Главная › Ингаляции
Практически все заболевания проще предотвратить, чем потом лечить, и сердечно-сосудистые патологии — не исключение. В последние годы частота таких заболеваний неуклонно растет, что неудивительно: большинство болезней сердца и сосудов справедливо относятся врачами к болезням цивилизации. Они находят питательную почву в виде образа жизни современного человека с его нерациональным питанием, недостаточной физической активностью, острыми и хроническим и стрессами. Поэтому врачи не устают напоминать об огромной роли своевременной профилактики болезней сердца, особенно у пациентов из групп риска, склонных к таким болезням. Профилактические меры позволяют предотвратить болезни, повысить качество жизни пациента, продлить ее.
Статистические данные о болезнях сердца и сосудов
На территории России болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин смертности (до 47%). Впрочем, в последние годы отмечается постепенное снижение как общей заболеваемости такими болезнями, так и смертности от них. Врачи связывают это как с успехами массовой диспансеризации и повышением эффективности современного лечения заболеваний сердца, так и с повышением осведомленности общества о важности профилактики таких патологий.
Доказано, что профилактические меры защищают от сердечно-сосудистых заболеваний эффективнее, чем любые другие мероприятия. Это доказывают исследования эпидемиологов: так, на 50% снижение частоты смертности от ишемической болезни сердца связано именно с комплексной и активной профилактикой, а лишь на 40% – с совершенствованием методов лечения данной патологии.
Основные заболевания сердца и сосудов
Болезни сердца и сосудов составляют обширнейшую группу, поэтому приведенный ниже список представляет только самые основные и распространенные патологии:
- ИБС (ишемическая болезнь сердца), с также его осложнения – инфаркт, стенокардия, кардиосклероз;
- артериальная гипертензия;
- нарушения сердечного ритма;
- врожденные и приобретенные пороки сердца;
- сердечная недостаточность;
- инфекционно-воспалительные патологии сердца — эндо-, мио-, перикардиты;
- воспалительные патологии сосудов;
- атеросклероз;
- системные сосудистые патологии;
- нарушения свертываемости крови.
Причины сердечно-сосудистых заболеваний
Основная причина сердечно-сосудистой патологии — особенности образа жизни современного человека. Недостаточная физическая активность, нерациональное питание с преобладанием животных, «тяжелых» жиров и «быстрых» углеводов, рафинированных и консервированных продуктов, фастфуда приводят к повышению уровня холестерина в крови, нарушению обмена веществ. Вносят свою лепту и острые и хронические стрессы, с которыми сталкиваются современные люди.
Кроме того, не стоит забывать о вредных привычках: курение и употребление алкогольных напитков негативно сказываются на состоянии стенок сосудов и текучести крови. Все это в комплексе приводит к формированию тех или иных патологий: атеросклероза, ИБС, гипертонической болезни и многих других.
Симптомы болезней сердца
Заболевания сердца и сосудов могут проявляться следующими признаками:
- боли в грудной клетке, в области сердца, за грудиной, отдающие в лопатку, левую руку;
- одышка;
- отечность ног, нарастающая к вечеру;
- головокружение;
- ощущение сердцебиения.
Перечисленные симптомы не являются исчерпывающими, но являются поводом для посещения кардиолога.
Первичная и вторичная профилактика заболеваний сердца и сосудов
Рациональная профилактика кардиопатологии всегда носит комплексный характер. Она должна включать в себя рационализацию питания, физическую активность, борьбу со стрессом, отказ от вредных привычек, регулярные медицинские обследования. Все перечисленные меры можно отнести к мерам первичной профилактики, которые предпринимаются тогда, когда риск болезней сердца невелик. При наличии выраженных предрасполагающих факторов к заболеваниям сердца необходимо применение мер вторичной профилактики. Среди них — снижение массы тела, нормализация уровня холестерина и сахара в крови, снижение давления, нормализация сердечного ритма.
Питание для профилактики болезней сердца
Для того, чтобы обеспечить эффективную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо обеспечить рациональное питание. При этом лучшим решением будет дробное питание небольшими порциями 4-5 раз в день, это значительно полезнее для сердца, чем два плотных приема больших количеств пищи. Ужинать следует не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.
В том случае, если уже имеет место лишний вес, необходимо придерживаться низкокалорийной диеты, однако ограничение калорийности не должно быть очень жестким. Голодать нельзя: резкое ограничение организма в питании приводит к дефициту питательных веществ, в том числе, и для сердечной мышцы.
Основные принципы питания для профилактики болезней сердца:
- ограничение «быстрых» углеводов — сахара, сдобы, сладостей, предпочтение должно отдаваться сухофруктам, меду, цельнозерновому хлебу;
- ограничивается потребление животных жиров, лучше отдавать предпочтение оливковому, льняному маслу. Пальмовое, кокосовое масло лучше исключить;
- ограничивается потребление напитков с кофеином;
- ограничивается потребление соли, лучше исключить колбасы и копчености, соления;
- потребление алкогольных напитков лучше исключить полностью;
- из мяса лучше выбирать нежирную телятину, курятину, крольчатину, индейку;
- полезны орехи, семена льна, кунжут;
- рекомендуется потребление большого количества клетчатки в виде овощей, фруктов, зелени;
- полезны морская рыба и морекродукты, рыбий жир в виде добавок;
- рекомендуется ежедневно употреблять кисломолочные продукты, которые стимулируют пищеварение и насыщают организм кальцием.
- от фастфуда, полуфабрикатов, продуктов с обилием усилителей вкуса и консервантов следует полностью отказаться.
Блюда следует отваривать, запекать, готовить на пару. Жареные блюда рекомендуется полностью исключить. Необходимо выпивать достаточное количество жидкости — до полутора-двух литров в сутки. При этом крепкого чая или кофе нужно избегать, предпочитая минеральную воду без газа, травяной чай, компот, морс.
Физическая активность для профилактики болезней сердца
Современный человек становится все менее подвижным: работа благодаря автоматизации процессов требует все меньше усилий, к месту работы отвозит транспорт, даже стирка, мытье посуды, включение телевизора уже не требуют реальной физической активности. Малоподвижные будни перетекают в такие же выходные, которые проходят у телевизора. Такой образ жизни способствует набору лишнего веса и ухудшению кровообращения в тканях. Для того, чтобы избежать развития заболеваний сердца, нужно повысить физическую активность. Лучшим решением будут разумные нагрузки на свежем воздухе — пешие прогулки, скандинавская ходьба, ходьба на лыжах, езда на велосипеде. Также полезны кардионагрузки в зале (велотренажер, беговая дорожка). Хорошо себя зарекомендовало плавание, гимнастика.
Важное условие таких физических нагрузок: они не должны быть чрезмерными, не должны провоцировать переутомление.
