с недостаточностью селена (например, в случае церебральной дегенерации, известной под названием болезнь Баттена), остается неподтвержденной.

Селен находит широкое применение в промышленности (например, в электронной промышленности, производстве стекла, керамики, стали, красителей). Растворы содержат летальное количество селеновой кислоты и, кроме того, меньшие количества нитрата меди и азотной кислоты. Селен применяют и в медицине: в составе шампуней против перхоти, в качестве пищевых добавок и для лечения кистозного фиброза (данные противоречивы).

Случаи токсического действия на человека редки. Хроническая экспозиция к элементарному селену может вызвать кариес зубов, но неблагоприятные эффекты нетипичны. Селеновая кислота — наиболее токсичная форма селена, ее воздействие обычно приводит к смерти.

а) Острые токсичные дозы селена:

Элементарный селен. Эта форма нетоксична в терапевтических дозах (от 50 до 200 мкг/сут): в одном из исследований нормальная суточная доза потребления составляла 81 мкг. В ряде случаев интоксикации количественно установленная поглощенная доза сверхактивного селена варьировала от 27 до 2310 мг, наиболее типичными проявлениями интоксикации были тошнота, рвота, поражение ногтей, утомляемость и раздражительность.
Селеновые порошки вызывают раздражение дыхательных путей, проявляющееся выделениями из носа, утратой обоняния, носовыми кровотечениями и кашлем.

Соли селена. Поглощение 22 мг селената натрия на 1 кг массы тела вызвало минимальную интоксикацию, несмотря на значительное повышение концентрации селена в крови. Потребление 1—5 мг селенита натрия на 1 кг массы тела пятью взрослыми людьми вызвало тошноту, рвоту, боли в животе и тремор, которые прошли через 24 ч.
Селенат — наименее токсичная неорганическая форма селена; селенит токсичнее. Витамин С восстанавливает селенит до элементарной формы.

Селенистая кислота. Это соединение — наиболее токсичное неорганическое соединение селена. Двухлетний ребенок, проглотивший 15 мл раствора для чистки ружей (2 % селенистой кислоты), и взрослые люди, проглотившие 30 и 60 мл 2 % селенистой кислоты, умерли.

Оксид селена. Диоксид селена — это белое кристаллическое твердое вещество, которое разлагается в воде с образованием селенистой кислоты. Через 8 ч после перорального приема 10 г наблюдались апноэ и асистолия.

б) Токсикокинетика селена. У животных через 4 ч селенистая кислота хорошо всасывается в легких (97 %) и желудочно-кишечном тракте (87 %). Абсорбция элементарного селена была несколько ниже в легких и желудочно-кишечном тракте (57 и 50 % соответственно). Около 50 % системно абсорбированного селена удалялось (главным образом с мочой), биологический период полувыведения составлял 1,2 сут. Конечный период полувыведения (примерно 20 % абсорбированной дозы) составлял 34 сут.

Селен

в) Клиника отравления селеном:

Хроническая селеновая токсичность. Этот синдром напоминает мышьяковую интоксикацию. Интоксикацию характеризуют выпадение волос, белые горизонтальные полосы на ногтях рук, паронихия, чувство усталости, раздражительность, гиперрефлексия, тошнота, рвота, чесночный запах при дыхании и металлический вкус во рту.

При отравлении селенитом наблюдаются болезненная чувствительность мышц, тремор, головокружение и покраснение лица. Концентрации селена в сыворотке повышены, но плохо коррелируют с наблюдаемыми симптомами. Анализ крови, гематологический тест, тесты функции печени и почек обычно в норме. Сообщалось о летальной кардиомиопатии у пациентов, длительное время находившихся на парентеральном питании, при этом концентрации селена у них были низкие (5—12 %).

Острая интоксикация селенистой кислотой. Прием внутрь больших доз селенистой кислоты почти всегда смертельно. Через несколько часов после проглатывания могут наступить ступор, угнетение дыхания, гипотензия и смерть. Тяжелая гипотензия вторична по отношению как к пониженной сократимости вследствие токсической кардиомиопатии, так и к чрезмерно низкому сопротивлению периферических сосудов.

Проглатывание селенистой кислоты (15 мл раствора для чистки ружей) привело к терминальной дыхательной недостаточности, несмотря на применение экстракорпорального мембранного оксигенатора. На 18-й день госпитализации наступила смерть. Патологоанатомическое исследование выявило инфаркт миокарда и легочный инфаркт, асцит, обструктивные слизистые пробки в бронхах, интерстициальную легочную эмфизему, легочно-бронхиальную дисплазию, баротравму и инфицирование Hemophilus legionella.

в) Лабораторные данные отравления селеном. При флюорометрическом анализе общего содержания селена в плазме и моче предел обнаружения составил 10 мкг/л (0,126 мкмоль/л). Для определения содержания Se в пробах мочи может быть использована газовая хроматография со стабильным изотопным разбавлением в сочетании с масс-спектрометрией, при этом используется 3 реагента, образующих производные соединения — НФД (4-нитро-о-фенилендиамин), ДБФД (с,5-дибром-о-фенилендиамин) и ТФМФД (4-трифторметилфенилендиамин).

READ
Тест на беременность: с какого срока показывает точный результат?

Лабораторные исследования выявляют следующие аномалии: тромбоцитопению, умеренную гепаторенальную дисфункцию и повышенный уровень креатинкиназы в сыворотке. На электрокардиограмме могут быть видны повышение ST и изменения зубца Т, характерные для инфаркта миокарда. Выведение селена с мочой происходит быстро. Описан летальный случай, когда концентрация селена в плазме достигала 285 мкг/мл в первый день госпитализации и снижалась до нормального уровня к 4-му дню.

Острая ингаляция селенистого водорода. Случайное вдыхание газообразного селенистого водорода вначале вызвало раздражение верхних дыхательных путей и стерторозное дыхание, сопровождавшиеся через 18 ч прогрессирующей одышкой, пневмомедиастинумом и пониженной скоростью экспираторного потока. Улучшение наступило через 5 сут, но, как показали тесты функции легких, проводившиеся 3 года спустя, некоторые рестриктивные и обструктивные изменения сохранились.

г) Лечение отравления селеном. Хроническую интоксикацию лечат поддерживающей терапией с устранением источника селена. БАЛ и CaNa2 ЭДТА могут усилить токсическое действие. Лечение в случаях проглатывания составов, содержащих селенистую кислоту (например, растворов для чистки ружей), недостаточно изучено. Даже небольшое количество этого химиката потенциально летально. Все пациенты, проглотившие селенистую кислоту, должны быть обследованы врачом; обычно они нуждаются в госпитализации и наблюдении.

