Страхи при беременности: причины, признаки, как побороть

“Беременные” и материнские страхи: как перестать бояться

Понижаем уровень тревожности во время беременности. Советы психолога.

Анетта Орлова кандидат социологических наук, практикующий психолог, автор книг по психологии, радиоведущая

Перечень страхов и сила их проявления зависят от воспитания, уровня тревожности и от сложившегося образа “идеальной матери”. Как с ними справиться, расскажет психолог Анетта Орлова.

Если уровень тревожности женщины невысокий, то она довольно легко справляется со своими переживаниями, знает, как умерить их и использовать во благо. Женщине тревожной от природы в борьбе с собственными страхами придется сложнее, поскольку она плохо фильтрует поступающую информацию и каждую новость принимает за призыв или команду бояться.

Требования девушки к себе как к матери зачастую основываются на образе ее собственной матери. Причем если мама отлично справлялась со своей ролью, то она воспринимается как жесткий критик и хочется во всем соответствовать ей: “Вдруг я не справлюсь, не смогу быть такой же достойной, как моя мама?”. Под формулировкой “быть как мама” каждая представительница прекрасного пола понимает нечто свое: воспитать достойного человека, обеспечить ребенку безбедную жизнь. В свою очередь, уверенность нашей героини в себе нередко зависит от оценки родителей: “Ты ужасная хозяйка, как с тобой муж жить будет?”, “Приводи детей к нам, мы их накормим!”. Как вы понимаете, при наличии высоких требований и низкой самооценки, волнения женщины, скорее всего, будут нешуточными. Если же мама была не очень внимательная, то девушке хочется во всем компенсировать своему ребенку тот дискомфорт, с которым она столкнулась в своем детстве. В обоих случаях возможны перегибы. Девушка так хочет быть хорошей мамой, что забывает о себе как о женщине, как о жене и любовнице.

Страх перемен в жизни

Каждый ответственный человек понимает, что с появлением ребенка жизнь неизбежно начинает меняться. Одни последовательно готовятся к этим переменам и ищут компромиссы: “Исполнится сыну 5 лет, и мы вместе с ним отправимся в поход! А пока будем смотреть семейные фильмы о приключениях”. Другие до последнего момента живут на всю катушку, а потом почти хирургическим путем устраняют лишнее: “Пора переходить на другую должность, беречь свои силы для беременности, да и в будущем ребенку нужна мать, а не маркетолог”.

Особо нерешительные женщины откладывают беременность до лучших времен: “Когда-нибудь мне надоест путешествовать и кататься на горных лыжах, когда-нибудь меня переведут в другой отдел и у меня появится больше свободного времени. Вот тогда я и стану мамой!”. В итоге один запрос сменяется другим, в жизни женщины появляются новые проблемы и задачи, у нее формируется все более серьезное отношение к материнству: “Прежде чем думать о ребенке, нужно столько вопросов решить!”.

Иногда люди настолько привыкают к пространству, которое они заботливо создали (подчеркиваю: пространство для самого себя и тех, кто делает их жизнь комфортной), что боятся вносить какие-либо изменения в свою жизнь. Сейчас это связано еще и с тем, что идет откровенная реклама гедонистического отношения к жизни, где успешность напрямую связана с количеством потребленных благ и удовольствий, где главное: как можно меньше работать и жертвовать своими интересами. Отговорки и оправдания могут быть самыми витиеватыми, например, “я с не справлюсь”, “наш образ жизни будет вредить ребенку” и т.д. Есть вероятность, что за такими волнениями скрывается нежелание женщины жертвовать своими интересами, пускать в свою жизнь человека, требующего, к тому же, особого внимания.

Страх беременности

“Беременность — это не болезнь”, — неустанно повторяют гинекологи. Любопытно, что после этих слов они протягивают женщине внушительную папку — медицинскую карту будущей матери, а также направления к ряду узких специалистов. “Через неделю ждем с результатами. И, кстати, поздравляем!” — говорит врач немного шокированной пациентке. Дальше начинается суета: забрать полагающиеся всем беременным витамины из аптеки, посетить окулиста, стоматолога, эндокринолога, сдать кровь, дождаться анализов и с исчерканными листочками вернуться в заветный кабинет. Так и получается, что беременность хоть и не является болезнью, наблюдения требует серьезного. Понимание этого факта, в свою очередь, заставляет женщин переживать: “Вдруг что-то пойдет не так?”. Обсудить всевозможные варианты развития обычно удается прямо у кабинета гинеколога, ожидая очереди в кругу женщин с такими же проблемами (то есть с невероятным счастьем в животике). Они волнуются, строят догадки, делятся своим опытом и историями из телевизора. Если наша героиня отличается тревожностью, то все услышанное она спешит примерить на себя и на прием заходит с полным набором страхов. Знакомый гинеколог рассказала мне: “Однажды беременная спросила, можно ли ей купаться в ванной, дескать, не захлебнется ли малыш? Немало сил я потратила, чтобы объяснить ей — матка не пьет воду”.

Страхи, которые испытывают представительницы прекрасного пола, естественны и понятны, все-таки в животик не заглянуть. Приходится полагаться на интуицию, а она у тревожных женщин иногда настолько активная, что может быть перебор предчувствий.

Здесь важно понимать, что женщина едва ли сможет все просчитать и предотвратить любые проблемы. Так что имеет смысл беспокоиться только о том, что под силу контролировать нам, а не природе. На этапе подготовки к беременности лучше сдать все необходимые анализы и, если потребуется, пролечиться. Попить необходимые витамины или насладиться правильным питанием, чтобы с первого дня будущий малыш получал все необходимые вещества. А во время беременности нашей героине следует соблюдать режим дня и рекомендации врача, гулять на свежем воздухе и кушать полезные продукты. К счастью, в подавляющем большинстве случаев страхи, связанные с ходом беременности, проходят во втором триместре. Когда начинает расти животик, чувствуются движения малыша, женщине становится легче отгонять дурные мысли. Тем более, на смену приходят другие страхи.

READ
Финастерид для волос: механизм действия лекарства, длительность терапевтического курса и противопоказания

Страх родов

Переживания по поводу родов в жизни среднестатистической женщины появляются задолго до сокровенного дня, а возможно, и до наступления беременности. Дело в том, что представление девушки об этом загадочном процессе формируется из рассказов более опытных подруг или воспоминаний собственной матери, из ярких сцен кинофильмов и историй, прочитанных в Интернете.

“Я не беременна еще, но в будущем хочу ребенка. Вот только рожать очень боюсь. Слышала, что в процессе родов можно умереть! К тому же я очень чувствительная: когда у меня кровь из пальца берут, могу в обморок упасть. Не представляю, как перенесу роды, к тому же меня пугает физическая боль”.

“Я перед родами уговаривала врача сделать мне кесарево, уж больно страшно было. Но она, к счастью, не поддалась уговорам. Не так все страшно, как мне говорили! Если решусь подарить сыну сестричку, рожать буду сама. Мне понравилось”.

Хочу обратить ваше особое внимание на комментарии, посвященные добровольному кесареву сечению. Дело в том, что за последние 20 лет количество необязательных операций возросло с 3,6% до 5,5%, при этом чаще через кесарево сечение стали проходить обеспеченные женщины (статистика западных социологов). Конечно, изменение образа жизни современных женщин влечет за собой некоторые проблемы со здоровьем и, как следствие, увеличение числа проводимых операций. Однако нередко женщины отказываются рожать самостоятельно, потому что больно, сложно, опасно.

Женщинам, испытывающим подобные переживания, стоит обратиться за помощью к психологам или записаться на курсы подготовки будущих родителей. Знакомство с процессом родов и с особенностями послеродового периода, обучение различным техникам преодоления боли во время схваток, а также позитивное общение с “одногруппницами” помогут успокоить страх перед таинственным и неизведанным.