При этом важно, чтобы нагрузки были регулярными: намного лучше проходить каждый день пешком 2-3 км, то есть полчаса, чем устраивать изнурительную двухчасовую сессию в зале.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей
Беречь здоровье сердца и сосудов лучше с первых дней жизни ребенка. Это значит, что уже с первых месяцев жизни важно приучать малыша к гимнастике — естественно, соответствующей его возрасту, и правильному питанию. Кстати, пищевые привычки, заложенные в детском возрасте, порой очень сложно изменить, и ребенок, привыкший к обилию сдобы и сладостей скорее всего во взрослом возрасте будет очень страдать из-за необходимости соблюдения диеты.
Ключевые пункты профилактики болезней сердца и сосудов у ребенка:
- рациональное питание и поддержание нормальной массы тела;
- достаточная физическая активность, занятия спортом;
- профилактика появления вредных привычек;
- регулярные медицинские осмотры.
Огромную роль играет пример родителей: если они правильно питаются, ведут здоровый и активный образ жизни, у малыша будет перед глазами правильный пример, которого он будет бессознательно придерживаться и сам.
Профилактика болезней сердца у пожилых людей
Естественные возрастные изменения в организме неизбежно затрагивают и сердечно-сосудистую систему. Стенки сосудов утрачивают эластичность, на них появляются атеросклеротические бляшки, растет артериальное давление, снижается текучесть крови. Возрастает риск тромбоза периферических сосудов, в том числе, коронарных (инфаркт миокарда), мозга (ишемический инсульт), сетчатки глаза (слепота) и др. Поэтому в пожилом возрасте особенно важно регулярно посещать кардиолога — не реже раза в полгода начиная с 40-50 лет.
Помимо осмотра врача рекомендуется проведение:
- ЭКГ, в том числе с нагрузкой (для мужчин);
- анализа крови на липиды;
- коагулограммы.
Кроме того, нужно регулярно контролировать артериальное давление при помощи бытового тонометра.
Препараты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Вторичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний при помощи фармацевтических препаратов крайне важна, особенно для людей, склонных к таким патологиям. С профилактической целью могут приниматься комплексы витаминов и минералов, препараты с антитромботическим действием, препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Такие препараты обычно продаются без рецептов, но рекомендуется перед началом их приема получить консультацию врача.
Рибоксин для профилактики патологий сердца
Рибоксин стимулирует снабжение тканей, в том числе, сердечной мышцы, кислородом, стимулирует кровообращение, нормализует сердечный ритм. Прием препарата курсовой, лечение назначает врач. Есть противопоказания, среди них — подагра и почечная недостаточность.
Ацетилсалициловая кислота для профилактики заболеваний сердца
Прием ацетилсалициловой кислоты способствует улучшению текучести крови, оказывает антитромботическое действие. Как правило, для профилактики болезней сердца ацетилсалициловая кислота выпускается в специальной кардио дозировке. Для достижения эффекта необходим прием длительными курсами или постоянный. Есть противопоказания к приему, среди них — гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Магний для профилактики болезней сердца
Магний — минерал, играющий важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы, он помогает стабилизировать ритм сердца, снизить артериальное давление. Магний входит в состав многих препаратов для профилактики и лечения кардиологических заболеваний, оптимальный препарат поможет выбрать врач.
Фазостабил для профилактики сердечных заболеваний
Фазостабил — комплексный препарат, в котором основное действующее вещество, ацетилсалициловая кислота, дополнено гидроксидом магния. Благодаря этому существенно уменьшается раздражающее действие ацетилсалициловой кислоты на стенки желудка, кроме того, магний оказывает мягкое гипотензивное и стабилизирующее действие. Применение Фазостабила предпочтительнее приема обычной ацетилсалициловой кислоты, препарат переносится хорошо.
Фитотерапия для профилактики заболеваний сердца
Фитопрепараты и разнообразные средства народной медицины доступны каждому. При этом важно помнить о том, что фитосредства хороши только как часть комплексной профилактики — они не могут заменить рационального питания или отказа от курения. Кроме того, к растительным средствам тоже может возникать индивидуальная непереносимость или иметь место противовпоказания. Среди «народных» средств для сердца известны:
- чеснок — его следует употреблять в сыром виде с едой, а также в виде настойки, чесночного масла;
- черноплодная рябина, перетертая с медом;
- смесь соков хурмы и репы с медом;
- смесь соков редьки, моркови, свеклы с медом;
- смесь сока моркови с растительным маслом;
- смесь меда с маточным пчелиным молочком;
- боярышник в виде чая, настойки.
Десять шагов к здоровому сердцу!
Десять профилактических мероприятий, простых и доступных абсолютно каждому: сохраните этот список и пусть ваше сердце будет здоровым!
- Шаг 1 — рациональное питание. В повседневном рационе рекомендуется свести к минимуму употребление жирных продуктов, жареных блюд, сократить потребление соли, сахара, кофеина. Рекомендуется отдавать предпочтение морской рыбе, постному мясу птицы, хлебу из цельного зерна, потреблять достаточное количество богатых клетчаткой овощей и фруктов.
- Шаг 2 — нормализация массы тела. Лишний вес автоматически становится нагрузкой для сердца и сосудов, кроме того, он отражает неблагоприятный баланс холестерина в организме. Известно, что лишняя масса тела способствует и повышению артериального давления. При наличии лишних килограммов необходимо пересмотреть свое питание и нарастить физическую активность. Кстати, играет роль не только масса тела как таковая, которая должна быть в норме (Индекс массы тела по Кетле не выше 28,0), но и окружность талии — не более 88см у женщин и не более 102см у мужчин.
- Шаг 3 — повышение физической активности. Гиподинамия — враг сердца и сосудов, и ради их здоровья нужно по возможности поддерживать достаточный уровень активности. Выбор физических упражнений зависит от вкуса и возможностей, это может быть плавание, занятия в спортзале, пешие прогулки, отказ от использования автомобиля или лифта, гимнастика. Важен не конкретный вид занятий а, то, что организм будет достаточно активен при этом.
- Шаг 4 — отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь, наркотические препараты, избыточное потребление кофе и даже энергетические напитки с зашкаливающим содержанием кофеина постепенно приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, поэтому от таких привычек следует избавиться. Если самостоятельный отказ невозможен из-за сформировавшейся зависимости, стоит прибегнуть к специальному лечению.
- Шаг 5 — преодоление стресса. Острый и хронический стресс — неотъемлемая часть жизни современного человека и исключить его полностью невозможно. Но большую роль играет личное восприятие человеком стрессовых ситуаций, разумная и адекватная реакция на них. Отвлечься помогают позитивное общение с приятными людьми, расслабляющие хобби, занятия спортом и прогулки, рациональный режим дня в котором есть время для отдыха, путешествия, натуральные успокоительные средства. Как и в случае с физической активностью, выбор методов борьбы со стрессом остается за конкретным человеком и зависит от его предпочтений.
