Точки на теле для снижения артериального давления: массаж, где находятся

Точки на теле для снижения артериального давления: массаж, где находятся

Это точка канала желудка. Обладает свойством «облегчать горло, устранять застой в энергетических каналах».

Это симметричные точки на шее, на полтора цуня в стороны от щитовидного хряща (кадыка), там где на шее прослушивается пульс. Воздействуя на точку, можно быстро понизить кровяное давление.

Способ воздействия:

• соединить указательный и средний палец,
• приложить подушечки пальцев к точкам по обеим сторонам шеи, можно перекрестить руки,
• пальцы правой руки положить на точку с левой стороны, пальцы левой руки – с правой стороны.
• Легко и мягко нажать на точку с одной стороны, ни в коем случае не давить сильно.
• Сначала прижать на 15 секунд точку на одной стороне шеи, затем на другой стороне на 15 секунд.

И так 5 минут поочередно стимулировать точки. Можно просто мягко проглаживать шею в области расположения точек.

• Точка скорой помощи Жэнь Ин позволяет быстро снизить давление на 10-20 миллиметров ртутного столба. Но эффект продлится недолго, и лечит эта точка симптом, а не корень болезни.

Точки На Ушах

Воздействуя на эти точки ежедневно, можно контролировать артериальное давление.

• Точка Эр Цзянь. Расположена в самой верхней точке верхнего завитка ушной раковины.

Расположена в самой верхней точке верхнего завитка ушной раковины. Это внеканальная волшебная точка, то есть она не относится ни к одному из энергетических каналов. Ее свойство –

• «рассеивать жар и устранять воспаление,
• освежать мозг и прояснять зрение,
• смягчать боль и понижать давление».

С целью понизить температуру тела в этой точке в старину делали кровопускание – прокол, выдавливали несколько капель крови, это позволяло понизить температуру без лекарств, если жар был не очень сильный, не выше 38,5 градусов.

При более высокой температуре точку использовали в сочетании с другими методами.

Точка Эр Цзянь эффективна для вывода жара из области головы, которое может проявляться.

• покраснением лица,
• головокружением и потемнением в глазах,
• звоном в ушах,
• беспокойством и неспокойным сном, переполненным сновидениями.

Если давление повышено, не важно по причине избытка или недостатка, можно воздействовать на эту точку, продавливая ее, зажав с обеих сторон ушной раковины. Можно проколоть точку и выпустить 2-3 капли крови, это безопасно и эффективно.

• Эр Бэй Гоу – это не точка, а бороздка на задней стороне ушной раковины. Ее называют еще бороздкой для снижения давления.

Если продавить пальцами заднюю сторону ушной раковины от того места, где обычно лежит дужка очков вниз и наружу по направлению к мочке, можно нащупать желобок между хрящем и завитком уха, это и есть бороздка для снижения давления – Эр Бэй Гоу.

Рефлекторно эта часть уха связана с позвоночником, массируя ее, мы стимулируем нервные окончания позвоночника, что гармонизирует деятельность внутренних органов.

Если массировать желобок регулярно, можно нормализовать артериальное давление.

• зажать ухо большим и указательным пальцем, правой рукой правое ухо, левой – левое,
• одновременно продавливать большими пальцами бороздки с задней стороны уха, не менее 15 раз, пока уши слегка не разогреются, давить не очень сильно.
• Повторять 2-3 раза в день. Эффект наступит не сразу, только через некоторое время регулярного массажа.

Точка Юн Цюань – безопасный способ регулировать давление в любом возрасте.

У людей пожилого возраста повышение артериального давления чаще всего связано со слабостью почек.

Как считает китайская медицина, при недостатке Инь почек возникает избыток Ян в верхней части тела, поэтому старые люди часто страдают от слабости и холода в ногах, ломоты в пояснице, но в верхней части тела избыток Ян, что проявляется головокружением, бессонницей, неспокойным сном и гипертонией.

Почки относятся к элементу Вода, точка Юн Цюань – начальная точка канала почек, отсюда начинается ход энергии по каналу.

Огонь из канала сердца опускается вниз и питает Ян почек, таким образом происходит взаимодействие Инь и Ян.

Когда Воды внизу недостаточно, то нет возможности контролировать Огонь вверху, что приводит к избытку Огня и повышению давления. Воздействие на Юн Цюань.

• стимулирует почки,
• помогает Воде контролировать,
• сдерживать Огонь, и тем самым, бороться с гипертонией.

Способы воздействия могут быть разными:

Раскрыть ладонь, центром ладони, где расположена точка Лао Гун, растирать центр ступни до разогрева ступней.

Продавливать точку подушечкой или косточкой большого пальца круговыми вращательными движениями.

Таким образом можно уравновесить Инь и Ян, нормализовать артериальное давление.

Доктор Чжэн Фучжун, Автор Замечательной Серии Книг «Лучший Доктор – Ты Сам» Считает,

• что при гипертонии полезно ежедневно массировать точку Чи Цзэ канала легких.

Вот что Чжэн Фучжун пишет в книге «Лучший доктор – ты сам 3» (стр. 127-129):

«На канале легких есть точка, которая очень полезна для страдающих гипертонией – точка Чи Цзэ. Расположена она выше сухожилия в центре внутреннего сгиба локтя. Эта точка обладает несколькими важными свойствами.

• Во-первых, помогает снизить артериальное давление, причем достаточно эффективно.