Стоит отметить, что страх родов порой помогает женщине защитить себя, если она на определенном этапе своей жизни не готова к материнству. Нередко она и сама верит в то, что не решается на беременность только из-за неизбежной боли. Чтобы выявить истинные причины этого страха, психологи проводят интересные тесты. Просят своих клиенток нарисовать две картинки: себя в процессе родов и себя же с маленьким ребенком на руках. Порой женщины, которые заявляли о страхе естественных родов, первую картинку рисуют в теплых, радужных тонах, четко выводят все линии, а вторую — мрачными, тусклыми красками, плохо прорисовывают ребенка на руках матери. Такие творения сообщают специалисту, что клиентка боится не родов, а ответственности, неизвестности, материнства.

Страх, что не справится с ролью матери

Задолго до появления малыша на свет, женщина начинает готовиться к новой роли. В результате у нашей героини формулируется четкий перечень требований к себе, появляется план развития ребенка на ближайшие 100 лет, а также строгие установки на жизнь семьи. Но на практике, как вы понимаете, все немного сложнее, чем в теории. Однако некоторые мамочки продолжают стремиться к идеальному образу без поправок на реальность: каждый новый день они воспринимают как очередной экзамен на соответствие требованиям и очень боятся его провалить.

На первых порах главным критерием для оценки материнской успеваемости выступает продолжительность и частота детского плача. Представьте себе, что наша мамочка рассчитала средние показатели капризов, наблюдая за детьми подруг, и установила планку — два часа плача в день. Но вопреки ее ожиданиям, любимый малыш с легкостью превысил норму, более того, стал рекордсменом среди знакомых деток. Как результат — женщина заявляет “Я — плохая мать”. На самом деле, плач новорожденного ребенка не всегда является сигналом его неблагополучия или следствием маминой ошибки. Малыш развивается, узнает этот мир, пытается общаться с ним, плачем обращает на себя внимание и даже не собирается расстраивать свою маму. Так что лучше не обвинять себя в несовершенстве, а изучать удивительный мир материнства без сравнения. Помните — счастливые дети бывают только у счастливых родителей.

По мере того как растет ребенок, у нашей героини появляются новые критерии для оценки, а значит и новые переживания. Если малыш позже остальных начинает держать голову, ползать, ходить, говорить — она плохая мать. Если кроха хуже других справляется с детскими головоломками, изготовлением поделок, а позже с чтением и письмом — она плохая мать. Вот лишь несколько историй:

“Я плохая мать. Я не люблю, а иногда даже ненавижу своего сына. Ему 8 лет. Я очень переживаю за него, целую, обнимаю, но каждый день он совершает ошибки, которые приводят меня в бешенство. Суть в том, что он все делает так, как не надо, как мне не хотелось бы. У него нет мечты, он неопрятен, небережлив, невнимателен. Я не знаю, что мне делать. Вроде отругаю его, а потом реву от злости на себя, от жалости к сыну”.

“Тяжело признавать свои ошибки, но я, кажется, плохая мать. Когда малыш выводит меня из себя, не могу сдержаться — кричу, хотя знаю, что нельзя. Мне не хватает терпения, чувство вины стало моим постоянным спутником”.

READ
Остеохондропатия пяточной кости у ребенка. Остеохондропатия пяточной кости у детей лечение народными средствами

Как видите, переживания женщин в первую очередь связаны с тем, что они испытывают чувство вины перед ребенком, и здесь, скорее всего, проблема просто в излишне завышенных требованиях к самой себе и к роли матери в целом. Важно понимать, что материнский перфекционизм приводит к раздражению и вызывает постоянное чувство вины, в чем едва ли нуждается ребенок.

Страх за здоровье ребенка

Переживания о здоровье ребенка зарождаются еще во время беременности и проходят через всю жизнь любящей матери. Кажется, что пройдет определенный этап и уйдут вместе с ними все страхи, но по мере того как растет малыш, появляются новые опасности, а значит и поводы для волнения. Так, сначала тревогу матери вызывает частый плач новорожденного ребенка: “Вдруг у него что-то болит, а сказать этого он не может?”. Интересно, что спокойный, продолжительный сон в этом случае не успокаивает молодую мамочку, а напротив, вызывает у нее очередную порцию переживаний. “Что-то не так”, — думает женщина и спешит с проверкой в спальню. Когда малыш становится самостоятельным, тревожная мама начинает переживать, не ударится ли непоседа об угол стола, не проглотит ли таблетки, не засунет ли пальчики в розетку. В это время малыш все чаще видит испуганный взгляд матери и постоянно слышит от нее слово “осторожно”, как результат — в душе маленького человечка также зарождается тревога. Следующим непростым этапом становится детский сад, поскольку в стенах этого заведения о малыше заботится чужой человек, а далее — школа и переходный возраст, когда ребенок остается без присмотра взрослых на полной опасностей улице. Стоит отметить, что сегодня все более активным становится страх преступления против ребенка или несчастного случая с его участием, потому как об этом с завидной периодичностью сообщают СМИ.

Отмечу, что родители, страдающие излишней тревожностью, нередко воспитывают слабых, неуверенных деток. Это, как вы понимаете, не помогает ребенку в жизни, которая не меняет своих требований и условий. Кстати, недавно специалисты из Великобритании провели испытания для деток — нужно было висеть на шведской стенке, приседать и держать груз на вытянутой руке. Интересно, что 10 лет назад проводились такие же эксперименты. Сравнив результаты, эксперты заключили, что современные детки слабее своих старших товарищей: “Малыши перестали лазить по деревьям и канатам, они не получают удовольствия от покорения дворовых вершин, вместо этого ребята сидят дома за своими компьютерами”. Естественно, чрезмерная опека сказывается не только на физических способностях ребенка, внутренними ограничениями наполняются все сферы его жизни, а страх становится настоящим диктатором. Так, моя клиентка отказалась от выигранной путевки на Бали из-за того, что боится летать. “Я никогда не летала на самолетах, мама всегда покупала билеты на поезд, дескать, в небе может случиться все что угодно”, — вспоминает она.

Таким образом, тревожной мамочке по возможности лучше контролировать свои страшные мысли ради малыша. Необходимо продумать, как разнообразить свою жизнь, чтобы не было 100% концентрации на ребенке. Например, обратить внимание на отношения с супругом, поставьте амбициозные цели на работе, займитесь йогой и попытайтесь познать себя. В том случае, если переключиться не получается, имеет смысл обратиться к психологу, специалист подберет необходимые методики и поможет в борьбе со страхами.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Страхи беременной

Страх — это инструмент защиты, выработанный природой в ходе эволюции. Также cтрах может быть вызван навязчивыми состояниями, поэтому нужно отличать, где причиной страха является реальная угроза, а где вымышленная. Базовые страхи вызываются реальными опасностями, а навязчивые состояния могут быть результатом плохой осведомленности, тревожно-мнительного характера человека, некритического восприятия им мифов и стереотипов, психического расстройства.

Постоянное ощущение тревоги и беспокойство не дают возможности радоваться жизни. Особенно актуально это в период беременности, когда под влиянием гормональных перестроек у женщины часто меняются настроение и желания, могут появиться повышенная тревожность, раздражительность, беспокойство, страхи. И у всего этого комплекса переживаний женщины есть основание — ее необычное состояние вынашивания новой жизни. Итак, рассмотрим, с какими страхами чаще всего сталкивается беременная.