Состав для чистки ружей, содержащий селенистую кислоту, обладает коррозионными свойствами и вызывает ожог пищевода; однако, поскольку эта кислота является опасным системным ядом, решение о деконтаминации принимают по клиническим показаниям с учетом следующих факторов: времени, прошедшего с момента экспозиции; количества спонтанных рвотных масс, клинического состояния пациента и количества проглоченной кислоты. Нет никаких антидотов против селенистой кислоты; применяются выжидательная лечебная тактика (мониторинг сердечной и легочной функций в отделении интенсивной терапии) и поддерживающая терапия (внутривенные вливания, дополнительный кислород и искусственное дыхание в случае необходимости).

Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.3.2021

Продукты питания богатые селеном

Продукты питания богатые селеном

Селен (в переводе с греческого означает «Луна») – микроэлемент молодости, активности и продуктивности, открыт в 1817 году шведским минералогом Йенсом Якобом Берцелиусом.

Вместе с теллуром, полонием, кислородом, серой он относится к халькогенам. Изначально селен считался ядовитым, токсичным веществом, однако после открытия его способности противостоять раку, элемент завоевал славу чудодейственного исцеляющего средства. Главное условие – соблюдать поистине аптекарскую дозировку.

В организме человека соединение необходимо для нормальной деятельности нервной, сердечно-сосудистой систем, щитовидной железы, поддержания иммунитета, продления молодости.

Основное свойство селена заключается в противоопухолевой активности: он активирует ген р53, который отвечает за окислительно-восстановительные реакции. Помимо этого, элемент эндокринной системы нейтрализует свободные радикалы благодаря тому, что входит в группу ферментов-детоксикаторов клеток. Селен помогает удерживать в латентном состоянии ВИЧ, препятствуя прогрессированию болезни и переходу в СПИД.

Общие сведения

Интересно, что минерал активно мигрирует в биосфере, накопление соединения в живых организмах происходит за счет вдыхания вулканических дымов, контакта с известковыми горными породами, термальными водами, регулярного употребления продуктов, выращенных в почве, обогащенной микроэлементом.

Селен активно растворяется в концентрированной азотной кислоте, щелочах. На воздухе устойчив к кислороду, воде, серной и соляной кислотам.

В человеческом организме минерал накапливается в печени, почках, селезенке, сердце, костном мозге, легких, коже и семенных канатиках. Суммарная концентрация микроэлемента во внутренних органах не превышает четырнадцати миллиграмм (спичечной головки). В микродозах он содержится в ядрах всех клеток.

Для лучшего усвоения селена, рекомендуется одновременно принимать витамины Е, С. При этом, сульфаты, ртуть, фенацетин, медь, парацетамол, антималярийные препараты, наоборот, снижают всасывание соединения, что в конце концов может привести к развитию дефицита минерала в организме.

Селенметионин, селенцистеин (природная форма соединения) обладает наивысшей степенью усвояемости – до 98%. Из животной формы организм поглощает только 30% элемента, из неорганической (селенит натрия) – 10%.

Функции селена

Данный микроэлемент играет важную роль для поддержания здоровья. Так, после введения селена в рацион людей, число онкозаболеваний уменьшилось в 1,8 раза, количество патологий сердца – в 2,5, а болезней эндокринной системы понизилось на 77%.

Микроэлемент селен

Роль минерала в организме человека.

  1. Входит в состав 200 ферментов, гормонов. Помимо этого, элемент в виде аминокислоты селеноцистеина, присутствует в белках в качестве связующего звена.
  2. Увеличивает активность стволовых клеток, поддерживает эластичность кожи, замедляя старение.
  3. Необходим для образования 80 % энергии (АТФ).
  4. Стимулирует антиоксидантную защиту организма.
  5. Нормализует активность гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3).
  6. Профилактирует развитие злокачественных новообразований, катаракты, колита, молочницы, артрита, псориаза, бронхиальной астмы.
  7. Повышает двигательную активность, улучшает сон, настроение, состояние ногтей, волос, кожи, уменьшает интенсивность головной боли.
  8. Участвует в синтезе кофермента Q-10.
  9. Выступает главным компонентом фермента глутатиона, который защищает внутренние органы от ядовитых веществ, образующихся при расщеплении токсинов.
  10. Улучшает жировой, белковый, углеводный обмены веществ.
  11. Подавляет гистамин, проявляя сильные антидистрофические и антиаллергические свойства.
  12. Способствует пролиферации тканей, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца, половых желез (активирует выработку тестостерона, снижает риск появления рака простаты, увеличивает жизнеспособность сперматозоидов, вероятность к зачатию у мужчин и «отодвигает» наступление климакса у женщин).
  13. Защищает организм от отравления выхлопными газами, табачным дымом, кадмием, свинцом, таллием, нейтрализует пагубное влияние ртути, мышьяка.
  14. Стабилизирует деятельность эндокринной, нервной систем.
READ
Печенье из гречневой муки – лакомство для стройной фигуры

Интересно, что соединения селена при коллапсе или шоковых состояниях восстанавливают пониженное артериальное давление. Шампуни, содержащие данный минерал избавляют волосы от перхоти.

Важную роль селен выполняет в организме беременной женщины: он способствует нормальному развитию плода, уменьшает вероятность выкидыша, появления патологий, а также нормализует нестабильное эмоциональное состояние будущей мамы.

С возрастом количество микроэлемента в организме снижается: после 60 лет на 7 %, 75 – на 24%.

Суточная потребность

Рассмотрим в каких дозах нужно принимать селен:

  • младенцы 1 – 3 лет – 20 микрограмм;
  • дети 4 – 8 лет – 30 микрограмм;
  • школьники 9 – 13 лет – 40 микрограмм;
  • подростки 14 – 18 лет – 55 микрограмм;
  • женщины от 19 лет и старше – 55 микрограмм;
  • мужчины от 19 лет и старше – 70 микрограмм;
  • беременные и кормящие грудью женщины – 65 – 75 микрограмм.

Показания к дополнительному приему селена: болезни поджелудочной железы, печени, желчевыводящих путей, сердечно–сосудистой системы, бесплодие, гиперлипидемия.

Лечебную дозу подбирает врач на основании клинической картины протекания болезни.

Нехватка селена

Дефицит соединения в организме развивается, если регулярно человек потребляет меньше 5 микрограмм минерала в день. Новорожденные получают селен через молоко матери.

Плохая экология

Причины нехватки соединения:

  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • прием анаболических стероидов;
  • несбалансированное питание;
  • тяжелый физический труд;
  • наличие соединений мышьяка в продуктах питания, воде, воздухе;
  • интенсивные занятия спортом;
  • высокое содержание нитратов в зелени, овощах;
  • употребление мяса животных, которые выкормлены на гормонах роста;
  • прием препаратов против малярии, лекарств слабительного действия, парацетамола;
  • проживание в регионе вдали от моря или с жарким климатом, вследствие чего элемент активно выводится с потом;
  • злоупотребление полуфабрикатами, сладостями, консервами.