У гипертоников эта точка всегда очень болезненна при надавливании. Болевые ощущения показывают, что вы правильно нашли местоположение точки. Попробуйте массировать точку ежедневно.

Однажды меня навестила 73-летняя знакомая, она специально приехала в Пекин, чтобы поблагодарить меня: «Эта точка, про которую вы рассказывали, на самом деле очень мне помогла. Я уже почти три месяца массирую ее каждый день. Гипертония у меня давно. Раньше давление было 160-170, а сейчас 130-140. Если еще выпью таблетку от давления, то падает до 95». Я поинтересовался, массирует ли она еще какие-нибудь точки. Она ответила, что других точек не знает, а эту нашла легко, потому что она была очень болезненной.

• Второе важное свойство Чи Цзэ – она помогает восполнять почки.

целью питания почек к массажу точки Чи Цзэ лучше подключить еще массаж точки Фу Лю канала почек. Фу Лю тоже найти не сложно.

Она расположена на внутренней лодыжке у задней поверхности берцовой кости примерно на 2 см выше косточки лодыжки. Гипертония, звон в ушах часто связаны с состоянием почек.

Советую массировать точки Чи Цзэ и дополнительно стимулировать точки канала почек. Это позволит добиться лучших результатов».

Если вам понравилась статья и вы хотите получить еще больше советов и рекомендаций от самых авторитетных в Китае специалистов по традиционной медицине.

Все виды массажа при гипертонии

Массаж при гипертонии – хорошая помощь сосудам, если его выполнять правильно. Тогда движениями рук или при помощи специальных устройств можно через стимуляцию рецепторов и, соответственно, их рефлекторную связь с вегетативной нервной системой, повлиять на тонус сосудов, несущим кровь к внутренним органам. Если же переусердствовать и делать массаж не правильно, то можно наоборот нарушить кровообращение и тем повысить давление. О том, как правильно делать массаж и самомассаж при гипертонической болезни в домашних условиях читайте в данной статье.

При этом нужно учитывать, что мануальный (выполняемый руками) массаж – это только вспомогательный метод лечения гипертонии. Однако существует единственный вид массажа, который является основным медицинским методом лечения и проифилактики гипертонии, об этом читайте далее в статье.

Обо всех основных медицинских методах лечения гипертонической болезни можно узнать здесь.

Автор статьи: врач интенсивной терапии Кривега М.С.

Содержание:

• Массаж волосистой части головы
• Массаж воротниковой зоны
• Массаж надплечий (плеч)
• Массаж шеи по передней ее поверхности
• Точечный массаж
• Массаж на клеточном уровне в домашних условиях
• Список литературы

Массаж волосистой части головы при повышенном давлении

Массаж головы при гипертонии выполняется следующим образом (в том числе на приведенном видео):

Виды массажных приемов

Лежа на животе, голова опущена на сложенные перед собой руки

Подушечками пальцев производятся поглаживающие движения от макушки до затылка, потом – от макушки до висков, от макушки до лба

Подушечками пальцев производятся растирающие движения ото лба до шеи. Вначале растирания выполняются зигзагами, потом – кругами, потом – клювовидными

На спине, под головой валик

Подушками пальцев поглаживают от центра лба к вискам

Ото лба к вискам проводится растирание зигзагообразными, затем круговыми линиями

Легкие пощипывания от центра лба по границе роста волос в сторону висков

Вновь нужно производить легкие поглаживания по той же траектории, что и раньше

Массаж воротниковой зоны от высокого давления

Массаж воротниковой зоны при гипертонии выполняется в положении сидя. Пальцы массажиста производят не сильные, а легкие надавливания, двигаясь только сверху вниз (по направлению оттока крови из полости черепа). Этапы проведения этого массажа при гипертонической болезни следующие (в том числе смотрите на видео):

1. Поверхностное легкое поглаживание ладонями, направленное от ушей, по шее сзади, к средине лопаток, а потом – вверх, к лимфоузлам под подбородком.
2. Глубокое (то есть с нажимом) поглаживание по траектории, описанной в 1 пункте. Руки при этом не отрываются от тела.
3. Растирание. Растирается сначала одна, затем вторая часть спины от плечей до нижних углов лопаток.
4. От плеч до нижней части лопаток производится глубокое поглаживание.
5. От плеч до лопаток производится растирание по спирали.
6. По той же траектории производится прием пиление: тем краем кисти, которая является продолжением мизинца, одной или двумя руками, выполняются пилящие движения вперед-назад. Ткани при этом смещаются, происходит их растяжение.
7. Легкое поглаживание в той же траектории.

Массаж надплечий (плеч) при гипертонической болезни

Массаж проводится в положении сидя. Задействованы обе руки массажиста, которыми он выполняет действия в такой последовательности:

• спиралевидные растирания плечевых суставов;
• растирания, при которых руками «выписываются» спирали. Они проводятся от задней поверхности плеч до ушной раковины;
• растирания прямыми линиями, идущие от шеи до плечевых суставов;
• прием пиление, которое проводится от шеи до плечевых суставов;
• разминания участков от шеи до плечевых суставов щипцеобразными движениями.

Массаж шеи по передней ее поверхности при высоком давлении

Пациент сидит на стуле, массажист становится сзади него и выполняет:

• поглаживание ладонями от подбородка до ключиц и подмышек;
• легкое пощипывание мышцы, идущей от уха до ключицы;
• легкое поглаживание передней поверхности шеи.