- Шаг 6 — контроль артериального давления. При АД 140/90 мм.рт.ст. и ниже контрольные измерения нужно проводить 1-3 раза в год, при 140-180/90-105 мм.рт.ст. — дважды в месяц, при АД выше 180/105 — ежедневно. При стойких цифрах АД выше 140/90 следует проводить антигипертензивную терапию.
- Шаг 7 — систематические осмотры у кардиолога для тех, кто в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям и у врача общей практики — для всех остальных. Врач при помощи современной аппаратуры может выявить болезнь еще тогда, когда она не провоцирует дискомфорта для больного. А лечение тем эффективнее, чем раньше оно начато!
- Шаг 8 — контроль уровня холестерина в крови. Проводить его нужно каждый год всем людям старше 30 лет. Норма для здорового человека — 5 ммоль/л, для больного сахарным диабетом — 4-4,5 ммоль/л.
- Шаг 9 — контроль уровня сахара в крови. Также проводится ежегодно начиная с 40 лет. Норма 3,3-5,5 ммоль/л.
- Шаг 10 — прием препаратов, разжижающих кровь, например, Фазостабила. Антиагрегантное действие ацетил салициловой кислоты является важнейшим фактором профилактики ИБС и его осложнений — инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Перед началом приема препарата необходимо проконсультироваться с врачом.
Профилактика заболеваний сердца и сосудов в целом не представляет сложности для больного. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!
Профилактика атеросклероза требует, по возможности, полного устранения управляемых ФР или максимального уменьшения их количества Во время лечения атеросклероз необходимо перевести из фазы прогрессирования в фазу стабилизации, а затем и обратного развития Важна и периодичность определения показателей липидного обмена у каждого человека, даже при отсутствии клинических проявлений атеросклероза Первичная профилактика обычно проводится у здоровых лиц и направлена на устранение управляемых ФР и изменение привычного образа жизни (изменение диеты, коррекция гиперлипидемии, тучности, АГ, СД, отказ от курения, увеличение динамических ФН, психорелаксация).
Первичная профилактика атеросклероза высокозатратная и решает проблему в масштабах страны (например, в Республике Беларусь изменение привычного доминирования в пище сала и картошки), проводится у здоровых людей без наличия диагностированного атеросклероза для предупреждения его быстрого возникновения. Периодически (1—2 раза в год) определяют уровни ОХС и ХСЛПНП. Первичная профилактика атеросклероза проводится согласно Фрамингхамскому алгоритму и целевым уровням липидов.
Вторичная профилактика атеросклероза проводится у конкретных больных при наличии атеросклероза и нацелена на уменьшение его клинических проявлений и осложнений (например, лечение ИБС, АГ), предупреждение его обострений, торможение патологического процесса в разных артериях и обратное его развитие. Больные с клиническими проявлениями атеросклероза относятся к группе очень высокого риска развития осложнений. Любое проявление атеросклеротического поражения сосудов является показанием к началу вторичной профилактики. Она часто осуществляется на фоне проводимого лечения.
Показаны изменение стиля жизни, ежегодный контроль всего липидного спектра крови для выявления первичных или вторичных дислипидемий (вследствие дефектов питания, наличия сопутствующей патологии или длительного приема прогестинов, ГКС, β-АБ и мочегонных). Аспекты вторичной профилактики:
• контроль АД (целевое — менее 140/90 мм рт. ст.) и терапевтическая коррекция образа жизни (ТКОЖ) — отказ от курения, диета, динамическая ФН, коррекция массы тела до оптимального уровня для данного возраста и роста;
• достижение целевого уровня липидов крови (ОХС, ХСЛПНП, ХСЛПВП) с помощью статинов. Так, больным ИБС или с другими проявления атеросклероза (высокий риск) необходимо уменьшение уровня ХСЛПНП менее или равного 2,6 ммоль/л;
• длительное назначение антиагрегантов (аспирин по 75 мг/сут, клопидогрель по 75 мг/сут), β-АБ и ИАПФ, блокирующих ренин-ангиотензин-альдостероновую систему (РААС). Активность последней благоприятствует развитию атеросклероза (посредством стимуляции воспалительного ответа артерий гладких мышц и окисления ХСЛПНП).
Большая часть больных с ИБС имеет шанс долго жить, если главное внимание будет сосредоточено на лечении атеросклероза независимо от места его максимальной выраженности. Так, крупные клинические исследования показали, что снижение уровней ОХС и ХСЛПНП приводило к достоверному снижению риска ИБС и общей летальности. В США за последние 30 лет уменьшение среднего уровня ОХС у здорового населения на 0,4 ммоль/л (до 5,3 ммоль/л) привело к снижению летальности от сердечно-сосудистой патологии на 50%.
Причем эта летальность отодвинута на возрастные группы старше 80 лет. Элементарная коррекция двух важных ФР — гиперхолестеринемии и курения – снизила число ИМ на 50% (Oslo Study), а прием статинов достоверно уменьшал риск коронарной смерти и нефатального ИМ на 30% (West-Scotland Study).
– Вернуться в оглавление раздела “Кардиология.”
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.
Загадки атеросклероза: каковы ваши шансы избежать заболевания
Разработчик сайтов, журналист, редактор, дизайнер, программист, копирайтер. Стаж работы — 25 лет. Область интересов: новейшие технологии в медицине, медицинский web-контент, профессиональное фото, видео, web-дизайн. Цели: максимально амбициозные.
- Запись опубликована: 05.06.2019
- Время чтения: 1 mins read
Сердце неистощимо на загадки. Некоторые из них связаны с атеросклерозом. С него начинаются многие беды человека. В стенках кровеносных сосудов образуются так называемые бляшки, суживающие просвет сосудов. Это ведет к нарушению питания тканей и органов.
Причины развития атеросклероза
Врачи постоянно изучают распространение атеросклероза в различных географических зонах нашей страны и в различных группах населения. В результате установлено, что степень поражения сосудов зависит от климатических и географических условий, особенностей питания, профессиональной деятельности, возраста человека.
Но, главное, изменение сосудов обусловленные атеросклерозом обнаруживаются практически у всех людей, 30-летнего возраста и в основном у мужчин. Женщины до наступления климакса в некоторой степени «иммунны» к атеросклерозу.
Однако атеросклеротические изменения сами по себе еще ничего не определяют. Известный русский ученый И. В. Давыдовский утверждал, что атеросклероз — это не заболевание, а естественный биологический процесс.
Но как тогда быть с тем непреложным фактом, что атеросклероз сердечных сосудов является благоприятной почвой для развития коронарной недостаточности и инфаркта миокарда? Тут-то и возникает кардинальный вопрос: почему в одних случаях мы имеем дело с заболеванием и почему в других — точно такие же изменения не влекут за собой никаких последствий?