Первичные симптомы дефицита селена в организме (нехватка до 40 %):

  • снижение остроты зрения;
  • хроническая усталость, неврозы;
  • невысокая физическая, умственная выносливость;
  • преждевременное старение, ранний климакс;
  • частые простудные заболевания из-за ослабленного иммунитета;
  • кожные гнойничковые заболевания;
  • длительная регенерация тканей после повреждения кожных покров (ожогов, порезов, травм);
  • отсутствие полового влечения, импотенция, мужское бесплодие.

Последствия хронической нехватки минерала (до 100%):

  • ожирение или дистрофия;
  • эндемический зоб, нарушения деятельности щитовидной железы;
  • онкологические, гинекологические заболевания;
  • гормональные расстройства;
  • атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца;
  • выкидыши, преждевременные роды;
  • астма, ревматоидный артрит, эндемический кретинизм;
  • болезнь Кешана, Кашина-Бека, последняя, в свою очередь, приводит к остеоартропатии.

Люди с избыточным весом чаще всего страдают от нехватки селена в организме. Причина данной взаимосвязи заключается в том, что дефицит данного минерала ухудшает работу щитовидной железы, как следствие, замедляется метаболизм и удерживается масса тела.

Избыток селена

Токсическая доза для организма, которая вызывает отравление – 5 миллиграмм минерала в день.

Наиболее опасны для здоровья человека селенистая, селеновая кислоты и селеноводород.

Причины передозировки микроэлемента.

  1. Нарушение метаболизма селена.
  2. В ходе профессиональной деятельности. Излишек соединения в организме наблюдается у работников стекольной, нефтеперерабатывающей, литейной, электронной, лакокрасочной, медеплавильной, промышленностей. Помимо этого, в зоне риска люди, задействованные в производстве сульфида селена, селенита натрия (фармацевтика), пестицидов (химическая отрасль).
  3. Повышенное содержание минерала в почве (США, Австралия, Китай).
  4. Поступление селена с растениями – концентраторами (Happlopappus, астрагал, Stanlea).

Передозировку микроэлемента из продуктов питания получить практически невозможно, только в случае неконтролируемого употребления бразильского ореха.

READ
Радикулит шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение, причины, как лечить радикулопатию

Головная боль

Симптомы излишка селена в организме:

  • судороги;
  • слабость;
  • гастроэнтероколит;
  • головная боль;
  • сильный кашель, ощущение сжатия в груди;
  • тошнота и рвота;
  • чесночный запах кожи;
  • резь в глазах;
  • диарея;
  • потеря аппетита;
  • выпадение волос, чувствительность зубов, ломкость ногтей;
  • шелушение кожи;
  • постоянная усталость;
  • истерическое состояние.

Последствия передозировки соединения:

  • блокада сульфгидрильных групп, что приводит к инактивации ферментов;
  • нарушение белкового обмена;
  • снижение артериального давления;
  • сбои в работе нервной системы;
  • усиление проницаемости капиллярных стенок;
  • развитие атонии, анемии, артрита, бронхопневмонии, поражение печени.

В тяжелых случаях возможен летальный исход.

Помните, переизбыток селена способен подстегнуть рост злокачественных опухолей, поэтому следует тщательно следить за количеством потребляемого соединения в день.

Отравление данным минералом лечится при помощи введения тиосульфата натрия, глюкозы и диетой, которая заключается в строгом ограничении рациона. К приему разрешены: простые углеводы, рис, овсяная каша, казеин (белок молока).

Селен в продуктах питания

Помните, степень усвоения минерала из пищевых источников равняется 98 %, из синтетических – 10 %. При этом, неконтролируемое употребление средств в таблетированной форме может привести к передозировке соединения в организме.

Таблица № 1 «Где содержится селен»

Наименование продукта Содержание селена на 100 грамм продукта, микрограмм
Бразильские орехи, свежие 1500
Бразильские орехи, сушеные 540
Почки свиные жареные 265
Омары вареные 129
Вешенки (высушенные) 105
Белые грибы (высушенные) 95
Кокос 80
Фисташки 43
Сало 30
Чеснок 30
Пшеница 25
Куриная грудка, мясо жареное 24
Подсолнечные семечки 23
Белый хлеб 22
Морская рыба 2 — 20
Макаронные изделия, обогащенные, вареные, ½ стакана 18
Кукурузная крупа 17
Манная крупа 15
Пшеничная мука 1,2 сорта 14
Гречневая каша 14
Тунец 12
Геркулес 12
Пшеничные отруби 12
Яйца 11
Рисовая крупа 11
Фасоль 10
Горох 8
Семена подсолнуха 8
Соя 7
Печень говяжья 6
Грецкие орехи 5
Сыр чеддер 4
Говядина 3

Селен в продуктах

Термическая обработка на 30 – 60 % снижает содержание микроэлемента в продуктах питания.

Селен относится к категории минералов, которые при избыточном потреблении вызывают токсическое действие. Однако, передозировка элемента так же губительна, как и нехватка, поэтому важно контролировать баланс соединения в организме.

Регулярный прием селена снижает в 2 раза риск развития рака легких, в 2,5 – онкологии толстой, прямой кишки, в 3 – опухоли простаты и на 39% уменьшает общую смертность от злокачественных образований.

Восполняя суточную потребность организма в соединении, вы обеспечите себе здоровье, красоту и долголетие!

  1. Никитина Л.П., Иванова В.Н.: Селен в жизни человека и животных; ВИНИТИ,-1995.- 242 с.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог .

Общий стаж: 35 лет .

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист .

Передозировка селена – симптомы и лечение отравления. Селен в организме человека

Селен – незаменимый микроэлемент, который содержится во всех тканях организма человека. Адекватное поступление селена является необходимым условием обеспечения нашего здоровья.

Селен был впервые открыт в 1817 году шведским химиком бароном Йенсом Якобом Берцелиусом. В более позднее время была обнаружена токсичность селена. Были зарегистрированы случаи отравления людей, работавших на селеновых производствах, а также животных, поедавших богатые селеном растения. В 1954 году были впервые выявлены признаки биологического значения селена для микроорганизмов, а в 1957 году была установлена важная роль селена в биологии млекопитающих. В 1970-е годы было показано наличие селена в двух независимых группах энзимов , а затем был обнаружен селеноцистеин в белках.

Селен участвует в работе иммунной, антиоксидантной и детоксикационной систем организма, ингибирует образование перекисей в составе ферментов пероксидазы и глутатионпероксидазы, прерывает цепь свободнорадикального окисления и нейтрализует свободные радикалы в момент их возникновения. Селен является антагонистом ртути, кадмия, свинца, мышьяка, таллия, теллура, ванадия и защищает клетки от токсического воздействия. Он также относится к геропротекторам –веществам, замедляющим старение организма.

Селен может быть полезен в борьбе с инфекционными заболеваниями и вирусными инфекциями. Селен участвует в поддержании правильной функции щитовидной железы. Щитовидная железа содержит больше селена на грамм ткани, чем любой другой орган в организме, и может экспрессировать специфические селенопротеины.