Такими же движениями и в такой же последовательности человек может сам выполнять самомассаж при гипертонической болезни.

Можно себе помочь при гипертонии, выполнив массаж спины. Для этого лягте на живот, а под ноги положите свернутой валиком одеяло так, чтобы голени находились под углом 45-100 градусов. Голову поверните как удобно.

Теперь руками поглаживайте спину от таза до шеи 7 раз. В том же направлении следом выполняется и разминание, которое тоже выполняется семикратно.

Теперь переходите к самомассажу воротниковой зоны. Ее вначале поглаживают, затем «выжимают» подушками пальцев, не касаясь области шеи, растирают прямыми линиями с помощью больших пальцев.

Точечный массаж при повышенном давлении

Точечный массаж при гипертонии может быть эффективен для некоторого снижения артериального давления. В его основе – сообщение некоторой вибрации биологически активным точкам, которые могут располагаться на теле симметрично, а могут находиться в единственном экземпляре. В первом случае массирование точек производится одновременно, двумя указательными пальцами, если точка единственная, массируется только она. Производятся круговые движения по часовой стрелке.

Вначале массажа и в конце сила надавливания на точку меньше, чем в средине. Длительность массирования – 3-5 минут. Дыхание при проведении этой процедуры ровное, спокойное, тело расслаблено. Для лечения гипертонической болезни и при высоком давлении для массажа используются такие точки (см. на картинке):

1. Симметричная точка цзу-сан-ли (массируется на двух ногах). Ее можно найти в углублении, которое находится ниже коленной чашечки на 4 пальца, если их расположить поперечно (точка 1 на рисунке) и кнаружи от края большеберцовой кости на ширину одного пальца. Массируется 5 минут.
2. 2 симметричные точки: между 1 и 2 пальцами стопы, между 2 и 3 пальцами стопы. Время массажа – 5 минут (точки 2 и 3 на картинке).
3. Симметричная точка. Ее находят на 4 поперечных пальца выше внутренней лодыжки стопы (см. картинку – точка 4).
4. Симметричная точка. Разведите большой и указательный пальцы. Точка находится в образовавшемся пространстве, между двумя костями (точка 5 на картинке).
5. Несимметричная точка. Находится на пересечении линии, идущей по средине головы, и той, которая соединяет верхние части ушных раковин (точка 6 на картинке). Массируется 3 минуты.

Массаж на клеточном уровне в домашних условиях

При гипертонии особенно эффективен массаж медицинским методом фонирования путем передачи в организм энергии микровибрации. Данный метод оказывает влияние на кровоснабжение и лимфоток определенной зоны тела, влияя на тонус сосудов и скорость течения крови по ним, активируя нервные рецепторы, находящиеся в коже и лежащих глубже тканях, тем самым:

• улучшая питание клеток и поставку кислорода;
• способствуя обмену веществ и биохимическим реакциям, благодаря которым существует жизнь;
• ускоряя очистку тканей от погибших клеток и продуктов распада (ядов, шлаков);
• обеспечивая регенерацию (восстановление) клеток.

Фонирование осуществляется специальным медицинским аппаратом Витафон, разработанным в 1992 году русским физиком Федоровым В.А.

Учитывая механику работы аппарата можно сказать, что он производит массаж на клеточном уровне глубиной до 10 см внутрь тела. Такой виброакустический массаж можно проводить самостоятельно и в домашних условиях.

Эффективность и безопасность данного медицинского метода, в отличие от других видов массажа, подтверждается многочисленными научными исследованиями и клинической практикой.

Подробнее об этом можно прочитать здесь.

Подводя итоги, можно сказать, что положительным ответом на вопрос «можно ли делать массаж при высоком давлении и гипертонии?» будет являться только правильно выполненный медицинский массаж с ориентацией на ощущения пациента в процессе его выполнения. Если же в процессе мануального массажа чрезмерными усилиями нанести повреждения тканям организма, то это может привести к сужению артерий, и соответственно после массажа может подняться давление, так как организм не может допустить ухудшения кровоснабжения мозга.

Список использованной литературы:

1. Дубровский В.И. Лечебный массаж. Практическое пособие. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2005.
2. Шапкин В.И. Рефлексотерапия: практическое руководство для врачей. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2015.
3. Шнорренбергер Клаус К. Терапия акупунктурой, 2012.
4. Иваничев Г.А. Мануальная медицина. – М, МЕДпресс-информ, 2003.

Автор статьи: врач интенсивной терапии Кривега М.С. (Областная инфекционная клиническая больница, Запорожье)

Вы можете задавать вопросы (ниже) по теме статьи и мы постараемся на них квалифицированно ответить!

Как понизить давление за пять минут без таблеток

Здравствуйте. Эта статья о том, как понизить давление в домашних условиях без таблеток. Я покажу вам разные способы от разных докторов. Возможно, их советы помогут вам быстро справится с высоким давлением.

Совет 1 от китайского доктора

Это продолжение публикации советов доктора китайской медицины Лю Хуншена, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней.

Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.

Точка 1. Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.

Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.

Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Точка 2. На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

Доктор Лю желает вам две простые, но на самом деле очень важные вещи.

Во-первых, обязательно следить за своим здоровьем. В Китае есть поговорка про то, что здоровье — половина счастья. Поэтому все нужно лечить вовремя.