Иными словами, необходимо выяснить, на каком этапе и почему естественные сосудистые изменения перерастают в заболевание, и как такой процесс предупредить.
Предрасполагающие к атеросклерозу факторы: проницаемость сосудов
Врачи настойчиво изучают эпидемиологию атеросклероза, его анатомические и биохимические особенности. Некоторые исследования проливают новый свет на давно известные факты, позволяют по-новому их осмысливать.
Известно, например, что развитию атеросклероза способствует артериальная гипертония, будь то почечная — следствие нефрита, пиелонефрита, или так называемая неврогенная (гипертоническая болезнь).
Однако, несмотря на то, что сосуды сердца могут быть больше сужены именно у больных нефритом или пиелонефритом, инфаркт миокарда у них встречается крайне редко — в 2—5 процентах случаев. А примерно для 45 процентов страдающих неврогенной формой гипертонии те же поражения мышцы сердца становятся буквально бичом.
В чем же дело? Пока напрашивается единственный вывод: неврогенная гипертония в большей степени, чем почечная, сопровождается поломками механизмов регуляции в организме. Не имеет ли, следовательно, подобное нарушение ведущего значения в развитии заболевания?
Такое предположение в значительной степени подтверждается и тем, что при гипертонии, вызванной поражением надпочечников, сопровождаемой нарушениями регуляторных систем, процент инфарктов миокарда также высок.
Воспроизводились различные виды сочетания гипертонии с атеросклерозом в экспериментах на животных. Полученные данные не только подтвердили наблюдения клиники, но и позволили выдвинуть гипотезу: судьба атеросклероза при гипертонии в известной мере определяется проницаемостью сосудов.
Такова одна из загадок сердца, связанная с атеросклерозом. Другая, связана с сопротивлением сердца заболеванию.
Как сердце противостоит атеросклерозу
Резервы сердца неблагоприятным факторам чрезвычайно высоки. Известно, например, что чем хуже поступает к нему кровь из-за суженых артерий, тем больше в миокарде (сердечной мышце) появляется дополнительных сосудов — коллатералей. Они-то и служат для компенсации нехватки кислорода. Достаточно коллатералей — сердце не страдает, и наоборот.
Американские медики несколько лет изучали сердце и сосудистую систему африканцев одного племени. Врачей заинтересовало то, что у этих африканцев коронарные недостаточности и инфаркты миокарда бывают чрезвычайно редко. Хотя атеросклероз сосудам сердца «знаком» так же, как и сердцам других стран и континентов. Вначале американцы предположили, что причина такого преимущества — активность, активный образ жизни и физическая нагрузка.
И действительно, мышца сердца взрослых мужчин и женщин из этого племени обильно снабжается кровью за счет богатой сети коллатеральных сосудов. Но тут же возник вопрос: что это — врожденная особенность или благоприобретенное приспособление?
Оказывается, что у детей негров племени часто бывает анемия, а это значит — длительное кислородное голодание тканей. И, чтобы восполнить недостаток кислорода, в миокарде сердца ребенка интенсивно начинают развиваться коллатерали — дополнительные сосуды, снабжающие сердце кровью. А когда у взрослого негра появляется атеросклероз, оно уже готово к его встрече.
Развитием сети сосудов можно управлять. Суть этого управления — повышенная физическая активность. В минуты напряжения сердцу, даже с атеросклеротическими отклонениями всегда требуется усиленное кровоснабжение, а обеспечивают только дополнительно образованные сосуды.
На самом деле загадка коллатералей окончательно еще не решена. Новые сосуды не просто анатомическое образование. Они раскрываются и начинают функционировать по мере необходимости. Иными словами, их «включают» механизмы регуляции организма, которые как раз и страдают у больных.
Вот насколько тесно переплетены между собой артериальная гипертония, атеросклероз и коронарпредраная недостаточность с инфарктом миокарда.
Эти и другие данные проливают новый свет на развитие и взаимосвязь тяжелых поражений сердца, позволяют наметить иные подходы к лечению и профилактике, прежде всего коронарной недостаточности и инфаркта миокарда. Последние данные требуют дальнейшего изучения и уточнения.
Заболевания сердечно-сосудистой системы до сих пор по причинам смертности на первом месте. Несомненно, объединенные усилия врачей, подкрепленные данными экспериментальных исследований, чувствительными методами ранней диагностики, в сочетании с эффективными лекарственными препаратами увенчаются успехом.
Основания для такого утверждения — пристальное внимание, которое врачи всего мира уделяют сердцу. В этой работе, в поисках наиболее эффективных путей предупреждения и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы русским медикам принадлежит одно из первых мест.
Вам может быть интересно почитать интересную статью на нашу любимую тему о здоровье человека:Консультация «Режим дня в жизни ребенка 2–3 лет». Воспитателям детских садов, школьным учителям и педагогам.
Атеросклероз у пожилых людей
Атеросклероз – это болезнь сосудов и артерий, которая развивается из-за нарушенного обмена углеводов и жиров. В ходе болезни на стенках сосудов и капилляров откладываются холестериновые уплотнения, которые переходят в бляшки на сосудистых стенках. После отложения бляшек начинается склероз – рост соединительной ткани. Так образования закрепляются, растут дальше и в итоге приводят к деформированию сосудов и их закупорке. В организме нарушается кровообращение, что влияет на общее состояние и здоровье человека. Это типичная старческая болезнь, и она опасна для пенсионеров. Атеросклероз сосудов у пожилых увеличивает риски развития инсульта, инфаркта и ишемии сердца. Болезнь может начаться еще в молодом возрасте из-за неправильного питания, вредных привычек и малоподвижного образа жизни. У пенсионеров атеросклероз обычно развивается после 50 лет. Он поражает и мелкие, и крупные сосуды. Чтобы вовремя начать лечение, необходимо верно распознать атеросклероз и обратиться к врачу.
Причины болезни и группа риска
Появление атеросклероза связано с возрастными изменениями: снижением эластичности сосудистых стенок и замедлением обмена веществ. Это способствует отложению холестерина на стенках сосудов.
Основной причиной атеросклероза считается избыточное количество липидов, что нарушает обмен веществ в организме. При здоровом обмене веществ уровень холестерина поддерживается в норме, если он нарушен – начинаются проблемы с сосудами.
Также к основным причинам относят чрезмерное употребление углеводов. Простые углеводы и рафинированный сахар, вредные для здоровья, содержатся во многих продуктах питания: выпечке, кондитерских изделиях, сладостях, макаронах быстрого приготовления, белом рисе.
К факторам риска, провоцирующим атеросклероз, относятся:
• Сахарный и несахарный диабет; • Гормональные нарушения; • Болезни полости рта; • Лишний вес и ожирение; • Большое количество стрессовых ситуаций; • Вредные привычки (алкоголь, курение, нездоровая пища); • Гипертония; • Малоподвижный образ жизни;
• Наследственность.