Селен благоприятно влияет на фертильность у мужчин и снижает риск выкидыша у женщин.

READ
Применение грецкого ореха при гипертонии повышает или понижает давление

В то время как многочисленные исследования подтверждают особую важность селена для организма, дефицит селена во всем мире остается большой проблемой. Почти 1 миллиард человек страдает от недостатка селена, и большинство людей потребляют этот микроэлемент в количествах меньших, чем рекомендуемая суточная норма. По современным данным до 80 % населения России имеют недостаточную обеспеченность селеном.

Вода не является значимым источником селена для человека. Предельно допустимая концентрация (ПДК) селена в питьевой воде составляет 1 мг/л, при этом поверхностные воды содержат существенно меньше селена, чем грунтовые, хотя повышенное содержание селена в подземных водах отмечается в Уральской, Алтайской областях, Республике Тыва и Камчатском крае.

В почвах большинства территорий России содержание селена чрезвычайно низкое – от 0,03 до 0,3 мг/кг, наиболее неблагополучным регионом с недостаточным содержанием этого элемента является Забайкальский край. Уровень селена в большинстве растительных продуктов зависит от количества этого минерала в почве, на которой они были выращены.

Чтобы помочь снизить риски, связанные с дефицитом селена, можно использовать биологически активные добавки, содержащие селен. Обычно селен входит в состав витаминно-минеральных комплексов, большинство из которых содержат селен в виде селенометионина.

Обогатить свой рацион селеном можно при помощи питания, используя такие продукты, как бразильский орех, рыба (сардины, лосось, сельдь), чеснок, яйца, курица и индейка, печень говяжья, грибы, семена чиа.

Селен необходим в очень небольших количествах (мкг). Верхний допустимый уровень потребления селена составляет 300 мкг в сутки. Физиологическая потребность для мужчин составляет 70 мкг в сутки, для женщин – 55 мкг в сутки, а для детей от 10 до 50 мкг в сутки.

Хотя трудно «передозировать» селен, получаемый из пищевых продуктов, однако при приеме биологически активных добавок с селеном это вполне возможно. Прием слишком большого количества селена может привести к острому или хроническому отравлению (селенозу). Острое отравление селеном может развиваться из-за вдыхания селена (обычно в форме диоксида селена или селенида водорода), а также при пероральном приеме. При одномоментном поступлении в организм высоких доз селена могут наблюдаться отек легких, тахикардия, тошнота, рвота, понос, боль в животе, поражение печени, раздражительность, озноб, тремор. Хроническое отравление селеном может произойти при потреблении умеренно повышенного количества селена в течение нескольких месяцев, которое возможно при передозировках селенсодержащих БАД, повсеместном прямом обогащении продуктов питания селеном, специфических условиях производств, ежедневном использовании селенсодержащих шампуней (некоторые шампуни от перхоти). Хроническое отравление селеном может привести к обесцвечиванию кожи, деформации ногтей, облысению, разрушению зубов, «чесночному дыханию», слабости, снижению умственной активности, вялости, сыпи, усталости, раздражительности, потере веса. Избыток селена в организме также связывают с повышением риска развития высокого уровня холестерина и диабета. Людям, страдающим гипотиреозом, повышенным риском развития рака кожи или после лечения от рака кожи принимать селен противопоказано.

Наиболее эффективным и экономически доступным способом обеспечения населения селеном является дополнительное обогащение им продуктов питания массового потребления. Другим источником органического селена являются микроорганизмы, в частности, молочнокислые бактерии или дрожжи, для культивирования которых используют среду, обогащенную селеном. К таким источникам относятся селенобогащенные дрожжи, автолизат этих дрожжей, селенсодержащая микроводоросль спирулина.

Селен доказал свою ценность в качестве питательного вещества благодаря большой пользе для нашего здоровья. Однако необходимо проявлять осторожность при оптимизации своего рациона, учитывая риск селеноза и возможные потенциальные побочные эффекты. Прежде чем принимать селен в составе биологически активных добавок или вводить в свой рацион дополнительные продукты, богатые селеном, необходимо проконсультироваться с врачом.

Передозировка селена – симптомы и лечение отравления

Селен в организме человека играет роль антиоксиданта. Он защищает клеточки в организме от действия свободных радикалов. Этот химический элемент принимает участие в обмене веществ и энергетических процессах. Пару десятилетий назад врачи назначали препараты с селеном разным группам пациентов. При избыточном потреблении этого химического вещества может быть отравление селеном, которое не менее опасно, чем недостаточность. Необходимо знать первые признаки отравления этим элементов, чтобы уберечь себя и близких от необратимых изменений в организме.

Зачем нужен селен?

Минерал по своим химическим свойствам похож на серу, но не так активен и неспособен к самовозгоранию на воздухе. Селен влияет на обмен веществ, вступает во взаимосвязь с ферментами, витаминами, а также участвует в окислительно-восстановительных процессах. В виде аминокислоты входит в состав белков.

READ
Омывание плода при беременности на ранних сроках: признаки, как отличить от месячных

Значительная часть людей испытывает дефицит селена, что отражается на здоровье и продолжительности жизни. Доказано, что минерал незаменим, поскольку многие биохимические процессы протекают с его участием. Большая часть селена сконцентрирована в почках, сердце, печени, тестикулах и селезенке.

Влияние селена:

  1. Улучшает усвоение йода и способствует переходу гормона щитовидной железы Т4 в Т3. Нормализует функциональную активность ЩЗ.
  2. Повышает защитные силы организма, защищает ДНК клеток от повреждения. Помогает продлить бессимптомную фазу при ВИЧ-инфицировании, затормаживая развитие СПИДа.
  3. Способствует усвоению витаминов Е и С.
  4. Вещество участвует в выработке тестостерона, поэтому мужчинам важно поддерживать содержание селена в организме. При лечении мужского бесплодия недостаток селена восполняют за счет приема минеральных комплексов и биодобавок. Препараты способны быстро повысить фертильность за счет улучшения качества спермы.
  5. Женщинам селен необходим не меньше, чем сильному полу. Он уменьшает риск преждевременных родов и выкидыша, устраняет токсикоз, улучшает качество грудного молока. В период беременности следует особенно строго придерживаться дозировки, поскольку избыток минерала может нанести непоправимый вред здоровью плода.
  6. В терапевтических дозировках селен улучшает состояние волос и кожных покровов, омолаживает организм и продлевает жизнь.
  7. Препятствует образованию конкрементов в почках и печени.
  8. Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Препятствует развитию атеросклероза. При ИБС важно поддерживать концентрацию селена в миокарде выше 45 мкг/кг, иначе возможно развитие сердечной недостаточности и даже гибели пациента.
  9. Благотворно воздействует на желчевыводящие пути (нормализует функции печени, ПЖ, желчного пузыря). Лечит воспалительные заболевания ЖКТ.
  10. Выводит тяжелые металлы.
  11. Снижает риск развития раковых опухолей.