Страх потолстеть и потерять привлекательность

Естественно, что с ростом и развитием ребенка внутри матери растет и увеличивается матка, а значит, и живот женщины. И это прекрасно! Спросите, почему? Естественное увеличение таза и объема живота — один из признаков нормального развития ребенка. Не зря акушеры-гинекологи делают замеры и записывают данные в карту. Но это совсем не значит, что беременной нужно есть за десятерых. Придерживайтесь рационального питания — полезные продукты богаты витаминами и клетчаткой, что очень важно для хорошего пищеварения. Лучше есть небольшими порциями (дробное питание) — это благоприятно влияет на моторику кишечника, которая под действием гормонов беременности ухудшается. Также полезной для вашей красоты и здоровья будет физическая активность: пешие прогулки на свежем воздухе, специальная физзарядка, йога для беременных (без резких наклонов и приседаний) или плавание (при отсутствии медицинских противопоказаний).

Заботьтесь по-прежнему о своем внешнем виде, ведь беременная женщина тоже очень привлекательна своей особенной красотой. Внутри вас живет новая жизнь, которая дарит счастье и зажигает глаза радостью. Эту красоту ничем не нарисуешь — это уникальная привлекательность беременной. Цените и наслаждайтесь мгновениями беременности — они бывают в жизни не так часто и, к сожалению, не у каждой женщины.

READ
Ребенок жалуется на боль в левом боку: как распознать, чем лечить

Страхи спонтанных выкидышей и преждевременных родов

Спонтанный выкидыш — это преждевременное прерывание беременности до 20 недель, соответственно преждевременные роды — это роды, которые начались на сроке между 20-й и 37-й неделями. Это страхи, которые забирают очень много сил женщины и в конечном итоге являются факторами риска для развития негативных сценариев. Главное для любой женщины — это профилактика. Нужно вовремя стать на учет в женской консультации, где акушер-гинеколог оценит возможные факторы риска и даст при необходимости соответствующие рекомендации. Также важно отсутствие вредных привычек: алкоголь, никотин, наркотики. Не рекомендуем заниматься самолечением, в том числе травами, и принимать лекарства без врачебного осмотра и назначения (обязательно сообщите врачу о своем новом положение или о возможной беременности, перед тем как принимать лекарства или проходить медицинские обследования).

Также любой беременной женщине лучше соблюдать некоторые ограничения: избегать перегрева (любимые походы в баню и сауну, а также прием горячих ванн подождут до восстановления вашего обычного состояния), сократить пребывание на солнце во избежание теплового удара, не поднимать тяжести, отказаться от прыжков, бега, резких приседаний и наклонов, занятий профессиональным спортом, который связан с большими физическими нагрузками, не посещать людные места в период обострения ОРЗ, избегать по возможности длительного сидения, вредных и тяжелых условий труда, любых утомляющих занятий и деятельности.

Итак, полноценный сон, здоровое питание, врачебное наблюдение, отсутствие вредных привычек, устранение опасных факторов и, конечно, положительные эмоции — и вероятность выкидыша будет сведена к минимуму.

Страх секса и измены мужа

Эти два страха связаны между собой очень тесно. Беременная женщина боится вести половую жизнь из-за возможного риска преждевременных родов или выкидыша. Тем самым она отталкивает мужа, возможно, ссорится с ним из-за того, что он «не понимает», как секс «опасен», и предлагает, намекает, соблазняет беременную жену на секс. Одним словом, он «животное», а вы в режиме «хрустальной вазы», поэтому на вас даже дышать опасно, не то что… Скажите, и кто в результате этого выигрывает? Муж обижен вашими отказами, вы вся на нервах, так как постоянно напоминаете ему о том, что вам все нельзя и опасно.

В итоге все это действительно может привести к желанию мужа посмотреть налево, направо и поискать женщину, которая не будет отталкивать его, тем самым пренебрегая им. Что же делать? Во-первых, успокоиться и понять, что случаев, когда секс действительно противопоказан при беременности, не так уж много. Боли и кровянистые выделения, центральное или полное предлежание плаценты, функциональная неполноценность шейки матки, частичная отслойка плаценты — это основные проблемы, при которых половую жизнь необходимо ограничить или временно прекратить. Более детально возможные ограничения и безопасные позы вы может обсудить с акушером-гинекологом.

Во всех остальных случаях, если нет противопоказаний и есть желание, то секс вам только показан. Секс при беременности имеет свои преимущества: возможность отвлечься от дурных мыслей, получить взаимное удовлетворение и новые ощущения (что связано с изменением гормонального фона у беременной), и, наконец, возможность не думать о наступлении беременности (ведь вы уже беременны). Если у вашего супруга есть сексуальное желание, то это просто прекрасно — значит, он действительно вас любит любой. Обсудите возможные меры предосторожности с гинекологом и наслаждайтесь. Если у него нет желания или вам хочется чаще, тогда уделите внимание своей внешности, уменьшите количество ваших жалоб и недовольства, создайте максимально приятную обстановку для расслабления и пробуждения сексуального влечения у мужа.

Если вам все же противопоказан традиционный половой акт, то из этой ситуации тоже есть выход. Обсудите этот вопрос с мужем и найдите вдвоем альтернативные формы наслаждения, которые будут вам приятны и безопасны для малыша: массаж, оральные ласки, мастурбация. Возможно, вам понадобится консультация сексолога или психолога. Помните слова доктора Комаровского о том, что «семья не заинтересована в смещении акцентов, ребенок — да, а семья нет». Это правило актуально как во время беременности, так и на протяжении всего периода воспитания ребенка. Мужу тоже очень нужны ваша любовь и ласка, не обделяйте его своим вниманием — это даст ему силы и желание заботиться и обеспечивать вас, вашего малыша и всю вашу семью.

Страх родов

Роды — это естественное завершение беременности и начало нового этапа в жизни семьи, который с рождением ребенка только стартует. Беременная боится родов как чего-то нового и неизвестного, плюс рассказы подруг формируют в ее сознании стереотип, что роды — это невыносимо больно, страшно, ужасно. Ведь каждая рожавшая женщина считает своим долгом рассказать о своем мучительном опыте нерожавшим женщинам и девушкам.

Очевиден тот факт, что роды у каждой женщины проходят индивидуально, аналогично как бывают разные беременности и роды у одной и той же женщины. Поэтому не стоит ориентироваться на знания более опытных подруг или, возможно, на свой болезненный предыдущий опыт. Чем больше мы переживаем и боимся, тем тяжелее рожаем. Причина в том, что мы пытаемся контролировать роды, а также изначально программируем себя на боль и страдания в родах, но именно наши страхи и привычка все контролировать мешают правильно расслабиться, растянуться мышцам и родить ребенка. Подумайте о том, что ребенку передается ваш страх с гормонами, которые вы выделяете в состояние стресса и напряжения. Малышу там еще страшнее, так как он не понимает, что происходит, в то время как беременная идет в роды осознанно, с пониманием того, что роды — это новый этап, и по его завершении появится малыш, которого она так старательно вынашивала все 9 месяцев и уже успела полюбить. Это уникальный день в жизни вашей семьи, день, когда вы станете мамой, а ваш муж — папой. Поэтому делайте то, что от вас зависит, а в остальном положитесь на Всевышний разум (Бога, Природу). До вас миллионы женщин тысячи лет успешно рожали — это естественный процесс, просто не усложняйте его.

READ
Эффективные таблетки и мази от язвочек на слизистой рта

Что же реально вы можете сделать? Во-первых, приготовить себя к родам — выполнять предписания акушера-гинеколога, гулять, полноценно отдыхать, побольше двигаться и думать только о хорошем. Во-вторых, позаботиться заранее о помощниках в родах и месте родов: выбрать роддом, сходить туда на экскурсию (организуют эти экскурсии курсы для беременных при ЖК). Возможно, стоит заранее договориться с акушером-гинекологом, который будет принимать роды, обсудить волнующие вас вопросы, решить, как вы будете рожать: сами или с партнером (мамой, мужем, подругой). Помните: если вы планируете рожать вместе с мужем — это должно быть осознанное обоюдное желание обоих, а не давление и ультиматумы беременной. Партнерские роды логично завершают партнерскую беременность. Муж четко должен понимать, чем он может вам помочь и готов ли он помогать. Если нет, то помните, что партнером роженицы может быть как муж, так и мама, сестра, свекровь. В российском протоколе такие роды называются семейными. В-третьих, продумайте заранее, что вам понадобится в роддоме, напишите список и соберите все вещи по пакетам. Помните, роды — это работа, однако не быстрая и не простая. Но у вас есть помощники — гинеколог, акушерки, санитарки, слушайте рекомендации врача и старайтесь по максимуму их выполнять — и все получится, ведь мы все появились на этот свет благодаря родам.