Во-вторых, как можно больше внимания уделять предупреждению болезней. Понятно, что Россия не Китай, здесь тысячи людей по утрам в парках гимнастикой цигун не занимаются, но хотя бы зарядку по утрам делать стоит. Поверьте, когда-нибудь она заменит вам десяток докторов.

Совет 2 от Алексея Маматова

Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то вот в этой статье я его уже представляла.

Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.

Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.

Если есть возможность, то пейте сок или ешьте ягоды брусники, облепихи, малины. Ешьте грецкие орехи, лимон, примите сок алоэ. Эти натуральные природные вещества способствуют борьбе с гипертонией.

Теперь сами точки.

Активные точки на руке

Точки на ногах

1. Очень полезная зона Цу Сан Ли находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой.
2. Точка нэй тин располагается в межпальцевом промежутке второго и третьего пальцев стопы между головками второй и третьей плюсневых костей
3. Син-цзянь расположена на верхней стороне стопы (рис. 3.2, л), между 1-м и 2-м пальцами (точнее, между их вторыми фаланговыми суставами).
4. Точка Юн Цуань расположена в углублении в середине подошвы. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань.
5. Сань Инь Цзяо находится на внутренней стороне голеней обеих ног. Приложи мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки. На этом расстоянии и находится точка, как видишь, с помощью пальцев отмерить его довольно легко.

   Работа со стопой также помогает сбить высокое давление. Что значит — работа со стопой? Возьмите скалку или мяч и катайте их стопами ног. Походите по гальке. Возьмите тазик с ледяной или, наоборот, очень горячей водой, опустите туда стопы.

6. Точка Бай Хуэй. Для определения местоположения точки бай-хуэй расположите среднюю линию каждого запястья на верхушки ушей — в точке соединения двух средних пальцев и локализуется точка. Также точку бай-хуэй можно определить, если провести пальцами прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы, — там, где встретятся данные две линии, и локализуется точка.
7. Точка Шен Мен расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом.

Совет 3 от доктора Влада

Еще один доктор — Владимир Ячменников, рассказывает как понизить давление и дает советы о средствах, быстро сбивающих давление. Посмотрите это видео о том, что нужно делать, чтобы быстро снять боль в сердце и понизить давление.

Активные точки от высокого и повышенного артериального давления

Массаж – отличная процедуры для расслабления и нормализации всех систем организма человека. Существуют ли на теле точки массажа, снижающие давление и как правильно выполнять процедуры при гипертонии?

Тело человека сплошь усыпано нервными окончаниями, которые отвечают за работу того или иного органа. Это позволяет проводить сеансы лечебного массажа, помогающего при различных заболеваниях, в том числе и гипертонии. Умелый специалист способен за несколько сеансов снять неприятные симптомы и снизить артериальное давление до нормы.

Какие точки на теле снижают давление

Точечный массаж должен выполнять только опытный специалист, ведь в нем используется специальные техники и приемы. Эффективны не только массирующие движения, но и иглоукалывание. Сеансы проводятся исключительно в стерильных условиях медицинского кабинета.

Перед началом любой процедуры необходимо измерить АД, чтобы в самом конце отследить полученный эффект. На какие точки надо нажать чтобы снизить давление?

При артериальной гипертензии 1 и 2 степени выполнять процедуру нужно в определенном порядке:

1. Нижний угол трехсторонней ямки уха.
2. Верхний угол трехсторонней ямки уха.
3. Между бровями.
4. На темени.
5. Основание черепа.
6. Височная область, за линией роста волос.
7. Выше на 2 см середины бровей.
8. Между седьмым шейным позвонком и первым грудным.
9. Верхняя часть голени.
10. Конец складки, образующейся при сгибании локтей.
11. Тыльная сторона кисти, между большим и указательным пальцами.

После сеанса иглоукалывания кровяное давление постепенно начнет снижаться.

Уже через 30 минут показания будут отвечать нормам.

Гораздо проще в домашних условиях выполнить точечный массаж пальцами рук. При симптомах гипертонии необходимо успокаивающими, массажными движениями воздействовать на указанные акупунктурные точки, по 1-3 минуты каждую. При этом, чем болезненнее точка, тем тщательнее ее нужно массировать.

Как выполнять процедуру

Массаж точек от давления нужно проводить подушечками пальцев, мягко надавливая на определенные места. Можно выполнять круговые движения указательными пальцами.

Техника и порядок выполнения:

1. Большим пальцем правой руки слегка надавить на место, где отчетливо прощупывается пульсация сонной артерии. Указательным пальцем левой руки нажать слева от трахеи. Задержать в таком положении на 10 секунд, отпустить, сделать глубокий вдох и повторить надавливания еще два раза. Далее провести такую же процедуру с другой стороны шеи – на передней и боковой поверхностях.
2. Одновременно надавить 3 раза на точку у основания черепа, усиливая каждый раз силу воздействия. Каждое надавливание длится 10 секунд.
3. С двух сторон от позвоночника тремя пальцами надавить во впадинах в нижней части шеи. Надавливаний должно быть не меньше трех, каждое длится по 10 секунд.
4. Тремя пальцами нажать на зону, расположенную на надчревной области с обеих сторон мечевидного отростка, также 3 раза.
5. Массировать зону, находящуюся на 10 см ниже коленного сустава. Лучше в течение 5 минут и симметрично на обеих ногах.
6. Обеими руками найти активные точки на внутренних сторонах лодыжек, на 10 см выше выпирающей косточки. Массировать в течение 3 минут.
7. Одной рукой массировать 3 минуты точку, расположенную в ямке за ухом, рядом с нижней челюстью.
8. Найти точку в теменной ямке, находящейся в центре пересечения трех линий – от ушей к темечку и по центру головы. Массировать ее ровно 3 минуты.
9. Воздействовать надавливанием на точку, расположенную на левой стопе.