Несмотря на положительные свойства, последствия передозировки селеном могут быть довольно серьезными. Средняя профилактическая доза селена у взрослых от 80 до 200 мкг/день. При диагностике патологий, вызванных дефицитом минерала, количество может быть увеличено до 500–1000 мкг сутки. Что будет, если превышать дозу в таблетках регулярно?

Может произойти хроническое отравление селеном. Определить его можно по характерным симптомам.

Нормы потребления

Ежедневная доза селена зависит от пола, возраста и состояния здоровья человека. Общие нормы потребления минерала в сутки:

  • для детей до полугода – 10 мкг, с полугода до года – 15 мкг, 1-6 лет – 20 мкг, 6-10 лет – 30 мкг,
  • для подростков – 40-50 мкг,
  • для женщин – 55 мкг,
  • для мужчин – 70 мкг.

Индивидуальную норму для взрослых определяют из расчета 1 мкг/1 кг веса.

Суточная доза минерала увеличивается на 10-20 мкг для беременных женщин и в период лактакции, курильщиков, спортсменов и людей, которые подолгу находятся под активным солнцем, подвержены стрессу или тяжелым физическим нагрузкам. В их организме селен расходуется интенсивнее.

Самые опасные соединения селена

В атмосферу селен попадает из производственных цехов вместе с вентиляционными выбросами пыли и газа. Это самые токсичные соединения селена.

Селеноводород вызывает массивное поражение органов дыхания и слизистых глаз. Но отравление газом происходит редко, поскольку газ имеет выраженный отвратительный запах и даже в низких концентрациях становится невыносим.

В результате вдыхания паров может развиться коллапс. После реанимационных манипуляций больные жалуются на головную боль, общую слабость, насморк, озноб, жжение в груди, рвоту, дискомфорт в животе. У пациентов наблюдается гиперемия лица и резкий чесночный запах изо рта.

Селенистый ангидрид представляет собой блестящие белые игольчатые кристаллы. Соединение окисляет многие органические вещества. Попадая на кожу, вызывает раздражение и ожоги. При растворении оксида селена в воде получается селенистая кислота. Контакт ее с кожными покровами также провоцирует ожоги, волдыри и язвы.

Как происходит отравление селеном?

Минерал попадает в организм с продуктами питания, витаминными комплексами. Однако передозировка возникает редко.

У взрослых отравление в основном происходит в ходе профессиональной деятельности, связанной со стекольным, химическим, нефтеперерабатывающим, фармацевтическим производством.

У детей возможно лекарственное отравление в результате случайного приема препарата.

Наиболее токсичными являются пары и пыль, содержащие минерал. При длительном контакте человека с этими соединениями возникает отравление селеном. Для него характерны множественные симптомы, зависящие от пути проникновения в организм.

READ
Почему возникает молочница после родов и как её лечить

Через кожу и слизистые оболочки

Через слизистые и кожу проникают соединения селенистого ангидрида и оксохлорида селена, они вызывают местное раздражение, изъязвление и ожоги.

Селеновая пыль при производстве техники, стекла и красок попадает на кожу и под ногти. Провоцирует гиперемию, дискомфорт, повреждение кожи. При попадании на слизистую глаз вызывает покраснение, отечность и слезотечение.

Через дыхательную систему

Проникая в органы дыхания, селен вступает во взаимодействие с водой и образует селенистую кислоту, раздражающую слизистую и провоцирующую жжение, хрипы, насморк, дискомфорт во время вдоха. Без медицинской помощи у пациента развивается дыхательная недостаточность, поскольку альвеолы не способны сокращаться и снабжать кровь кислородом в полной мере.

Через пищеварительную систему

Отравление препаратами, содержащими селен, встречается нечасто: только при значительной передозировке или длительном регулярном приеме минеральных комплексов или БАДов. Ухудшение самочувствия отмечается при 10-кратном превышении терапевтической дозировки.

Возникает тошнота, вялость, чесночный запах изо рта. При хроническом отравлении, вследствие систематического поступления селена в организм (5 мг/сутки.), отмечается нарушение психического состояния, снижение иммунитета, ухудшение состояния ногтей, волос и зубов.

Для того чтобы обеспечить организм селеном без негативных последствий, достаточно просто разнообразно питаться. Случаи переизбытка минерала в пищевых продуктах чрезвычайно редки (было зафиксировано отравление бразильским орехом, содержащим 1915 мкг селена). Поэтому можно употреблять не более 2 орехов в день.

Симптомы при передозировки

Острая интоксикация возможна при употреблении селена более 800 мкг в сутки или при отравлении производственными выбросами. Хроническая передозировка селена происходит при систематическом и длительном приеме завышенной дозы препарата.

Такое состояние возможно у людей, проживающих в местах залегания селеновых руд, работающих на соответствующем производстве или бесконтрольно принимающих БАДы. Симптомы передозировки селеном у взрослых:

  • металлический привкус;
  • нарушение координации;
  • слабость, головокружение, головная боль;
  • слезоточивость, насморк;
  • нарушения сна;
  • утомляемость, раздражительность;
  • ухудшение зрения, тремор рук;
  • расстройство половой функции;
  • ухудшение состояния роговых оболочек;
  • повышенное потоотделение, снижение АД;
  • тошнота, рвота, диарея;
  • боль в эпигастрии;
  • чесночный запах изо рта.

Попадание кислоты или пыли селена на кожные покровы вызывает ожог, раздражения, появление сероватой пигментации.

Симптоматика

Передозировка селена бывает острой и хронической. При остром отравлении в организм сразу попадает много активного вещества, что проявляется характерными симптомами. Хроническая форма отравления наблюдается, когда человек регулярно вдыхает химический элемент, что часто бывает при работе на вредных производствах.

Острое отравление селеном проявляется такими специфическими признаками:

  • Появляются симптомы интоксикации – слабость, головная боль и сильное головокружение.
  • Наблюдается слезоточивость и сильный насморк.
  • Развиваются диспепсические расстройства.
  • Появляется болезненность в правом подреберье и в области селезёнки.
  • Артериальное давление сильно снижается, пострадавший начинает сильно потеть.
  • От человека исходит характерный чесночный запах.
  • Пострадавший жалуется на металлический привкус во рту.

Если произошло отравление сернистым ангидридом, то это может привести к отёку лёгких и судорогам.

Передозировка микроэлемента может в последующем стать причиной воспаления лёгких.

Хроническая передозировка возникает, если человек регулярно контактирует с селеном. Это может быть в условиях производства или при проживании недалеко от места добычи химического элемента. В этом случае признаки передозировки выглядят так:

  • Больной часто страдает от мигрени и нарушения координации.
  • Появляется раздражительность и заметно ухудшается аппетит.
  • Часто беспокоит боль в области печени.
  • Нарушается сон.
  • Насморк не проходит длительное время.
  • Наблюдаются частые кровотечения из носа.
  • Человек часто болеет бронхитом.
  • Заметно ухудшается состояние волос и кожных покровов.