Страх кесарева сечения

Кесарево сечение — это большое достижение медицины, которое вошло в широкую практику в ХХ столетии и благодаря которому спасены тысячи жизней как женщин, так и младенцев. И нужно этого метода не бояться, а, наоборот, радоваться тому, что мы живем в такое время, когда этот метод доступен на высоком профессиональном уровне всем, что помогает абсолютному большинству родов быть успешными и безопасными.

Кесарево сечение (КС) бывает двух видов: плановое и экстренное. Вопрос о плановом КС возникает тогда, когда у матери и/или плода еще до родов есть проблемы или сложности со здоровьем, которые при естественных родах повышают риски осложнений. К экстренному КС прибегают тогда, когда риски возникли во время самих родов, которые начинались естественным путем (влагалищные роды). С каким бы КС не столкнулась женщина, плановым или экстренным, врачи предлагают его (или даже настаивают на нем) для того, чтобы минимизировать риски и повысить шансы рождения здорового потомства. Если вы все же сомневаетесь в необходимости планового КС, у вас есть время ознакомиться с абсолютными и относительными показаниями к плановому КС в протоколах ведения кесарева сечения, проконсультироваться у другого врача. Даже в случае КС у матери есть возможность приложить ребенка к груди (мать в сознании и ничего не угрожает ее жизни и жизни ребенка) и наладить грудное вскармливание — было бы желание (с медперсоналом тоже можно договориться вежливо и спокойно, чтобы ребенка приносили на кормление).

Страх социальной незащищенности

Чтобы развеять этот страх, нужно просто знать свои права. Для этого расскажем коротко о действующих социальных правах беременной женщины в Украине. Предприятие не может уволить беременную женщину, давать ей сверхурочные задания, работу, которая вредна для здоровья, вызывать на работу в выходные и праздники. В 30 недель беременная получает оплачиваемый больничный лист.

Неработающая женщина может стать на учет в центре занятости как ищущая работу до 30-й недели беременности. Если беременная не будет трудоустроена до 30 недель, то она уйдет на больничный от управления социальных выплат и компенсаций. Для каждой беременной в зависимости от зарплаты и стажа сумма выплаты по больничному будет разной.

На протяжении 12 месяцев после родов семья имеет право получить финансовую помощь. Независимо от того, какой в семье родился по счету ребенок, ее размер составляет на 2016 год 41 280 гривен, которые выплачивают таким образом: сразу после рождения 10 320 грн, а дальше — по 860 грн в месяц.

Страх потерять профессиональные навыки и квалификацию

Хотя за женщиной при официальном оформлении сохраняется рабочее место после ухода в декрет, её может беспокоить мысль о том, что за 3 года ухода за ребенком она потеряет профессиональные навыки и репутацию. Но и от этого страха есть прекрасный инструмент — постоянное самосовершенствование и профессиональный рост. При правильной организации своего режима и режима ребенка вполне реально совмещать уход за ребенком и другие интересы и занятия. Сегодня перед нами открываются большие возможности для обучения, развития и работы. Это и электронные книги, статьи, видео- и аудиоматериалы, онлайн-конференции и семинары, а также возможность удаленной работы. Всё это доступно, стоит только захотеть. К тому же декрет — это шанс пересмотреть свои интересы, освоить новые навыки и умения, и, возможно, даже найти другую сферу деятельности.

READ
Операция де кервена послеоперационный период. Болезнь де Кервена: что это такое? Последствия, причины, лечение

Но давайте не забегать вперед, а жить настоящим. Подумайте о том, что вы можете сделать уже сегодня. Для вас сейчас важно успешно выносить и родить вашего ребенка, а о работе и карьере у вас еще будет много возможностей подумать и поработать в этом направлении.

Одним из важных инструментов преодоления любого страха являются позитивные эмоции. Ищите свои источники хорошего настроения, то, что вам приносит радость. Никто лучше вас этого не знает. Например, это может быть приятная музыка или звуки природы, кино или любимая книга, театр или встреча с друзьями, а может тихий семейный вечер с собственноручно приготовленным ужином. Наполняйте свое время теми событиями, вещами и людьми, которые радуют вас. Помните, что состояние женщины — как физическое, так и психологическое — передается ее ребенку. А значит, наполняя себя позитивом, вы наполняете позитивом ребенка. И это одно из самых важных дел, которые вы сейчас можете для него совершить.

Страхи во время беременности

Беременность вытворяет странные вещи с сознанием и подсознанием. Даже самые разумные и адекватные женщины, зачатую имеющие парочку высших образований, во время беременности начинают чудить и выдавать самые причудливые фобии и следовать приметам. Оставив в стороне совсем уж архаичные страшилки, поговорим о том, чего реально можно не бояться.

«Секс во время беременности? Недопустимо!»

Иногда даже мысль о сексуальном контакте кажется женщине кощунственной: — Как ты можешь предлагать мне это? Ведь там же наш малыш!

Во-первых, малыш все-таки не «там», а в матке. Аквариум плодного пузыря прекрасно справляется с амортизацией, шейка матки надежно закрывает доступ в святая святых. Во-вторых, существуют совершенно конкретные ситуации, когда сексуальные отношения во время беременности запрещены.

Акушеры-гинекологи налагают вето на секс, если:

  • в прошлом у женщины было несколько выкидышей;
  • прямо сейчас врач видит обстоятельства, угрожающие прерыванием данной беременности;
  • появились кровянистые выделения из половых путей;
  • по данным УЗИ, плацента расположена низко или предлежит (перекрывает выход из матки);
  • есть признаки истмико-цервикальной недостаточности (наложены швы или введен акушерский пессарий).

В остальных случаях половая жизнь вполне допустима. Конечно, особое положение вносит некоторые коррективы. Имеет смысл несколько ограничить глубину проникновения, соответствующим образом изменять позиции по мере роста живота партнерши, избегать чрезмерного давления на живот. При существующем риске заражения инфекциями, передающимися половым путем, необходимо защищать презервативами все виды сексуальных контактов.

Либидо во время беременности играет в свои странные игры. Иногда все случается с точностью до наоборот: женщина наслаждается новыми необычными ощущениями, а партнер, в предынфарктном состоянии, боится даже прикасаться к возлюбленной, ставшей вдруг такой… большой. В последние пару месяцев перед родами секс действительно стоит ограничить. Ну а о том, что «первенцу надо показать дорогу», прекрасно знают на Востоке и в южных регионах. Действительно, половой контакт вполне может стать дополнительным пусковым механизмом родового процесса.

«Летать на самолетах? Беременным точно нельзя!»

В отношении авиаперелетов мы путаем туризм с эмиграцией. Безусловно, женщины-пилоты и бортпроводники «списываются на землю» немедленно, как только на тесте появилась вторая полоска. Мы — простые пассажиры воздушного транспорта — находимся в намного более благоприятной ситуации. Стоит трезво оценить ситуацию и самочувствие, если беременность протекает с серьезными осложнениями — летать можно только на борту санавиации. Если беременность течет физиологически, следует заручиться справкой от акушера-гинеколога о сроке и течении беременности с указанием предполагаемой даты родов.