Эти причины в совокупности приводят к развитию атеросклероза. Пожилые люди, у которых наблюдаются проблемы из этого списка, находятся в группе риска.
Миф о холестериновой теории
Долгие годы была популярна холестериновая теория. Суть ее в том, что атеросклероз вызывает употребление жирной пищи в большом количестве. Эта теория не имеет под собой никаких научных фактов или обоснований. Тем не менее, просуществовала она долго, и многие люди в нее верили.
В 2010 году канадские ученые провели эксперимент с участием 250 человек разного возраста и генетики. Результаты исследования показали, что не существует зависимости между употреблением жирных продуктов и повышением холестерина. Большое количество жиров нарушает деятельность печени, что, наоборот, снижает уровень холестерина и повышает кислотность крови.
Симптоматика
Проявление симптомов будет зависеть от типа атеросклероза. У пожилых людей атеросклероз наблюдается в головном мозге, сердце, нижних конечностях, брюшном отделе.
Атеросклероз сосудов головного мозга
Начальные симптомы наблюдаются в пожилых годах: нарушается кровоток в сосудах, питающих мозг, происходят изменения в работе ЦНС. У человека это может выразиться в виде психических отклонений и болезней мозга. Проявление симптомов зависит от тяжести поражения сосудов.
К начальным симптомам относятся:
• Ухудшение памяти, • Нарушение концентрации внимания, • Быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости, апатия,
• Нарушения зрения и речи.
Данные симптомы атеросклероза проявляются временно и проходят сами, от них можно избавиться.
Развитая патология выражена более яркими симптомами. К ним относятся:
• Тревожные и бредовые состояния, • Частые перемены настроения, • Сниженный тонус сосудов, • Слабость в мышцах, • Пониженная температура тела, • Проблемы со сном,
• Потеря чувствительности, паралич, парез.
В тяжелой стадии поражения сосудов головного мозга развивается старческое слабоумие – деменция. Происходят различные нарушения работы мозга (потеря памяти, ориентации, проблемы мышления), психологические изменения личности.
Атеросклероз коронарных сосудов сердца
В начале болезни признаки атеросклероза коронарных сосудов никак себя не проявляют. В дальнейшем развитии они напоминают симптомы ишемии:
• Одышка и затрудненное дыхание, • Резкая боль за грудиной, • Тахикардия, аритмия, • Нервное состояние, • Бессонница, • Путаность сознания, • Панические атаки,
• Тошнота и головокружение.
У больного развиваются аритмия, стенокардия, происходят нарушения в сердечной работе. Может случиться инфаркт миокарда.
Атеросклероз сосудов нижних конечностей
Типичная болезнь в пожилом возрасте. Узнать ее можно по следующим признакам:
• Упадок сил, • Боли в ногах во время движений, которые могут усиливаться, • Хромота, чувство скованности икроножных мышц, • Тремор, • Побледнение кожи, в дальнейшем – посинение, • Ощущение холода в ногах, • Онемение пальцев на ногах, потеря чувствительности, • Отеки стоп,
• Некроз.
Атеросклероз нижних конечностей может привести к гангрене и дальнейшей ампутации.
Атеросклероз брюшного отдела
Сопровождается следующими симптомами:
• Снижение аппетита и постоянная жажда, • Вздутие, • Тошнота, рвота, • Понижение тонуса мышц,
• Потеря массы тела.
Специалист определяет тип атеросклероза и назначает дальнейшее лечение. К врачу следует обратиться, если человек обнаруживает у себя следующие признаки:
• Похолодание в конечностях, • Синий или фиолетовый тон кожи, • Пониженная температура тела, • Отечность, • Нервозность, апатия, депрессивное состояние, • Дискомфорт в грудной клетке, • Потеря аппетита, • Скачки давления,
• Потемнение в глазах.
Диагностика
Для постановки диагноза врач может использовать такие методы:
• Биохимический анализ крови с липидограммой. Липидограмма – липидный анализ крови, который помогает выявить соотношение холестерина в крови пациента; • Определение уровня сахара; • Исследование гематокрита – объема красных клеток в крови; • Изучение гормонов поджелудочной железы; • Допплерография сосудов головного мозга и изучение кровотока в области позвоночника; • МРТ сердца и мозга; • Томография артерий головного мозга;
• УЗИ головы.
Для определения уровня холестерина используется биохимический анализ крови. Допплерографию, ангиографию или рентген используют, чтобы исследовать аорту, артерии, сосуды позвоночника. Развитие атеросклероза определяют с помощью УЗИ или томографии.
Специалист подбирает диагностические методы, исходя из типа атеросклероза у пожилого.
Лечение
При атеросклерозе применяют консервативное лечение. Оно включает следующие моменты:
• Антихолестериновая диета. Нужно отказаться от мучного, сладкого, жирного, копченого. Рацион будут составлять полезные продукты: зерновые, рыба, грибы, свежие овощи и фрукты, бобовые, нежирный творог, растительные жиры, орехи. При атеросклерозе рекомендованы диеты номер 5 и 10. • Уменьшение стрессовых ситуаций. Это достигается благодаря гармоничному здоровому режиму труда и отдыха и применению методов релаксации. • Физическая активность: ЛФК, ходьба и другие подходящие виды активности. Полезны умеренные физические нагрузки. • Нормализация артериального давления.
• Переход на ЗОЖ, отказ от вредных привычек.
Медикаменты
Холестерин в человеческом организме можно поделить на три группы: «плохой», «хороший» и триглицериды. Такая упрощенная классификация помогает понять, как действует холестерин в нашем теле и с каким нужно бороться.
• ЛПНП – это липопротеиды низкой плотности. Именно они поражают сосудистые стенки и вызывают атеросклероз, поэтому их принято называть «плохой» холестерин. • ЛПВП – липопротеиды высокой плотности. Они защищают сосуды, а потому их называют «хорошим» холестерином.
• Триглицериды – третья группа, которая тоже влияет на здоровье человека.
Принимая препараты от атеросклероза, мы боремся с ЛПНП – «плохим» холестерином. Это основные средства в лечении атеросклероза, они снижают количество вредного холестерина в организме.
Также применяют дополнительные препараты, которые нормализуют обменные процессы, предупреждают появление сахарного диабета, лечат сопутствующие недуги.
Больному выписывают разные группы лекарств в комплексе. Их подбор индивидуален, зависит от расположения бляшек и тяжести болезни. Такое лечение восстанавливает здоровое состояние сосудов.