Весь массаж длится в течение 20-25 минут.

При этом в каждом из массируемых мест на теле пациент должен ощущать тепло и легкие покалывания.

Массаж при гипертонии

На любой стадии протекания болезни, связанной с повышенным давлением, рекомендуется выполнять массаж.

При этом у него есть несколько противопоказаний, которые следует знать.

Массаж категорически запрещен:

• при гипертоническом кризе, когда в момент массажа у пациента высокое АД;
• при церебральных кризах;
• при тяжелей форме сахарного диабета.

Процедуру должен проводить квалифицированный массажист, только его услуги произведут необходимый лечебный эффект.

Такой массаж уменьшит неприятные ощущения в области сердца, избавит от головных болей и головокружения. Уменьшит шум в ушах, который всегда преследует больного при высоком давлении. При этом улучшается сон, прибавляется энергии и увеличивается работоспособность.

Гипертоникам назначается курс процедур, состоящий из 15 сеансов.

Каждый сеанс длится примерно 20 минут. В течение этого времени специалист проведут манипуляции с точками, находящимися на голове, руках, шее, между лопаток, на животе и в области предплечий. Массаж выполняется в полной тишине.

В случае тяжелых форм гипертензии специалист может провести дополнительный сеансы массажа. На них прорабатываются не только зоны головы и воротниковой части, но и живот. Такая процедура помогает нормализовать внутрибрюшное давление, улучшить деятельность кишечника, устранить высокое стояние диафрагмы, а также с помощью вегетативной нервной системы понизить АД.

Все манипуляции на точки, снижающие давление, выполняют по строгому плану, рассчитанному на скорейшую помощь пациенту. Нельзя действовать грубо, чтобы не усугубить ситуацию и не причинить больному боль. Сначала массируется спина, за ней – шея. После прорабатывания воротниковой части, специалист переходит на голову и грудную клетку, а заканчивает сеанс – массажем затылка и шеи.

Эффект от точечного массажа, проводимого при сердечно-сосудистых заболеваниях, подтвержден официальной медициной. Эту методику можно использовать в целях профилактики и основной терапии.

Массаж при гипертонии

Гипертония – это периодическое повышение уровня артериального давления с показателями 140/90 мм рт. ст. и выше. Для лечения гипертонической болезни существует много разнообразных методик: медикаментозное лечение, фитотерапия, диетотерапия, организация физической активности, методы нетрадиционной и народной медицины, и, конечно же, массаж при гипертонии, который оказывает благоприятное влияние на уровень кровяного давления и общее состояние больного.

Влияние массажа на показатели давления

Профессиональный массаж или самомассаж при гипертонии показан больному, он способен оказывать сильное целебное воздействие на организм. К массажной процедуре можно прибегнуть как при легкой стадии развития, так и при тяжелом гипертензивном состоянии.

Причиной повышения кровяного давления являются неблагоприятные сбои в работе нервной системы и других систем, которые отвечают за нормальное состояние сосудистого тонуса. Нормализация показателей при гипертензивном состоянии – сложнейший механизм. В продолговатом мозге (на дне 4 желудочка) находится сосудодвигательный центр, к которому в регулярном порядке поступают импульсы от периферических рецепторов, находящиеся на коже человека. Выполняя массаж и оказывая влияние на внешние рецепторы, поступает реакция в сосудодвигательный центр, а именно – в его прессорные и депрессорные отделы. Такое воздействие активизирует изменение просвета сосудов, вследствие чего давление поднимается или понижается, что зависит от точки воздействия.

Массаж для снижения артериального давления влияет на нервные окончания в кожном покрове, от которых поступает импульс в рефлексогенные зоны, вследствие чего опускается тонус сосудосуживающего центра, а тонус блуждающих нервов поднимается, что понижает артериальное давление.

Расслабляющий массаж понижает чувствительность нервной системы. Это предотвращает поднятие давления из-за стрессов или эмоциональных напряжений.

Точечный массаж при гипертонии (воздействие на определенные места поверхности тела) может снять неприятные проявления патологии: давящие головные боли, общую слабость, головокружения, тошноту. Массаж при повышенном давлении – это результативный способ лечебной терапии и профилактики патологии, который основывается на грамотном владении знаниями об анатомическом строении человека и его физиологии.

Массажная терапия имеет ряд ограничений, при которых проведение курса категорически запрещается.

1. Внезапное развитие гипертонического криза.
2. Наличие частых церебральных кризов.
3. Онкозаболевания.
4. Тяжелая стадия сахарного диабета.
5. Другие показания, выявлены в ходе обследования, при которых проведение процедуры не рекомендуется.

Регулярное проведение массажа при повышенном давлении улучшит функциональную работу сердца, расширяет сосуды и устраняет застойные явления кровотока.

Основные техники

Для проведения терапии рекомендуется обращаться к профессиональному массажисту, но и самомассаж при гипертонии улучшит показатели.