Полет будет комфортнее, если занять место в передней части салона, пользоваться подушечкой под шею и поясницу, одеть компрессионный трикотаж, периодически прогуливаться по салону и разминать ножки. Обязательно пейте негазированную воду в достаточном количестве.

Отдельные страхи связаны с необходимостью проходить через рамки металлодетекторов и кабинки бодисканеров. Можно долго разглагольствовать о том, где применяется электромагнитное излучение, а где рентгеновское. В целом, и то, и другое вполне безопасно, но по желанию вы вправе попросить провести ручной досмотр.

«Красить волосы? Точно нельзя, там же сплошная химия!»

Во-первых, кроме красителей со «сплошной химией» все еще существуют вполне натуральные хна и басма. Опять же, если стремление к натуральности велико, а контакт с 6%-ной перекисью водорода страшит, вполне возможно освежить цвет и структуру волос бабушкиными средствами.

Во-вторых, наибольшей опасностью является риск получить непредсказуемый цвет волос. Например, чуть зеленоватый. Гормональные бури, они такие. Обязательно расскажите мастеру о своем интересном положении, даже если срок очень небольшой. Правильный специалист подберет оптимальную комбинацию и минимизирует контакт краски с кожей. Кстати, небезопасно скрывать беременность от косметологов, мастеров ногтевого сервиса, фитнес-инструкторов, массажистов и фармацевтов.

В утренние часы в салонах меньше шансов надышаться «вкусненькими» парикмахерскими запахами, но эти страхи, на мой взгляд, уж совсем малообоснованы. Помню в конце 80-х, когда я начала носить контактные линзы, офтальмологи категорически запрещали снимать линзы в парикмахерских. Тоже, видимо, опасались, что разъест.Но эти проблемы уже в прошлом.

«Малышу надо питаться. Малыш хочет вкусненького»

food.jpg

Есть за двоих — очень плохая идея. Акушеры-гинекологи настойчиво рекомендуют отказаться от «базарного» творожка, отдав предпочтение молочным и кисломолочным продуктам с пониженной жирностью. Помните о том, что полезные и вкусные фрукты — это, в первую очередь, легкоусваиваемые углеводы, поэтому не стоит съедать более 500 грамм фруктов в день. Ау, милые дамы, черешня и клубника совсем скоро аппетитно оккупируют ваши продуктовые наборы. 500 грамм в день — вполне достаточно и для вас, и для малыша. Безжалостно ограничивайте свое желание съесть шоколадку, а вот одну-две чашечки кофе в день вполне можно себе позволить.

READ
Серетид Мультидиск - инструкция по применению, отзывы, цена, аналоги

«Беременным в спортзале делать нечего!»

Конечно, если вы никогда в жизни никак не нагружали свой организм, то начинать активные занятия спортом во время беременности по меньшей мере странновато. В любом случае не стоит предъявлять организму претензии: болит спина, тянет живот, сводит ноги, трудно дышать и так далее. Организму трудно. Он за очень короткое время увеличился в размерах, изменил центр тяжести, увеличил нагрузки на суставы, оттеснил почки и желудочно-кишечный тракт в неудобную позицию. Конечно, организм вам жалуется. А кому ему еще рассказывать, как тянутся круглые связки матки и косые мышцы живота?

В наше прогрессивное время есть огромное количество увлекательных фитнес-программ для беременных: от йоги до аквааэробики. Если что-то придется по душе или, страшно сказать, понравится, то можно сохранить любовь к физическим упражнениям на долгие годы и привить эту привычку детям. Что может быть лучше?

«Рожать страшно»

Это чистая правда. Рожать действительно страшно. Ранние роды или поздние роды — это не имеет значения: страшно рожать и первого, и пятого. Акушеры-гинекологи хорошо знают этого врага в лицо. Страх парализует волю. Кто бы что ни говорил, но роды — это работа. Это бенефис и премьера. Это сольное выступление женщины. Мы, врачи и акушерки, просто статисты на этом празднике жизни. А стены самого пафосного роддома — просто декорации. Конечно, если «прима» явно заваливает спектакль, нам приходится играть роли второго плана и даже солировать. К счастью, в большинстве случаев женщинам удается блестяще справиться с задачей под наши бурные аплодисменты.

Еще в 60-х годах ХХ века в СССР был разработан метод психопрофилактической подготовки к родам. Им успешно пользуются во всем мире, он возрождается к жизни в современной России вместе с культом материнства. Суть метода заключается в том, чтобы подробно рассказать женщине, как протекают роды, как вести себя на каждом этапе и как минимизировать все неприятные ощущения с помощью дыхания или движений.

На мой взгляд, есть еще один важнейший момент, который стоит осознать до поступления в роддом: сбежать не получится. Беременность — конечный процесс, так или иначе, но разрешаться от бремени придется. Оставьте надежду на то, что «если что» вас прокесарят. В потужном периоде кесарить уже поздно, придется работать — тужится и дышать. От того, насколько вы способны собраться с силами и духом, зависит не только жизнь и судьба вашего ребенка: вы обеспечиваете в эти 15–45 минут будущее всей своей семьи. Ради этого стоит потрудиться.

Своим пациенткам я настоятельно рекомендую великий психопрофилактический мульт о похождениях в роддоме всеобщей любимицы Масяни. Все в нем прекрасно: и схватки-предвестники, и желание, чтобы все было «естественно», и срочное требование анестезии, и даже явно запрещенные акушерские пособия. Смотрите этот мультик каждую неделю с 35-й недели беременности и открывайте что-нибудь новое при каждом просмотре.

Будьте сильными и храбрыми. Вы обязательно все преодолеете: и то, как выбрать роддом, и сами роды, и замужество дочери, и рождение внука. Счастья вам, женщины!

Стресс при беременности = нервный ребенок? Эндокринолог о том, как избежать проблем

Как стресс, испытываемый матерью во время беременности, скажется на здоровье ребенка? В каких случаях ситуацию еще можно изменить? Врач-эндокринолог и многодетная мама Наталья Навроцкая рассказала о том, что значит позитивный и негативный стресс, каковы их причины и признаки, как с этим бороться.

Наталья Навроцкая,
врач-эндокринолог,
руководитель проекта «МамЭксперт»,
директор «МамСтарт»,
многодетная мама

Позитивный стресс плохо влияет на здоровье беременной и плода

— Стресс — совокупность реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов (физических или психологических), а также соответствующее состояние нервной системы организма. Различают позитивный (или эустресс) и токсический (негативный) типы стресса.

При стрессе происходит активация симпатической нервной системы, выброс адреналина, норадреналина и глюкокортикоидных гомонов. Организм мобилизуется, возрастает частота сердечных сокращений, дыхания, максимум энергии уходит в конечности. Все для того, чтобы драться или бежать…

— Такая реакция досталась нам эволюционным путем от далеких предков, вынужденных, условно, убегать от саблезубого тигра на охоте. Современные люди чаще всего ни от кого не бегут, они зачастую подвержены не только краткосрочным, но и хроническим стрессам. Это отличительная черта человека как вида. Например, мы испытываем стресс, сталкиваясь с социальными проблемами или испытывая продолжительное психологическое давление. При длительных неконтролируемых нагрузках нарушается работа стрессовой системы, может произойти даже угнетение репродуктивной системы человека.

Если говорить о беременных, то даже эустресс не желателен. Он может присутствовать, но только в легкой форме, например, во время участия в свадьбе близкого родственника. В обычном состоянии силы организма под воздействием положительного стресса мобилизуются, а во время беременности природой заложено, чтобы ресурсы шли на развитие плода. Организм настроен так, чтобы как можно меньше волноваться, и способы защиты от волнения есть в каждом триместре.