Назначают следующие группы лекарств:
• Секвестранты – снижают уровень холестерина благодаря связыванию желчных кислот и их выводу из кишечника. Данные средства мешают всасыванию других лекарств, поэтому между приемами этих и иных препаратов нужно делать перерывы в 1-4 часа. • Фибраты и статины – средства, которые снижают образование своего холестерина в печени. Часто их выписывают вместе. Их нужно принимать, строго соблюдая дозировку и сроки, так как длительный прием вызывает негативные побочные действия. • Антиагреганты – понижают свертываемость крови. • Витаминные комплексы – способствуют хорошей гемодинамике крови. Никотиновая кислота снижает уровень холестерина. • Средства на основе ненасыщенных жирных кислот выводят холестерин из организма.
• Эндотелиотропные лекарства – уменьшают число липидов в сосудах, улучшают питание сосудистых стенок, оказывают ангиопротекторное действие.
Дополнительно выписывают средства по разжижению крови, например, аспирин.
При повышенной тревожности человеку назначают транквилизаторы. Если у него диагностировали депрессию, назначают антидепрессанты.
Прием лекарств должен сочетаться с правильным питанием.
Выбор медикаментов индивидуален и зависит от диагноза, ситуации пациента, его возраста и пола. Нельзя заниматься самолечением.
Хирургическое лечение
Если в процессе диагностики у человека обнаружили сужение сосуда более чем на 70%, назначают хирургическую операцию. Операция необходима, если аорта по большей части уже перекрыта бляшками.
Применяют следующие хирургические методы:
• Разрезание пораженного сосуда и вывод из него накопленных отложений; • Стентирование сосуда: в пораженную область устанавливают стент, который расширяет его;
• Установка катетера для очищения просветов сосудов.
Альтернативный взгляд на лечение атеросклероза
Иную систему лечения атеросклероза предлагает доктор Александр Шишонин – кандидат медицинских наук, мануальный терапевт с большим опытом работы. Он занимается лечением атеросклероза, гипертонии и нарушений кровоснабжения головного мозга. Александр является руководителем собственной клиники в Москве, которая лечит людей по авторским методикам доктора Шишонина. В основе лечения – внимательный профессиональный подход с применением современных знаний.
Доктор развенчивает многие представления об атеросклерозе:
• Поедание жирных продуктов не приводит к развитию атеросклероза. • Уровень холестерина не влияет на размер сосудистых бляшек. Научные исследования показали, что нет никакой связи между размерами бляшек и содержанием холестерина в крови. • Если снизить содержание холестерина, бляшки не перестанут расти. Это доказали научные исследования.
• Статины не являются идеальным лекарством от атеросклероза. Статины – это вещества, блокирующие образование холестерина в печени. Печень создает 80% холестерина, остальные 20% мы получаем с едой. Чрезмерное употребление статинов подавляет функциональность печени в производстве холестерина и других веществ, угнетает метаболизм клеток. Это негативно сказывается на общем здоровье человека.
Доктор отмечает, что в обществе сложилась стойкая нелюбовь к жирам и уверенность в пользе статинов для лечения болезни. Безжировая диета вместе с регулярным приемом статинов, наоборот, может привести к прогрессу атеросклероза.
Холестерин важен и полезен для организма, поэтому не зря его большую часть вырабатывает печень. Он участвует в образовании гормонов, клеточных мембран, желчной кислоты, поэтому холестерина организму нужно много.
Бляшки образуются там, где нарушен процесс обновления тканей, что происходит по разным причинам. Новые клетки не образовались, а холестерин, нужный для их производства, остался. Он оказывается лишним, неиспользованным. Макрофаги, участвующие в очищении места для появления новых клеток, начинают активно поглощать оставшийся холестерин и приобретают огромные размеры. Так и появляются бляшки.
Развитие атеросклероза связано с клеточными нарушениями, а не молекулярными, которые принято лечить лекарствами. Так как клеточные процессы – живые, на них можно повлиять. Для этого нужно узнать, почему нарушился процесс обновления. Доктор видит причину в недостатке двигательной активности. Недостаток движения тормозит обновление тканей, поэтому сосуды старятся раньше.
Александр отмечает, что люди, которые активно двигаются и прорабатывают мышцы, излечиваются от атеросклероза. Активность помогает избавиться от излишнего холестерина в клетках и нормализовать процесс обновления. Бляшки таким образом исчезают у всех людей, больных атеросклерозом, в том числе и у активных пенсионеров.
Помимо активности нужно подходящее питание. Доктор против применения популярных в лечении безжировых диет: они неэффективны, но провоцирует аппетит. Человек на безжировой диете начинает активно есть углеводную пищу, чтобы восполнить недостающую энергию. Такое питание увеличивает нагрузки на организм.
В клинике доктора Шишонина человеку рекомендуют молочные и животные жиры, также подходят растительные. Основу питания составляют жиры, белки и клетчатка. От углеводной пищи отказываются.
Автор методики отмечает, что избавиться от атеросклероза можно с помощью следующей схемы: движение, грамотно подобранное жирное питание и центральная нейрорегуляция. Специалист замечает, что пациентам с шейным остеохондрозом трудно вылечиться от атеросклероза – нужно обязательно решить эту проблему.
Профилактика атеросклероза в пожилом возрасте
Профилактические меры делят на две группы: первичная и вторичная профилактика. Первичная предназначена для здоровых людей, вторичная – для тех, у кого диагностирован атеросклероз.
Первичная профилактика
Ее полезно соблюдать с молодости.
Рекомендации:
• Изменение питания. Нужно отказаться от вредной пищи, ограничить употребление яиц, молока, молочных и жирных продуктов. В рацион следует включить полезные продукты: каши, фрукты, овощи, рыбу, диетическое мясо, супы на овощном бульоне. Надо пить достаточное количество жидкости. Здоровое питание не только будет препятствовать развитию атеросклероза, но и поддерживать нормальный вес, уровень сахара в крови, улучшать общее самочувствие. • Избавиться от вредных привычек. Курение активно способствует накоплению липидов на сосудистых стенках, поэтому отказ от сигарет будет полезен. • Ввести регулярные физические нагрузки. Они улучшают трофику сосудов, ускоряют обмен веществ и расщепление липидов. Пожилому человеку подойдет ЛФК. Начать упражнения можно со специалистом, затем каждый день выполнять дома самостоятельно. Можно выбрать любой другой вид активности: плавание, ходьбу, фитнес. Физические нагрузки должны быть умеренными и подходящими, их подбирают индивидуально. • Стабилизация нервной системы. Это позволит избежать нарушений обменного процесса. Подходят любые способы релаксации: спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющая ванна, медитация. • Сдавать анализы на уровень липидов в крови 1-2 раза каждый год.
• Соблюдать гармоничный режим работы и отдыха. Избегать сильных и частых стрессовых ситуаций.
Вторичная профилактика
Предназначена для пациентов с установленным диагнозом. Профилактические меры будут улучшать трофику сосудов, препятствовать дальнейшему развитию атеросклероза, стабилизировать общее состояние пациента.