Общая схема складывается из нескольких основных приемов, необходимых для определенной техники при повышенном давлении. Терапия разделяется на массаж обширных участков тела, и точечный массаж при гипертонии.

Для проведения самомассажа при гипертонии, перед началом нужно сделать разогрев спины. Для этого больного следует уложить на живот и подложить под ноги любое возвышение, чтобы угол поднятия составлял 45°. Голова может лежать произвольно, руки опущены вдоль тела, ладонями вверх. Следует выполнить следующие приемы:

• Поглаживание (провести кистями двух рук) от тазобедренной части до головы, 5-7 раз.
• Сделать выжимание 4-6 раз.
• Обычное разминание (проводится основанием ладони, по принципу размятия теста) на длинных мышцах спины и круговое на широчайших мышцах 4-5 раз.
• Провести щипцевидное разминание длинных мышц спины 3-4 раза.
• Провести еще 3-4 раза поглаживание.
• Сделать умеренное выжимание 4-5 раз.

Только после разогрева спины можно приступить к основному массированию.

Воздействие на верхнюю часть спины нужно осуществлять в положении сидя. Все движения должны отличаться особой нежностью и выполняться в направлении сверху-вниз. После очередного приема следует дважды проводить глубокое поглаживание.

1. Выполнить поверхностное поглаживание от ушей, по задней части шеи, до лопаток. Затем, не отрывая рук, провести к шейным и надключичным лимфоузлам.
2. Провести растирание от надплечий к углам лопаток, поочередно с обеих сторон.
3. Растирание по спирали, в том же направлении.
4. Пиление (проводится внешним краем кисти) данного участка.
5. Легкое пересекание (ритмичные движения рук от себя и к себе) надплечий.

Закончить массаж следует легкими поглаживаниями вдоль всей спины для полного расслабления и успокоения.

Массаж паравертебральных зон выполняется без смены положения.

1. Сложить два пальца и сделать растирание прямыми линиями от затылочной кости к углам лопаток.
2. Выполнить растирание по спирали(в аналогичном направлении), а затем попеременное.
3. Одновременно с предыдущим пунктом следует выполнить полукружное растирание, распространяемое на зону вокруг остистых отростков.
4. Выполнить прямолинейное растирание с надавливанием на необходимые зоны.

Закончить процесс можно любым методом поглаживания.

При повышенном артериальном давлении, после паравертебральных зон следует перейти к массажу надплечий.

1. Начать следует с растирания плечевых суставов по спирали.
2. Выполнить легкое пиление и пересекание надплечий.

Оканчивается процедура непрерывным разминанием надплечий методом пощипывания.

Положительного воздействия можно добиться только при регулярном массировании стоп и кистей рук. Идеальное время для проведения припадает на вечер. Начинать лучше всего с массажа ступней. Этот процесс поможет избавиться от стресса.

При таком сложном заболевании, как гипертония, самомассаж становится необходимостью, обучиться которой достаточно просто. Нужно сесть в комфортную позу. Начать с поглаживания внешней области стопы в направлении от пальцев к косточкам возле пяток. Затем переместится на внутреннею часть, выполнить легкое разминание, пощипывание и окончить поглаживанием.

После стоп следует приступить к кистям рук. Нужно приложить большой и указательный пальцы обеих рук друг к другу и усиленно надавить. Затем повторить процесс с остальными пальцами. По окончанию нажать большим пальцем на основание остальных. При диагнозе гипертония, самомассаж кистей рук наиболее действенен, если повторить процесс 15-20 раз.

Затем следует уделить внимание шее и плечам, сделав самомассаж этих зон при гипертонии . Рекомендуется на ночь подкладывать специальный подогревающий коврик или грелку.

Эффективное воздействие оказывает массаж головы при гипертонии, выполнить который можно только с посторонней помощью. Так как на голове находится множество разнообразных периферических рецепторов, неправильное воздействие на которые может значительно ухудшить состояние, доверить их проработку лучше специалисту.

Такой комплексный подход способствует снятию напряжения с нервной системы, расширению сосудов. Вследствие этого гипертония отступает.

Достаточно распространен точечный массаж при гипертонии. Практически всегда патология сопровождается неприятными и болезненными симптомами, предупредить которые, стабилизировав гипертонические показатели, позволит регулярный точечный массаж.

Проводится одним пальцем с закрытыми глазами. Симметричные точки массируются одновременно, несимметричные – по отдельности. Начинать и заканчивать точечный массаж при гипертонии следует круговым растиранием. Натиск необходимо усиливать к середине процесса, и к концу снова ослаблять. Для наиболее эффективного воздействия, необходимые точки для массирования следует оговаривать с лечащим врачом.

Средства для процедуры

Самомассаж при гипертонии необходимо выполнять с дополнительным втиранием эфирных масел, тальков.

При диагнозе гипертония, самомассаж лучше всего выполнять с эфирными маслами, которые способствуют нормализации кровяного давления и снятию симптоматической картины патологии. Самыми действенными при повышенном артериальном давлении являются масла лаванды, майорана и иланг-иланга. Они оказывают успокоительное воздействие на нервную систему, способствуют расширению сосудов, а также снятию одышки и тахикардии. Эфирные масла активно используются для массажа и принятия с ними ванн.

При гипертонии самомассаж не рекомендуется проводить с использованием талька или вазелина, поскольку они не оказывают целебного эффекта на организм. Применение данных средств возможно только при наличии аллергических реакций на эфирные масла.