О способах защиты от стресса у беременных женщин

1 триместр или «царство прогестерона»

— В первые три месяца ожидания ребенка в организме женщины вырабатывается большое количество прогестерона. Одна из его функций создать комфортные условия для прикрепления и развития плодного яйца. Но у прогестерона есть еще и воздействие на нервную систему: женщина становится более спокойной, несколько апатичной и сонливой. Она меньше отвлекается на внешние воздействия, больше смотрит «вглубь» себя.

READ
Эктопия устья мочеточника: симптомы и лечение

Хронические стрессы в этот период могут привести к самопроизвольному выкидышу или неправильному развитию плода.

— В это время плацента вырабатывает фермент 11β-Гидроксилазу. Он блокирует переход материнских глюкортикоидов через плаценту к плоду. Т.е. защищает будущего малыша от гормонов стресса, которые вырабатываются в организме будущей матери.

Но, к сожалению, блокируют не на 100%. Если переживания длительные или хронические, то гормоны стресса матери переходят к плоду. Причем негативные процессы скажутся не только на метаболических процессах будущего малыша, но и на развитии его мозга.

— В 3 триместре также работает фермент 11β-Гидроксилаза, который защищает будущего малыша. Кроме того, в это время происходит активация подкорковых структур головного мозга будущей матери. Женщина сосредотачивается на внутреннем состоянии, а не на внешних (часто стрессовых) факторах. У нее начинает хорошо работать интуиция.

Повышенный уровень стресса у матери может способствовать изменению созревания мозга у плода, а также привести к преждевременным родам или рождению ребенка с низкой массой тела.

Стресс будущей матери и неправильное питание связаны с программированием здоровья ребенка

Неправильное питание беременной женщины может привести не только к стрессу организма будущей мамы, но и к серьезным долгосрочным последствиям для здоровья ребенка.

— Находясь в утробе матери, уже программируется работа организма будущего человека. Это касается метаболических процессов и правильного функционирования мозга. Миграция нейронов в мозгу плода наблюдается еще в начале беременности. С 20 недели нейроны начинают соединяться, образуя связи. К концу вынашивания малыша и после родов происходит процесс миелинизации нервных волокон, в результате чего импульсы по ним передаются быстрее. На правильно настроенной работе импульсов и нейронных сетей мозга строится появление навыков у малыша (речь, письмо, двигательная активность). Формируется зрение и слух.

— При стрессе у матери формирование нейронных сетей у плода замедляется, формирование навыков ребенка происходит с трудом. Это может повлиять на реализацию потенциала малыша в будущем.

Кроме того, после рождения ребенок окажется более тревожным и гипермнительным. А при взрослении — более расположенным к депрессиям и тревожным расстройствам.

Стрессы у матери влияют и на метаболические процессы малыша еще в утробе. Работает это следующим образом: гены ребенок наследует от матери и отца. Однако то, что «включится», а что нет, зависит от внутренних и внешних факторов. Например, недостаточное питание будущей матери — стресс для ее организма и организма будущего ребенка.

Если беременная женщина получает недостаточное и несбалансированное питание, это может влиять на фенотип будущего малыша (на его внешность). В частности, формируется экономный фенотип, т.е. включаются гены, которые заставляют плод максимально экономно использовать любой источник энергии, поступающий с пищей.

После рождения и во взрослом возрасте у таких людей существуют повышенные риски ожирения, сахарного диабета II типа, артериальной гипертензии.

Ситуацию можно исправить

— Сделать это реально в первые 3 года жизни малыша. Это доказал исследователь Майкл Мини, который провел эксперимент на крысах. Позже данные подтвердились и в случаях с людьми.

— Все дело в том, что тревожная, но чуткая мать, которая с любовью ухаживает за малышом, способна нормализовать и даже снизить тревожность ребенка. Если малышу попадается невнимательная, безразличная или плохо заботящаяся о нем мать, то тревожность ребенка только возрастает.

Во время эксперимента Майкл Мини менял крысенышей: ребенка «холодной» матери он отдавал ласковой и нежной. В итоге тот становился спокойным и не испытывал стресс. Таким образом было доказано, что ласка матери (или другого члена семьи) способна снизить уровень стресса даже не у своего/кровного ребенка.

Причины стресса разные, главное собственные защитные механизмы

— Для начала перечислим причины, которые ведут к стрессам с максимальным уровнем переживаний (согласно Шкале стрессогенности Холмса и Рэя, баллы начисляются в случае, если данное событие произошло в течение 12 месяцев):

  • утрата близкого родственника (63)
  • телесное повреждение или болезнь (53)
  • развод (73)
  • увольнение с работы (47)

Далее следуют менее стрессовые (но часто встречающиеся) причины:

  • изменения в финансовом статусе (38)
  • неприятности с начальством (23)
  • разлад с родственниками мужа (29)

— Этих стрессов нужно избегать (по возможности) в период беременности. Важно также, как женщина сама относится к факторам стресса, каковы ее психологические механизмы защиты. Плюс, как реагирует на ту или иную ситуацию организм (как вырабатываются гормоны).

Вот несколько признаков хронического стресса будущей матери:

  1. Беспокоящие мысли, от которых невозможно избавиться (о том, что все плохо и ничего нельзя изменить)
  2. Повышенная тревожность и непреодолимый страх
  3. Постоянная усталость, нарушения сна и аппетита, в тяжелых состояниях — потеря интереса к жизни: агедония, когда будущая мама разучивается получать радость от жизни
  4. Нервозность, суетливость, желание все контролировать, невозможность расслабиться
  5. Присоединение вегетативных симптомов: сердцебиение, перепады давления, головные боли

Любопытно, что часто опытные будущие матери (повторно беременные) переживают больше, чем «новички».

Будущая мать сама решает, что будет для нее стрессом, а что — нет

Факторов, влияющих на стресс большое множество. Для кого-то черная кошка, перебегающая дорогу, будет фактором стресса. А для кого-то — нет.

Переполненный транспорт или грубый водитель на дороге у кого-то могут вызвать волнение и тревогу, а у кого-то — лишь улыбку. Вот почему так важно научиться контролировать стресс.

READ
Средство от насморка для беременных 1, 2, 3 триместр. Капли, препараты, народные рецепты

— Вы сами решаете, будет ли злой водитель или нервная женщина в автобусе фактором стресса для вас. К слову, тяжелее всего во время беременности женщинам с синдромом «отличниц», т.е. тем, кто привык все делать безукоризненно. Во время ожидания малыша это практически невозможно. С организмом происходят совершенно новые вещи и нет возможности контролировать каждый момент.

Не надо бояться: 6 страхов беременных и как с ними бороться

Будущие мамы переживают хоть и счастливый, но очень волнительный период жизни. Автор Дэйли Бэби Анна Ганская вместе с опытным психологом разобрались, чего боятся беременные женщины и как побороть страхи.

У страха глаза велики

«Страхи живут в нас и являются частью работы интуиции и самозащиты», — считает Юлия Плотникова, консультант по грудному вскармливанию, перинатальный психолог, доула и мама четверых детей.

Юлия уверена: страхи рождаются от незнания.

Человек боится, когда не чувствует свой организм, не знает принципы его работы.

— Если мы не слышим простые сигналы тела сменить обстановку и ритм жизни, за этим последует естественная реакция организма на дискомфорт. Напряжение, выброс адреналина и в итоге — расстройство психики, выход её из уравновешенного эндорфинно-окситоцинового состояния.

Давайте представим: мы целый день сидим у компьютера в одной позе. Тело затекает, устаёт, нарушается ритм его кровообращения. Первые, часто незаметные сигналы — колющие ощущения, дискомфорт в теле, которые мы уже ощущаем, когда выпрямились и отошли от компьютера. Часто мы неделями повторяем одно и то же до полного изнеможения, а организм подбрасывает лёгкие неприятные ощущения. Если мы не приостановимся и не займёмся зарядкой, пробежками и другими полезными делами, то депрессия, разочарование, недуги, а за ними и страхи последуют логичной цепочкой.