К профилактическим мерам относятся: прием средств для разжижения крови, снижение уровня «плохого» холестерина и нормализация артериального давления.
Действуют те же профилактические меры, что и в случае первичной профилактики: здоровое питание, подходящая физическая нагрузка, поддержание здоровой массы тела
Прогнозы
При соблюдении всех лечебных рекомендаций и профилактических мер прогнозы положительные. Пациент будет надолго защищен от развития атеросклероза, если в дальнейшем станет придерживаться ЗОЖ.
Если у человека тяжелое состояние, болезнь в глубокой стадии, его могут назначить в группу инвалидности. Чаще инвалидность дают из-за необратимых изменений в головном мозге.
Атеросклероз у пожилых пациентов развивается быстрее и интенсивнее, чем у молодых, и способен привести к тяжелым осложнениям. Необходимо проходить регулярные проверки у врача, соблюдать профилактические меры и при обнаружении симптомов атеросклероза сразу обращаться к специалисту. Атеросклероз – болезнь, которую легче предупредить, чем лечить. Успешность лечения зависит от выполнения врачебных рекомендаций.
Атеросклероз
Атеросклероз – одно из самых актуальных заболеваний ХХ века, которое является одним из четырех наиболее частых заболеваний и причин смерти. Неправильное, нерациональное питание, малоподвижность, стрессовые ситуации – все это приводит к возникновению атеросклероза. Атеросклероз – это заболевание, которое поражает магистральные (крупные) сосуды. При этом происходит отложение холестерина в стенке сосуда, в результате чего возникает атеросклеротическая бляшка, суживающая просвет сосуда. Это приводит к тому, что значительно падает кровоток по пораженному сосуду, причем степень снижения кровотока, как правило, пропорциональна степени стеноза (сужения) сосуда.
Атеросклероз приобретает хроническое течение и является самой частой причиной потери трудоспособности и преждевременной смерти. Чаще поражает людей в 40-45 лет и в 3-4 раза чаще мужчин.
Причины и факторы риска развития атеросклероза
Несомненно, большое значение имеют так называемые факторы риска развития атеросклероза. Некоторые из них неустранимы: возраст, принадлежность к мужскому полу, отягощенная по атеросклерозу семейная наследственность. Другие вполне устранимы: артериальная гипертензия , алиментарное ожирение , курение . Третьи устранимы частично (потенциально): сахарный диабет , различные виды нарушений обмена веществ. К факторам риска относят также недостаточную физическую активность, избыточные эмоциональные перенапряжения и личностные особенности человека, нерациональное питание (склонность к перееданию, предпочтение пище, богатой животными жирами и др.).
Что происходит?
На ранних стадиях на внутренней оболочке артерий появляются видимые липидные отложения («жировые полоски»). На следующей стадии происходит дальнейшее отложение липидов (жиров и холестерина) и возникают округлые плотные образования – так называемые атеромы, или атеросклеротические бляшки, выступающие в просвет сосуда и тем самым суживающие его. Наконец, в толще отдельных либо слившихся бляшек начинается некроз (разрушение). Прогрессирование этого процесса приводит к разрушению бляшки, что сопровождается кровоизлияниями в ее толщу и образованием тромбов в участках изъязвления. Изъязвления представляют опасность и потому, что снижают прочность сосудистых стенок, предрасполагая к образованию аневризмы (мешковидное выпячивание стенки артерии, которое возникает в месте ее перерастяжения, истончения и ослабления), особенно в аорте. Кроме того, на месте изъязвлений постепенно формируются плотные рубцы, вследствие чего стенки артерий теряют эластичность, необходимую для поддержания нормального артериального давления.
В чем же суть заболевания?
Крупные артерии закупориваются атеросклеротическими бляшками, что препятствует нормальному кровоснабжению органов. Атеросклеротическая бляшка – это образование, состоящее из смеси жиров (в первую очередь холестерина) и кальция. Этот “нарост” на внутренней оболочке сосуда покрыт снаружи капсулой. Нарушение целостности этой покрышки (она так и называется в медицине) приводит к тому, что на бляшке начинает откладываться тромб – конгломерат клеток (в основном тромбоцитов) и белков крови. Тромб, во-первых, приводит к медленно прогрессирующей деформации и сужению просвета артерии вплоть до полного запустевания (облитерации) артерии и тем самым вызывает хроническую, медленно нарастающую недостаточность кровоснабжения органа, питаемого через пораженную артерию. Во-вторых, от него может оторваться кусочек, который током крови увлекается дальше по сосуду, пока диаметр последнего не станет настолько маленьким, что тромб застрянет в нем. В этом случае происходит сильнейшее нарушение кровообращения: кровь попросту вообще перестает поступать в какой-либо орган (или его часть), и он может погибнуть, что может вызвать летальный исход.
Симптомы атеросклероза
Эти изменения чаще локализируются в аорте, сердечных, мозговых, почечных артериях и артериях конечностей, чаще нижних. Картина болезни и жалобы больного зависят от поражения тех или иных артерий.
Так атеросклероз коронарных артерий (сосудов сердца) очень часто проявляется в форме стенокардии, инфаркта. В основе патологического процесса, т.е. заболевания, лежит нарушение соответствия между потребностью сердца в кровоснабжении и его реальным осуществлением. Это несоответствие может возникнуть при сохраняющемся на определенном уровне кровоснабжении миокарда, но резко возросшей потребности в нем (стенокардия напряжения или покоя) или при сниженном кровоснабжении ( инфаркт миокарда ).
Нередко тяжелые формы атеросклероза аорты могут протекать бессимптомно. У больного могут возникать давящие или жгучие боли за грудиной, отдающие в обе руки, шею, спину, верхнюю часть живота. Но в отличие от стенокардии эти боли держаться длительно, то усиливаясь, то ослабевая.
При поражении почечных сосудов наступает тяжелая артериальная гипертония. Атеросклероз артерий головного мозга проявляется снижением работоспособности (особенно умственной), снижением памяти, активного внимания, быстрой утомляемостью. Со временем появляется головокружение, бессонница, больные становятся суетливыми, навязчивыми, придирчивыми. У них снижается интеллект. Осложнением атеросклероза мозговых артерий является нарушение мозгового кровообращения – кровоизлияния ( инсульт ), тромбозы.
Атеросклероз артерий конечностей, чаще нижних, проявляется в икроножных мышцах при ходьбе (” перемежающаяся хромота “). Появляются зябкость и похолодание конечностей.
Таким образом, атеросклероз приводит к развитию большинства современных “болезней цивилизации”.
Профилактика атеросклероза
Профилактика атеросклероза, как практически любого заболевания, основана на исключении факторов его развития. Таким образом, чтобы не допустить появление атеросклероза, следует избегать жирных продуктов, вредных привычек (злоупотребления алкоголем, курения), дефицита двигательной активности и, как следствия, избыточной массы тела, систематических перепадов давления (особенно повышения давления), стрессовых ситуаций.