Первая помощь и лечение отравление

Если выявлены симптомы хронической интоксикации, необходимо прекратить применение медикаментов, в составе которых содержится селен. При остром отравлении парами больного надо немедленно госпитализировать в отделение интенсивной терапии.
Первая помощь:

  1. Обеспечить приток воздуха.
  2. Уложить пострадавшего в постель и укрыть пледом.
  3. Если пострадали слизистые оболочки глаз, носа или горла, важно обработать доступные участки 2%-ным раствором соды.
  4. При кожном поражении – тщательно промыть участок водой.
  5. Для устранения отека и спазма сосудов носовой полости следует закапать внутрь по 5 капель 2% эфедрина.

Лечение в условиях стационара включает витаминотерапию В1, кодеин, антигистаминные препараты, в/в введение тиосульфата натрия, в/м инъекции тиосульфата магния. Чтобы избежать отдаленных последствий, состояние пациента наблюдают в течение нескольких суток.

READ
Первые месячные после родов. Когда должны начаться месячные?

Побочные эффекты и противопоказания

Минерал очень важен для полноценного функционирования некоторых систем организма. Но прием минеральных комплексов и БАДов с селеном иногда может быть нежелателен. Противопоказания:

  1. во время вынашивания и лактации, особенно длительно и в больших дозировках;
  2. перед оперативным вмешательством;
  3. при аутоиммунных заболеваниях.

Побочные эффекты возникают только в случае передозировки и при индивидуальной непереносимости. Они выражаются в диспепсических расстройствах, лабильности настроения, ухудшении состояния волос и ногтей.

Заключительные мысли о полезных свойствах селена

  • Селен — это микроэлемент, который, естественно, содержится в почве и определенных продуктах. Этот минерал также присутствует в небольших количествах в воде.
  • Селен приносит пользу организму различными способами. Среди самых выраженных полезных свойств селена можно отметить защиту от окислительного стресса, сердечных заболеваний и рака; повышение иммунитета; регулирование функции щитовидной железы; увеличение продолжительности жизни; уменьшение симптомов астмы; повышение рождаемости.
  • Селен помогает организму во многом благодаря своей роли, действуя в качестве антиоксиданта.
  • К лучшим пищевым источникам селена относятся бразильские орехи, яйца, семена подсолнечника, печень, морской окунь, тунец, сельдь, куриная грудка, лосось, индейка, семена чиа и грибы.
    Похожие записи
  • Могули ли от биотина появляться прыщи?
  • 9 лучших видов протеина для веганов
  • Кора магнолии: свойства, применение и побочные эффекты

Профилактика

Чтобы избежать отравления селеном достаточно просто придерживаться рекомендаций лечащего врача и не принимать препараты длительно. Употребить чрезмерное количество минерала в составе пищевых продуктов практически невозможно, исключение составляет бразильский орех. Люди, ведущие активный образ жизни, нуждаются в дополнительном приеме минерала. Но при этом доза зависит от конкретного случая. Максимально допустимые дозы:

  • груднички до 6 мес. – от 45 мкг;
  • дети до 12 лет – от 60 до 280 мкг;
  • взрослые пациенты – 400 мкг.

Продукты питания вполне могут обеспечить достаточное количество селена. Богаты минералом чеснок, вешенки, свиное сало, фисташки, морская капуста или брокколи, сметана.

Профилактика отравления селеном в условиях производства заключается в использовании защитной одежды, респираторов, резиновых перчаток, очков, а также соблюдении установленных правил безопасности.

Где наибольшая концентрация селена в организме

Норма в крови варьируется от 10 до 14 гр, а потребность в сутки составляет не менее 50 – 70 мкг взрослым людям и 15 – 40 мкг детям. И найти селен можно практически во всех жизненно важных органах.

  1. Почки.
  2. Костный мозг.
  3. Легкие.
  4. Печень.
  5. Сердце.
  6. Щитовидная железа.
  7. Селезенка.
  8. Яички.
  9. Ногти, кожа и волосы.
  10. Селен присутствует в ядре клеток.
  11. Есть он в белках мышц и миокарда. Поэтому они получили название «селенопротеины». На сегодняшний день таких белков известно 25 видов, и они очень важны для человека.

Как видим, элемент встречается практически во всех важных внутренних органах. Именно по этой причине важно отслеживать достаточное его количество для поддержания здоровья.

Семечки

Видео: наука с Анной Урманцевой — селен

Читайте далее:
Какую минеральную воду выбрать при отравлении ✅ пищей или алкоголем

Отравление орехами — грецкими, кедровыми, арахисом

10 способов усиления иммунитета

Польза воды и как поддерживать водный баланс в организме

Как сделать ногти здоровыми и красивыми

Поделиться с друзьями:

Вас также может заинтересовать:

Может ли быть передозировка мексидолом — симптомы и лечение
Передозировка Трамадола — симптомы, антидот

Передозировка селена в организму — симптомы у женщин и мужчин

передозировка селена

В конце прошлого столетия ученые выяснили, что селен способствует выведению тяжелых металлов из организма. Его стали назначать при многих заболеваниях и просто для профилактики. Но передозировка селена также нежелательна и чревата опасными последствиями.

Несмотря на информацию о влиянии излишнего количества минерала на организм, его продолжают принимать в качестве биодобавки. Важно знать признаки интоксикации селеном, чтобы избежать неприятных последствий.

Зачем нужен селен?

Минерал по своим химическим свойствам похож на серу, но не так активен и неспособен к самовозгоранию на воздухе. Селен влияет на обмен веществ, вступает во взаимосвязь с ферментами, витаминами, а также участвует в окислительно-восстановительных процессах. В виде аминокислоты входит в состав белков.

Значительная часть людей испытывает дефицит селена, что отражается на здоровье и продолжительности жизни. Доказано, что минерал незаменим, поскольку многие биохимические процессы протекают с его участием. Большая часть селена сконцентрирована в почках, сердце, печени, тестикулах и селезенке.