Медицинскими исследованиями доказано, что применение масел во время массажа усиливает импульсный эффект и способствует полному успокоению и расслаблению больного. Самомассаж при гипертонии оказывает воздействие на необходимые точки и помогает снять постнагрузку с миокарда, расширить сосуды и улучшить общее состояние организма.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Какие точки нужно массировать для снижения артериального давления

Статьи

Прежде чем мы рассмотрим точки, снижающие артериальное давление, нам нужно понять, что такое гипертония. Это патология, при которой артериальное давление поднимается до критических значений. Иглоукалывание, или иглоукалывание, как его называют специалисты, — это метод восточных целителей, при котором специалист воздействует иглами на активные точки тела. Иглоукалывание также воздействует на точки посредством массажа.

Что такое акупунктурные точки

Когда лекарства не помогают при приступе артериального давления, люди ищут альтернативы, такие как иглоукалывание, чтобы снизить скачок артериального давления. Акупрессура помогает снизить высокое кровяное давление, воздействуя на точки на теле. Точки активного массажа расположены на руках. Руки — это также те части тела, на которые есть много точек давления. Ступни считаются одной из самых чувствительных зон массажа. Эта зона расслабляет и снимает стресс. Во время давления часто стимулируется шейная ямка на верхнем крае грудины.

Принципы проведения точечного массажа

Техника лечебного массажа позволяет пациенту выполнять его самостоятельно или проконсультироваться со специалистом, если требуется серьезный терапевтический курс, затрагивающий точки давления. Манипулирование этими точками помогает избавиться от приступа повышенного артериального давления.

Перед процедурой артериальное давление измеряется тонометром.

Один сеанс не должен превышать 15 минут в случае высокого кровяного давления.

Надавливайте пальцами на массируемый участок, делая легкие надавливающие движения. Эта процедура проводится после того, как пациент полностью расслабился. Также полезны расслабляющая мелодия и ароматические масла. Перед началом массажа человек согревает руки массажным маслом. Пальцы не должны быть холодными, чтобы не доставлять пациенту дискомфорт. При необходимости проводятся курсы лечебного массажа.

Техника выполнения

При любом виде массажа важна техника и умение выполнять манипуляции. Точечный массаж у людей любого возраста с чрезмерно высоким кровяным давлением снижает негативные последствия приступов и нормализует давление. Желательно, прежде чем приступить непосредственно к процедуре, измерить параметры давления специальным прибором — тонометром. Если эти числа высоки, массажное движение не должно превышать 15 минут. Это состояние связано с тем, что человек не может полностью расслабиться, как бы массажист ни пытался это сделать. Движения должны быть синхронизированы. Пальцы используются снизу вверх, от одной активной точки до другой. Повторяем движения 10 раз, одинаковое количество с обеих сторон.

При проведении этой процедуры можно выделить три зоны:

• Воротник закрывает шею сзади и лопатки. Пальцы прижимают сверху вниз, прижимая руки к телу.
• Паравертебральный. Эта область находится в области позвоночника и покрывает грудную клетку. Массаж начинается с задней части шеи.
• Область расположена выше лопаток. Эта область охватывает пространство от шеи до плечевых суставов.

Движения в этой части спиральные, начиная с плечевых суставов. Кроме того, эффективным будет растирание груди и затылка.

Активизация точек при гипертонии

Лечебный массаж часто используется для лечения многих недугов. Чтобы уменьшить резкий скачок артериального давления, массажист или сам мужчина может пальцами поражать горячие точки и бороться с гипертонией без помощи лекарств, если артериальное давление не очень высокое. Сеансы длятся не более 15 минут.

Вне зависимости от индивидуальных различий расположение точек обычно у всех одинаково.

Области акупунктуры на теле многочисленны. В случае гипертонии массировать каждую точку не менее 5 минут.

• внутренняя область коленного сустава
• поместите четыре пальца на сустав около колена, найдите область массажа на конце безымянного пальца
• область между пальцами ног;
• центр хряща ушных раковин;
• лодыжки на внутренней стороне обеих конечностей.

Все эти области синхронны, поэтому массаж по возможности следует проводить с двух сторон. Мы рекомендуем массировать только те точки, которые удобны для вашего тела. Сам массаж не должен длиться более 7 минут.

Массаж при гипотонии

Давление на точки акупунктуры в разных частях тела должно быть прекращено в случае аномально низкого артериального давления.

Техника точечного массажа при низком давлении:

• Помассируйте область расположения сонных артерий. Три интенсивных компрессии выполняются на левой стороне лица, чуть ниже нижней челюсти. Их продолжительность 10 секунд. Повторяем те же движения с правой стороны.
• Надавите на середину руки на 2 минуты. Повторите давление на правую и левую стороны.
• Внутренняя область предплечья (расположена по ширине предплечья и лучезапястного сустава).
• Дотянитесь до левой лопатки и позвоночника и выполняйте манипуляции не более 2 минут.

Главное — найти нужные точки и действовать по ним.

Советы

Помимо иглоукалывания, чтобы держать давление в норме, нужно организовать свой образ жизни и соблюдать режим, правила правильного питания. Необходимо регулярно выполнять физические упражнения и отказаться от вредных привычек. Желательно периодически посещать врача и проходить обследования. Пройдите курс лекарств. Тогда давление можно будет контролировать и беспокоиться гораздо меньше.