То же самое с эмоциями. Если мы долгое время находимся в отрицательной эмоции, это чревато появлением депрессии.

Страх помогает спасти нас от самих себя, он не появляется просто так. Важно разобраться: для чего он вам и какую часть себя важно развить, чтобы переживания исчезли.

Страх рождает напряжение и выброс адреналина, он не позволяет мыслить спокойно, вводит в тупик и оцепенение.

Это замкнутый круг: чем больше мы боимся, тем сильнее напрягаемся и опять же боимся неприятных ощущений в теле. В результате повышается вероятность наткнуться на то, чего опасаемся. А не проще ли разобраться в себе? Поэтому важно аккуратно и равномерно развиваться во всех сферах: физической, интеллектуальной и эмоциональной.

«Боюсь рожать»

Пожалуй, один из самых распространённых страхов будущей мамы. Усугубляют ситуацию подробные и эмоциональные рассказы подруг, а также многочисленные форумы в сети, где мамочки с удовольствием делятся своими впечатлениями и рассказывают, с чем примерно можно сравнить боль при родах.

Давайте разберёмся, почему бояться не стоит. Во-первых, если бы это было настолько адски невыносимо, ни одна женщина в мире не решилась бы родить второго ребёнка, согласитесь. Не вы первая и не вы последняя: через это прошли ваши мама, бабушка, старшая сестра, подруга и ещё миллионы женщин по всему миру. Значит, справитесь и вы.

Во-вторых, во время родов в организме женщины активно вырабатываются гормоны эндорфины. Они обладают мягким обезболивающим действием. Если же боль становится нестерпимой, врачи могут порекомендовать применение анестезии, которая облегчит состояние.

В-третьих, не забывайте, что боль — ваш друг, а не враг. Именно боль помогает в процессе родов, она сигнализирует, что всё идёт по плану, рассказывает вам, как проходит процесс и что нужно делать в данный момент.

Помните, что в этом непростом деле тяжело не только вам, но и малышу. И ваша основная задача — сделать всё, чтобы не навредить ребёнку.

Поэтому доверяйте советам медицинского персонала и изучите вопрос родов заранее. Вы должны знать, что с вами происходит, тогда рожать будет гораздо легче. А когда вы увидите своего долгожданного малыша, поверьте, все воспоминания о болезненном процессе улетучатся, ведь всё это уже будет совершенно неважно.

— Если вам страшно рожать, поймите, достаточно ли вы знаете об этом вопросе. Хватает ли вам знаний о физиологии, психологии беременности, перинатальной психологии. Если нет, вперёд к экспертам, телесным и дыхательным практикам, — комментирует психолог и многодетная мама Юлия Плотникова.

«Я не умею обращаться с маленькими детьми»

Если женщина ждёт первенца, её неизбежно будут беспокоить много вопросов. Младенец такой крохотный, хрупкий, беззащитный. А если я его уроню? Случайно сломаю ему что-нибудь? Что буду делать, если не смогу успокоить малыша или не пойму, что его беспокоит в данный момент?

Главный ответ: без паники. Вы помните, как впервые пришли в школу, в первый класс? Было очень волнительно, страшно: вы не знали, что вас ждёт, понравится ли вам новый этап жизни, подружитесь ли со сверстниками и учителями. Но день за днём вы приходили в школу, общались, узнавали новое, ошибались, знакомились, радовались и разочаровывались. Всё оказалось не так страшно: просто нужно было преодолеть свой страх и набраться опыта.

То же самое и в ситуации с появлением в семье младенца. Опыт, который вы будете получать ежедневно, поддержка близких, советы специалистов — всё это обязательно поможет вам.

— Если вам страшно не справиться с малышом, больше представляйте себя новорождённой: какие у вас были, да и остаются потребности, что бы на самом деле хотели вы, находясь на пеленальном столике и с соской во рту? Любви, маминого тепла, груди, защищённости.

READ
Симптомы сахарного диабета: признаки разных типов заболевания

К этим знаниям важно добавить и физиологические потребности крохи: работа и развитие мозга, поверхностный сон, в течение которого и развивается мозг малыша, рефлексы, с помощью которых достигается эмоциональное удовлетворение ребёнка. Внутриутробный и новорождённый малыш имеют сильное чувствование окружающей обстановки и мира его матери. Они очень зависят от «погоды» в маминой голове, — говорит Юлия Плотникова.

«Я стану неинтересна мужу как женщина. У нас совсем не будет времени на себя»

Появление малыша неизбежно связано с переменами. Привычный жизненный уклад супругов меняется. Если раньше вы могли сорваться и поехать на выходные в соседний город, вечерами смотрели фильмы, безмятежно попивая вино, то теперь придётся всё менять.

Младенец отныне — центр вашей маленькой вселенной, и это абсолютно нормально.

Некоторые родители оказываются не готовыми к таким резким переменам. Эгоизм берёт вверх, и молодая мама может серьёзно переживать по этому поводу. «Я буду вечно уставшая и измотанная, муж обязательно начнёт изменять. Мы больше не сможем ходить вдвоём в кино или устраивать роскошные романтические вечера», — такие мысли могут терзать беременную женщину.

— Развитие этого страха можно предупредить, если преодолеть предыдущее опасение: боязнь не справиться с младенцем. Наладив тёплые отношения с малышом, вам легко будет вести быт и растить ребёнка в спокойной атмосфере. Спокойствие малыша напрямую зависит от психоэмоционального состояния мамы. Здесь в помощь мамочкам специалисты в области грудного вскармливания и материнства, доулы, сопровождающие в родах и послеродовые техники восстановления себя.

Долгожданный малыш объединяет всю семью самыми радостными эмоциями. Он — продолжение родителей, которые с приходом первенца ощущают себя «настоящей семьёй». И часто, чтобы уделить время любимому — показать, что ты его любишь и ценишь — совсем не обязательно готовить множество блюд, например. Поверьте, мужчины ценят в своей жене саму женщину с умением быть ласковой, доброй, чуткой, — говорит психолог. Да, ваша жизнь поменяется, но выход из зоны комфорта просто необходим каждому человеку для развития и успеха.

Мыслите позитивно: вы скоро будете настоящей полноценной семьёй, увидите маленькую копию себя и своего любимого человека, подарите жизнь и познаете радость материнства.

А совместные походы в кино и караоке-клубы обязательно ещё будут. Во-первых, у крохи есть бабушки и дедушки, которые с удовольствием с ним посидят. А во-вторых, вы сами не заметите, как малыш вырастет и станет более самостоятельным. Ещё скучать будете по тем временам, когда карапуз мирно сопел под бочком и не позволял вам отойти от себя ни на минуту.

— Путешествуйте, постоянно учитесь, развивайтесь. Сейчас так много интересных мероприятий для молодых мам — только выбирай, — рекомендует психолог Юлия Плотникова.

«Боюсь токсикоза, болей в спине и других изменений в своём организме»

Психологи советуют: важно научиться чувствовать и понимать себя. Изменения в организме, конечно, будут: в вас зарождается новая жизнь! Но относиться к лёгкой тошноте по утрам, обострению аппетита и набору веса можно по-разному.

— Токсикоз даётся для постепенной подготовки женщины к изменениям в её жизни — материнству. А оно во многом отдающее, принимающее, гибкое, чуткое. Токсикоз помогает женщине развить в себе смирение и умение подстроиться под недомогание. Понять, как её телу будет, несмотря на неприятные ощущения, удобнее: что и когда съесть, когда полежать, попросить помощи или лечь к мужу под бочок. Это развитие чуткости.