READ
Пульмикорт при обструктивном и остром бронхите: лечение ингаляциями

Влияние селена:

  1. Улучшает усвоение йода и способствует переходу гормона щитовидной железы Т4 в Т3. Нормализует функциональную активность ЩЗ.
  2. Повышает защитные силы организма, защищает ДНК клеток от повреждения. Помогает продлить бессимптомную фазу при ВИЧ-инфицировании, затормаживая развитие СПИДа.
  3. Способствует усвоению витаминов Е и С.
  4. Вещество участвует в выработке тестостерона, поэтому мужчинам важно поддерживать содержание селена в организме. При лечении мужского бесплодия недостаток селена восполняют за счет приема минеральных комплексов и биодобавок. Препараты способны быстро повысить фертильность за счет улучшения качества спермы.
  5. Женщинам селен необходим не меньше, чем сильному полу. Он уменьшает риск преждевременных родов и выкидыша, устраняет токсикоз, улучшает качество грудного молока. В период беременности следует особенно строго придерживаться дозировки, поскольку избыток минерала может нанести непоправимый вред здоровью плода.
  6. В терапевтических дозировках селен улучшает состояние волос и кожных покровов, омолаживает организм и продлевает жизнь.
  7. Препятствует образованию конкрементов в почках и печени.
  8. Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Препятствует развитию атеросклероза. При ИБС важно поддерживать концентрацию селена в миокарде выше 45 мкг/кг, иначе возможно развитие сердечной недостаточности и даже гибели пациента.
  9. Благотворно воздействует на желчевыводящие пути (нормализует функции печени, ПЖ, желчного пузыря). Лечит воспалительные заболевания ЖКТ.
  10. Выводит тяжелые металлы.
  11. Снижает риск развития раковых опухолей.

Несмотря на положительные свойства, последствия передозировки селеном могут быть довольно серьезными. Средняя профилактическая доза селена у взрослых от 80 до 200 мкг/день. При диагностике патологий, вызванных дефицитом минерала, количество может быть увеличено до 500–1000 мкг сутки. Что будет, если превышать дозу в таблетках регулярно?

Может произойти хроническое отравление селеном. Определить его можно по характерным симптомам.

Самые опасные соединения селена

В атмосферу селен попадает из производственных цехов вместе с вентиляционными выбросами пыли и газа. Это самые токсичные соединения селена.

Селеноводород вызывает массивное поражение органов дыхания и слизистых глаз. Но отравление газом происходит редко, поскольку газ имеет выраженный отвратительный запах и даже в низких концентрациях становится невыносим.

В результате вдыхания паров может развиться коллапс. После реанимационных манипуляций больные жалуются на головную боль, общую слабость, насморк, озноб, жжение в груди, рвоту, дискомфорт в животе. У пациентов наблюдается гиперемия лица и резкий чесночный запах изо рта.

Селенистый ангидрид представляет собой блестящие белые игольчатые кристаллы. Соединение окисляет многие органические вещества. Попадая на кожу, вызывает раздражение и ожоги. При растворении оксида селена в воде получается селенистая кислота. Контакт ее с кожными покровами также провоцирует ожоги, волдыри и язвы.

Как происходит отравление селеном?

опасные соединение селена

Минерал попадает в организм с продуктами питания, витаминными комплексами. Однако передозировка возникает редко.

У взрослых отравление в основном происходит в ходе профессиональной деятельности, связанной со стекольным, химическим, нефтеперерабатывающим, фармацевтическим производством.

У детей возможно лекарственное отравление в результате случайного приема препарата.

Наиболее токсичными являются пары и пыль, содержащие минерал. При длительном контакте человека с этими соединениями возникает отравление селеном. Для него характерны множественные симптомы, зависящие от пути проникновения в организм.

Через кожу и слизистые оболочки

Через слизистые и кожу проникают соединения селенистого ангидрида и оксохлорида селена, они вызывают местное раздражение, изъязвление и ожоги.

Селеновая пыль при производстве техники, стекла и красок попадает на кожу и под ногти. Провоцирует гиперемию, дискомфорт, повреждение кожи. При попадании на слизистую глаз вызывает покраснение, отечность и слезотечение.

Через дыхательную систему

Проникая в органы дыхания, селен вступает во взаимодействие с водой и образует селенистую кислоту, раздражающую слизистую и провоцирующую жжение, хрипы, насморк, дискомфорт во время вдоха. Без медицинской помощи у пациента развивается дыхательная недостаточность, поскольку альвеолы не способны сокращаться и снабжать кровь кислородом в полной мере.

Через пищеварительную систему

Отравление препаратами, содержащими селен, встречается нечасто: только при значительной передозировке или длительном регулярном приеме минеральных комплексов или БАДов. Ухудшение самочувствия отмечается при 10-кратном превышении терапевтической дозировки.

Возникает тошнота, вялость, чесночный запах изо рта. При хроническом отравлении, вследствие систематического поступления селена в организм (5 мг/сутки.), отмечается нарушение психического состояния, снижение иммунитета, ухудшение состояния ногтей, волос и зубов.

READ
Причины возникновения пернициозной анемии

Для того чтобы обеспечить организм селеном без негативных последствий, достаточно просто разнообразно питаться. Случаи переизбытка минерала в пищевых продуктах чрезвычайно редки (было зафиксировано отравление бразильским орехом, содержащим 1915 мкг селена). Поэтому можно употреблять не более 2 орехов в день.

Симптомы при передозировки

Острая интоксикация возможна при употреблении селена более 800 мкг в сутки или при отравлении производственными выбросами. Хроническая передозировка селена происходит при систематическом и длительном приеме завышенной дозы препарата.

Такое состояние возможно у людей, проживающих в местах залегания селеновых руд, работающих на соответствующем производстве или бесконтрольно принимающих БАДы. Симптомы передозировки селеном у взрослых:

  • металлический привкус;
  • нарушение координации;
  • слабость, головокружение, головная боль;
  • слезоточивость, насморк;
  • нарушения сна;
  • утомляемость, раздражительность;
  • ухудшение зрения, тремор рук;
  • расстройство половой функции;
  • ухудшение состояния роговых оболочек;
  • повышенное потоотделение, снижение АД;
  • тошнота, рвота, диарея;
  • боль в эпигастрии;
  • чесночный запах изо рта.

Попадание кислоты или пыли селена на кожные покровы вызывает ожог, раздражения, появление сероватой пигментации.

Первая помощь и лечение отравление

первая помощь при отравлении селена

Если выявлены симптомы хронической интоксикации, необходимо прекратить применение медикаментов, в составе которых содержится селен. При остром отравлении парами больного надо немедленно госпитализировать в отделение интенсивной терапии.

  1. Обеспечить приток воздуха.
  2. Уложить пострадавшего в постель и укрыть пледом.
  3. Если пострадали слизистые оболочки глаз, носа или горла, важно обработать доступные участки 2%-ным раствором соды.
  4. При кожном поражении – тщательно промыть участок водой.
  5. Для устранения отека и спазма сосудов носовой полости следует закапать внутрь по 5 капель 2% эфедрина.

Лечение в условиях стационара включает витаминотерапию В1, кодеин, антигистаминные препараты, в/в введение тиосульфата натрия, в/м инъекции тиосульфата магния. Чтобы избежать отдаленных последствий, состояние пациента наблюдают в течение нескольких суток.

Передозировка селена в организму - симптомы у женщин и мужчин

Раздражение, ощущение песка в глазах, краснота — лишь небольшие неудобства при нарушенном зрении. Ученые доказали: снижение зрения в 92% случаев заканчивается слепотой.