Что можете сделать Вы?
Атеросклероз – медленно текущее заболевание. Очень сложно поймать начало заболевания, а осложнения заболевания угрожают жизни больного. Поэтому нужно наблюдаться у Вашего доктора, периодически контролируя уровень липидов и холестерина в крови, особенно если у Вас имеются предрасполагающие факторы риска.
Что может сделать Ваш врач?
Врачебная тактика лечения направлена на устранение нервных и психических нагрузок и нормализацию обменных процессов.
Традиционно назначают медикаментозные препараты, снижающие уровень липидов в крови, улучшающих трофику и оксигенацию тканей, улучшающих реологию крови, повышающих эластичность сосудистой стенки. Подбирают рациональное питание, коррегируют режим труда и отдыха, включают систематические занятия лечебной гимнастикой.
При наличии атеросклеротических бляшек, угрожающих нормальному кровоснабжению органов применяются хирургические методы лечения — реконструктивные сосудистые операции.
Профилактика атеросклероза
Всем известно, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Атеросклероз не исключение. Конечно, нельзя не учитывать те причины возникновения заболевания, на которые человек не в силе повлиять. К ним относятся возраст, мужской пол, генетические заболевания и наследственность. Если у Вас «плохая» наследственность по развитию атеросклероза и с этим заболеванием знакомы Ваши близкие родственники, стоит серьезно задуматься о профилактике атеросклероза еще в молодом возрасте. “Заблуждаясь, люди думают, что атеросклероз – это заболевание пожилых людей. Но, в реальности это не так.”, – поясняет доктор медицинских наук, профессор А.Н. Войцицкий. “Атеросклероз встречается и у молодых людей, и также есть старики, у которых нет атеросклероза. Профилактикой заболевания является здоровый образ жизни”.
Физическая активность
Учеными доказано, что концентрация триглицеридов, холестерина и ЛПНП в плазме крови напрямую зависит от физической активности организма. А липидемия может стать причиной развития атеросклероза. Регулярная физическая активность также благотворно влияет на сердце и сосуды, и служит профилактикой ишемической болезни сердца. Совсем не обязательно загружать себя в спортзале. Надо выбрать для себя подходящий вид спорта и несколько раз в неделю заниматься. Это может быть плаванье, аква-аэробика, теннис, или просто ежедневные пешие прогулки. Старайтесь отказаться от лифта, и по возможности, реже пользоваться транспортом. Если это не совсем возможно, просто, когда едете на работу, утром, старайтесь выйти на одну-две остановки раньше и немного пройтись.
Правильное питание
Является очень важным пунктом в профилактике атеросклероза. Чтобы предупредить развитие заболевания необходимо следить за своим рационом питания, исключить те продукты, употребление которых способствует повышению уровня холестерина в крови, таких как: жирное мясо, субпродукты (мозги, печень), яичный желток, животный жир, маргарин, масло. Основой питания должны быть крупы, овощи, фрукты и молочные продукты. В рационе питания также должна присутствовать рыба морских сортов – в ней содержатся жирные кислоты омега-3, которые способствуют расщеплению триглицеридов в плазме крови. Также следует отказаться от соленой, острой пищи, маринадов и специй – эти продукты приводят к повышению артериального давления. Употребление большого количества сладостей и сахара и сладостей может стать причиной сахарного диабета. А гипертоническая болезнь и сахарный диабет способствуют развитию атеросклероза.
Контроль массы тела
Для поддержки здоровья в хорошем состоянии необходимо держать под контролем свой вес. Переедание ведет к появлению лишнего веса, лишний вес способствует развитию сахарного диабета и гипертонической болезни, а эти заболевания являются факторами развития атеросклероза, так как приводят к сосудистым нарушениям, и дислипидемии. Чтобы вес был в норме необходимо правильное питание и достаточная физическая активность.
Избавление от вредных привычек
Всем известно, что курение влияет на сердечнососудистую систему – спазмируются сосуды, повышается давление, стенки сосудов становятся ломкими. Микротравмы на внутренней оболочке сосудов приводят к воспалительным процессам, что способствует образованию атеросклеротических наслоений. Чрезмерный прием алкоголя губительно влияет на печень и поджелудочную железу, начинает страдать их функция и это приводит к нарушению липидного обмена. Чтобы избежать атеросклероза еще в молодом возрасте, следует отказаться от пагубных привычек.
Профилактическое обследование
Чтобы атеросклероз не застал врасплох в стадии осложнений, начиная с 30-летнего возраста, врачи рекомендуют всем контролировать уровень холестерина, триглицеридов и ЛПНП и сахара. Для этого в Клинике доктора Войта разработаны специальные «Программы здоровья», которые предусматривают профилактические медосмотры для мужчин и женщин, индивидуально учитывая возраст пациента, историю заболевания и предрасполагающие факторы к разным заболеваниям.
- В чем состоит профилактика атеросклероза?
Статьи наших врачей на смежные темы:
Причины возникновения атеросклероза
Первичными причинами развития атеросклероза являются некоторые генетические заболевания, при которых наблюдается повышение уровня триглицеридов или липопротеинов низкой плотности с раннего возраста.Хронические заболевания, которые способствуют нарушению липидного и минерального обмена и с возрастом усугубляют течение атеросклероза, относятся к вторичным причинам развития атеросклероза. подробнее »»
Облитерирующий атеросклероз
Одной из сложных разновидностей атеросклероза является облитерирующий атеросклероз. Понятие «облитерирующий» можно трактовать как «закрывающий проход». подробнее »»
Диета при атеросклерозе
На данный момент разработаны диеты 2 ступеней, которые применяются для пациентов с высоким риском развития атеросклероза и непосредственно, при выставленном диагнозе – атеросклероз. подробнее »»
Диагностика атеросклероза
Зачастую диагностика атеросклероза не представляет сложностей, потому что пациенты обращаются к врачу, когда на лицо уже симптомы заболевания. подробнее »»
Также на эту тему:
Симптомы атеросклероза
Каким образом наш организм предупреждает нас о развивающемся заболевании? Как определить симптомы атеросклероза у себя и близких.
Хроническая обструктивная болезнь легких
Факторы, которые способствуют развитию хронической обструктивной болезни легких, а также методы лечения заболевания.
Церебральный атеросклероз
Симптомы, диагностика и профилактика церебрального атеросклероза.
Атеросклероз сосудов нижних конечностей
В статье представлена вся необходимая информация о симптомах, диагностике и профилактике атеросклероза сосудов ног.
Что такое инсульт?
В этой статье мы расскажем о том, что такое инсульт, какие виды инсульта бывают и чем отличается геморрагический и ишемический инсульты.
Профилактика атеросклероза: первичная и вторичная, как избежать заболевания в пожилом возрасте Ссылка на основную публикацию