Восточный массаж — это не только лечебная техника, но и гармония с самим собой, со своими мыслями и телом.

10 активных точек от доктора Маматова

Врач-остеопат Алексей Маматов выделил на теле 10 мест, массаж которых помогает справиться с резким скачком артериального давления:

• Найдите внутреннюю часть предплечья. С торца кисти нарисуйте величину, равную ширине верхней фаланги большого пальца, умноженной на полтора.
• Между запястьями в лучевом суставе посередине предплечья (тыльная сторона).
• Сожмите руку в кулак и найдите точку в центре ладони.
• Найдите положение безымянного пальца на передней части стопы и место мизинца.
• Пятая активная точка — это место соединения большого и указательного пальцев с ладонью.
• Сожмите пальцы ног, после этого действия должна образоваться бороздка, в которой будет еще одна точка на подошве стопы.
• Положите 4 пальца на внутреннюю часть стопы у щиколотки. Над четырьмя пальцами ноги найдите седьмую точку.
• Найдите точку на руке, где указательный палец встречается с прилегающим большим пальцем.
• Зона кожи головы.
• Центр хряща ушной раковины.

Согласно исследованию доктора Маматова, действия в вышеуказанных областях предотвратят повышение артериального давления в критических ситуациях и смягчат его, если скачок давления уже произошел.

Массажные движения выполняются с обеих сторон синхронно. Если воздействие на эту точку не подходит для человека, он или она будет чувствовать боль при стимуляции.

Помимо массажа, по словам доктора Маматова, поправить здоровье можно, употребляя много продуктов. К ним относятся грецкие орехи, свежий сок алоэ вера, абрикосы, апельсины и другие цитрусовые.

От доктора Влада Ячменникова

Еще один остеопат, выявивший точки снижения артериального давления при различных патологиях, Влад Ячменников.

• Для того, чтобы облегчить боль в сердце и снизить давление, нажмите мизинцем (обязательно левой руки) с обеих сторон пальца у самого основания вросшего ногтя. По мере того как вы оказываете давление, давление будет расти, пока вы не почувствуете медленное расслабление. Манипуляция проводится в течение 4 минут.
• На уровне локтя есть точка, которую можно дотянуться и надавить, чтобы восстановить нормальное давление. Относится к высокому и низкому кровяному давлению. Согните руку и найдите расстояние между локтевым сгибом и лобковой костью у локтевой ямки — это та область, которую нужно массировать. Манипуляции руками выполняются в течение 4 минут.

Манипулировать этой зоной нужно круговыми движениями, надавливанием и поглаживанием, так как это удобнее и эффективнее. Помимо самомассажа, важно правильно питаться, гулять на свежем воздухе и регулярно заниматься спортом.

Для достижения максимального эффекта перед началом любых упражнений следует обратиться к врачу на консультацию.

Если массаж не помогает, следует принять другие меры, например, свежезаваренный натуральный зеленый чай или яблочный уксус (компрессы на его основе).

От Лю Хуншена: китайская медицина

Медицина Китая и других восточных стран славится докторами, знающими, как снизить высокое кровяное давление, устранить судороги и способствовать расслаблению тела с помощью акупрессурных точек.

Зоны прессового массажа:

• Сбоку на шее есть два места, которые при воздействии на них снимают симптомы приступа. Первый расположен над мочкой уха, второй — под вертикальным углом к ​​первому, посередине ключицы. Давить на эти участки пальцами не принято, но их следует слегка поглаживать ладонью вверх и вниз.
• Еще одна зона массажа находится на щеке перед мочкой уха, ближе к мочкам носа. Его активно массируют круговыми движениями около 10 минут и только потом он начинает действовать.

Прежде чем делать самомассаж, постарайтесь полностью расслабиться. Это можно сделать, включив успокаивающую музыку и зажег ароматическую лампу.

Экстренное понижение давления

Иногда артериальное давление повышается в самый неподходящий момент, когда необходимых медикаментов нет под рукой, и необходимо смягчить приступ. Для этого есть запасные методы.

Не запрещено прибегать к ним только в крайних случаях и не регулярно:

• Дыхательное упражнение выполняется в течение 3 минут.
• Обрызгайте лицо проточной прохладной водой и опустите руки в холодную воду на несколько минут. На солнечное сплетение кладут ткань, смоченную прохладной водой. Если это не помогает, окуните ноги в прохладную воду.
• Рекомендуется, чтобы вода не была ни холодной, ни горячей. Вода должна быть комфортной температуры. Вместо экстракта валерианы часто используют натуральное эфирное масло лаванды.

Эти простые шаги помогут вам быстро справиться с приступом высокого кровяного давления и облегчить его.

Снижение давления при воздействии на одну точку

Сделайте круговые движения руками по внутренней стороне запястья, где находится бифуркация сухожилия. Движения должны быть синхронизированы. Хорошо, когда процедуру проводит второй человек. Тогда атаки можно будет лечить быстрее.

Противопоказания

Хотя иглоукалывание считается безопасной процедурой, есть ряд противопоказаний:

• Пожилые люди старше 70 лет.
• Новорожденные младше 1 года.
• Беременные женщины.
• Более высокая температура.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Мерцательная аритмия.

Каждый организм индивидуален, поэтому список противопоказаний различен. Некоторым людям просто не подходит точечный массаж.