Crystal Eyes — лучшее средство для восстановления зрения в любом возрасте.

Побочные эффекты и противопоказания

Минерал очень важен для полноценного функционирования некоторых систем организма. Но прием минеральных комплексов и БАДов с селеном иногда может быть нежелателен. Противопоказания:

  1. во время вынашивания и лактации, особенно длительно и в больших дозировках;
  2. перед оперативным вмешательством;
  3. при аутоиммунных заболеваниях.

Побочные эффекты возникают только в случае передозировки и при индивидуальной непереносимости. Они выражаются в диспепсических расстройствах, лабильности настроения, ухудшении состояния волос и ногтей.

Профилактика

Чтобы избежать отравления селеном достаточно просто придерживаться рекомендаций лечащего врача и не принимать препараты длительно. Употребить чрезмерное количество минерала в составе пищевых продуктов практически невозможно, исключение составляет бразильский орех. Люди, ведущие активный образ жизни, нуждаются в дополнительном приеме минерала. Но при этом доза зависит от конкретного случая. Максимально допустимые дозы:

  • груднички до 6 мес. – от 45 мкг;
  • дети до 12 лет – от 60 до 280 мкг;
  • взрослые пациенты – 400 мкг.

Продукты питания вполне могут обеспечить достаточное количество селена. Богаты минералом чеснок, вешенки, свиное сало, фисташки, морская капуста или брокколи, сметана.

Профилактика отравления селеном в условиях производства заключается в использовании защитной одежды, респираторов, резиновых перчаток, очков, а также соблюдении установленных правил безопасности.

Видео: наука с Анной Урманцевой — селен

Какую минеральную воду выбрать при отравлении ✅ пищей или алкоголем

Селен: полезные свойства для организма человека

Селен: полезные свойства для организма человека

Селен присутствует в организме человека во многих органах, он участвует в работе большинства систем, поддерживающих многие жизненно важные процессы в эндокринной, иммунной и репродуктивной системе. Данный элемент укрепляет природные защитные функции, отличается антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В сочетании с витамином Е селен защищает организм от свободных радикалов и обеспечивает нормальный рост клеток.

Полезность селена в организме

Полезность селена для организма человека, прежде всего, связана с антиоксидантными свойствами природного элемента. Особенно эффективным является его сочетание с витамином Е, так как в этом случае в значительной степени уменьшается количество свободных радикалов. Это обеспечивает оздоровительный и омолаживающий эффект, а также оказывает противораковое воздействие.

READ
Психосоматика простатита: как избавиться от психосоматического простатита, причины

Селен участвует во многих других важных процессах в организме человека. Благодаря ему:

Увеличивается выработка гормонов щитовидной железы, что позволяет стабилизировать обменные процессы, способствует снижению веса, улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей, замедляет процессы старения и пр.

Снижаются риски развития атеросклероза, и обеспечивается дополнительная защита сердца и сосудов.

Поддерживается правильное деление и обновления клеток.

Нормализуется функционирование поджелудочной железы.

Ускоряется восстановление тканей после травмирования или различных заболеваний.

При достаточном количестве селена в организме удается поддерживать остроту зрения. Кроме того элемент обеспечивает защиту от солей тяжелых металлов, позволяет быстрее выводить токсины. Селен важен для полноценного усвоения витамина С, который играет большую роль для поддержания иммунитета.

Данный микроэлемент важен для здоровья женщины. Он оказывает влияние на многие физиологические процессы в организме. Он нормализует менструальный цикл и стабилизирует психоэмоциональное состояние. При его достаточном количестве в организме женщины отодвигается время наступления менопаузы.

Норма селена

Суточная норма селена для нормального функционирования органов и систем взрослого человека составляет 55 мкг для женщин и 70 мг для мужчин. В период беременности и лактации нормальные показатели находятся в пределах 60-75 мг.

У детей норма селена зависит от возраста. Данные можно найти в специальных таблицах на специализированных сайтах.

Количество элемента более 5 млг в сутки оказывает токсичное воздействие.

Избыток селена

Как правило, повышенное количество данного элемента отмечается при нарушении метаболизма селена. Также его избыток в организме может отмечаться у людей, задействованных на предприятиях определенных сфер: нефтеперерабатывающей, литейной, электронной и др. Риски увеличиваются у тех, кто проживает в местах с повышенным содержанием минерала в почве. Передозировка при употреблении продуктов питания не может возникнуть.

При избытке селена в организме появляется металлический привкус во рту, возникают нарушения в работе желудочно-кишечном тракте, развивается усталость и раздражительность. Если не привести количество элемента в организме к нормативным показателям, то появятся другие признаки:

Сыпь на кожных покровах.

Дефицит селена

Дефицит селена возникает по разным причинам. Наиболее часто это связано с неблагоприятной экологической обстановкой, большими физическими нагрузками, злоупотребление полуфабрикатами и сладостями.

Отклонения от нормативных показателей в сторону уменьшения негативно отражается на общем самочувствии человека. Возникает чувство постоянной усталости, и снижается работоспособность. При недостаточном количестве данного элемента ухудшается усвоение витамина Е, что увеличивает риски развития различных болезней. Указывают на дефицит селена следующие признаки:

Слабость в мышцах.

Снижение остроты зрения.

В тяжелых случаях происходит ослабление иммунитета, что приводит к увеличению рисков развития серьезных заболеваний. Длительный дефицит селена может спровоцировать гормональные расстройства, бесплодие у мужчин и женщин и ускорить процессы старения.

Пополнение селена в организме

У большинства людей в современном мире уровень селена в организме снижен. Чтобы исключить возникновение дефицитного состояния, которое может привести к сбоям в работе различных органов и систем, необходимо принимать селен витамины. Разнообразные комплексы, в составе которых содержится важный микроэлемент, предлагаются производителями в огромном разнообразии. Их можно приобрести в аптеках по доступной цене. Но если включать в рацион продукты богатые селеном, то вполне можно обойтись без БАДов.

Обеспечить поступление селена в нужном количестве в организм можно, если употреблять пару раз в неделю 6-8 бразильских орехов. Также источниками микроэлемента являются грецкие орехи, соя, чечевица, горох, семечки. Также содержится в достаточном количестве селен в рисе, гречке, овсянке. Доступными пищевыми продуктами, которые позволят поддерживать уровень микроэлемента в норме, являются морепродукты и рыба. Регулярно в рационе должны появляться блюда из креветок, мидий, крабов, сардины, тунца, палтуса. Следует помнить, что при длительной термической обработке уровень селена в блюдах снижается.

Несмотря на то, что селен организмом человека не вырабатывается, его нормальный уровень легко поддерживать сбалансированным рационом питания. Это позволит поддерживать защитные реакции организма и снизить риски развития многих серьезных заболеваний.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Ссылка на основную публикацию