Изменения во время беременности в психике и организме женщины происходят чудесные. Это состояние «растущей матери». И если женщина это принимает, она расцветает и лучится. Такая женщина умеет видеть себя красивой, она счастлива, и всё даётся ей относительно легко. Она не стоит на месте и развивается: занимается йогой, гимнастикой или ходит в бассейн, правильно питается и поэтому делает всё, чтобы быть в хорошей форме. Она не корит себя за то, что какие-то изменения в её теле неизбежны, но от этого она не будет чувствовать себя менее прекрасной, — говорит психолог.

«Боюсь, что у меня родится больной ребёнок»

Это серьёзный и иногда небезосновательный страх. Однако одно дело всей душой желать появления на свет здорового ребёнка и делать всё, чтобы малыш хорошо развивался. А другое — днём и ночью до истерик и слёз переживать, не имея на это никаких оснований.

Конечно, это может прозвучать банально, но мыслите оптимистично. От ваших депрессий лучше никому не будет, в первую очередь, ребёнку. Откажитесь от вредных привычек, гуляйте и ходите в бассейн, смотрите добрые и смешные фильмы, а, главное, соблюдайте все предписания врача. Всё обязательно будет хорошо!

— Страх иметь больного ребёнка обоснован, однако стоит помнить, что зарождающаяся жизнь строится ещё до рождения малыша, первые растущие клеточки малыша на морфогенетическом уровне записывают на себе все события, чувства, эмоции мамы. Поэтому я призываю женщин быть более осознанными, работающими над собой. Понимающими, как важны позитивные эмоции и радость в развитии новой жизни.

«Я боюсь навредить будущему малышу, сделав что-то неправильно»

«Страх навредить внутриутробному малышу — хороший страх», — уверены некоторые специалисты. Переживая за малыша, беременная женщина бережёт себя и стремится не навредить будущей крохе. Но во всём важно чувство меры: быть излишне осторожной не стоит. Беременность — это не болезнь, поэтому вы можете вести привычный образ жизни, лишь с некоторыми ограничениями.

READ
Применение масла чайного дерева для ускорения процесса избавления от бородавок

Кроме того, малыш надёжно защищён плацентой и околоплодными водами. Природа сделала всё, чтобы крохе было не так-то просто серьёзно навредить.

— Важно во время беременности не бояться активности, бодрости. Конечно, беременное время — это бремя. Нередко бывает тяжело физически. Нужно правильно распределять нагрузки и уметь чувствовать, что необходимо вашему телу и когда вовремя остановиться.

Повторюсь, очень важен позитивный настрой. Благодаря ему многих недугов, страхов и даже осложнений можно избежать. В здоровом духе — здоровое тело. Радуйтесь, верьте, занимайтесь саморазвитием и любите. Заботьтесь о себе и своих ближних, и всё будет хорошо, я вам это обещаю, — уверена психолог Юлия Плотникова.

К словам специалиста добавим: сохраняйте оптимизм, живите насыщенно и активно, не замыкайтесь в себе и почаще улыбайтесь. Тогда никакие фобии вам не будут страшны.

Предродовая депрессия

Предродовая депрессия

Предродовая депрессия – то, что нужно знать каждой женщине. Беременность – волнующий период для каждой женщины. Он характеризуется возникновением широкой палитры ощущений. Конечно же, будущая мама рада скорому появлению ребенка, однако не во всех случаях можно утверждать, что это счастье абсолютное. Иногда встречаются ситуации, когда женщина чувствует себя совершенно несчастной. Она винит себя в том, что не ощущает должного счастья, и как следствие еще больше погружается в депрессию…

Почему развивается предродовая депрессия

Существует множество факторов, провоцирующих развитие предродовой депрессии. Среди них заболевания во время беременности, стрессовые жизненные обстоятельства (например, смена места жительства), предыдущие потерянные или осложненные беременности, насилие в прошлом или настоящем, финансовые затруднения и социальная неустроенность. По данным статистики около восьмидесяти процентов предродовых депрессий спровоцированы неурядицами в семье и разладами отношений с мужем. Распространенной причиной развития предродовых депрессий является личностные особенности женщин. Молодые матери достаточно часто боятся своих эмоций, теряются в противоречивых чувствах. Особенно это актуально в тот момент, когда они сталкиваются с идеализированным понятием о материнстве, принятым в обществе. «Материнство – это ответственность…», «хорошая мать должна…», «любящая мама обязана…» и др.

Иногда к предродовой депрессии приводят переживания беременной относительно ее сексуальной жизни. Муж, обеспокоенный благополучием мамы и ребенка, старается как можно меньше их беспокоить и сдерживает свои сексуальные порывы. В итоге занятия сексом становятся не такими частыми, как раньше. Женщине кажется, что ее разлюбили, что партнер утратил к ней интерес. Это приводит к возникновению признаков депрессии.

Особенности сексуальной жизни во время беременности

При беременности встречаются периоды спада и подъема сексуальной активности. Так, к примеру, в первые три месяца сексуальное желание зачастую несколько снижается. Причиной этому являются особенности течения беременности и наличие таких признаков токсикоза, как тошнота, рвота, непереносимость некоторых продуктов и запахов. Изменчивое настроение беременной способно приводить к конфликтам в семье. У женщины возникает такое ощущение, что дальше будет только хуже.

Однако это не так, ведь уже во втором триместре самочувствие улучшается. Страхи проходят. Ребенок начинает толкаться и этим дает знать, что с ним все хорошо. Округлившийся животик смотрится очень красиво. Наступает «расцвет» сексуальной жизни во время беременности. В третьем триместре живот значительно увеличивается в размерах и занятия сексом становятся затруднительными. К тому же вновь приходят волнения, однако связаны они уже со скорыми родами.

Правда о предродовой депрессии

Согласно данным статистики каждая четвертая беременная переживает предродовую депрессию. Это нарушение опасно не только для самой женщины, но и для ее ребенка. У испытавших предродовую депрессию беременных повышается риск недонашивания плода. Объясняется это тем, что женщины, у которых во время беременности наблюдались депрессивные расстройства, имеют в крови значительное повышение уровня гормона стресса. Этот гормон, как известно, способен спровоцировать преждевременное начало родовой деятельности. Именно поэтому очень важным является раннее выявление предродовой депрессии и ее своевременная коррекция. Особенно потому, что половина женщин, пережившая ее, продолжает страдать депрессией и после того, как родили.

Признаки предродовой депрессии:

– сниженная трудоспособность;
– сниженное внимание, невозможность сосредоточиться на каком-то конкретном деле;
– определенные сложности в принятии решений;
– повышенная тревожность и раздражительность;
– плаксивость;
– бессонница, нарушения сна, несвязанные с беременностью;
– усиленный аппетит, или наоборот, его отсутствие;
– быстрый набор или снижение веса, несвязанные с беременностью;
– постоянная грусть или чувство вины;
– снижение интереса к сексуальным отношениям;
– боязнь быть родителями;
– мысли о смерти и самоубийстве.

Беременной женщине слишком трудно определить наличие или отсутствие у себя упомянутых симптомов. Важную роль в этом играют ее близкие, находящиеся рядом (муж, родители, братья, сестры, подруги).

Лечение предродовой депрессии

Трудность терапии такого вида депрессии заключается в том, что перечень медикаментов и методов лечения у беременных весьма ограничен. Прежде всего, родственники беременной женщины должны создать для нее психологические и бытовые комфортные условия проживания. Следует открыто беседовать с супругом о проблемах. В случае неэффективности самостоятельных разговоров, беседы можно переместить в кабинет психотерапевта. Из психотерапевтических методов положительный эффект оказывают: арт-терапия, аутотренинг, гештальт терапия, психоанализ и др. Также есть сведения о том, что легкая физическая нагрузка уменьшает проявления предродовой депрессии и нормализует течение беременности.

Ссылка на основную публикацию