Роликовый массажёр от целлюлита: как поддерживать форму самостоятельно

Ручные роликовые массажёры: здоровье в твоих руках

Массаж — одно из самых древних средств для улучшения самочувствия. И хотя в наше время существует масса узких специалистов по этому виду воздействия на организм, приёмы самомассажа ещё никто не отменял, ведь они всегда доступны. К тому же в этом вопросе на помощь приходят специальные приспособления — ручные роликовые массажёры.

Особенности ручных роликовых массажёров

Ручной роликовый массажёр — это приспособление для массажа, состоящее из основы (иногда с ручкой), на которой закреплены специальные ролики, имитирующие движения пальцев массажиста. Использоваться устройство может для воздействия на лицо, зону шеи, межлопаточную область, спину, руки и ноги.

Показания к массажу

Роликовый массажёр необходим, если:

• вам предстоит восстанавливать функции двигательного аппарата после травм и хирургического вмешательства;
• хочется расслабить мышцы и просто отдохнуть;
• вы желаете похудеть и избавиться от целлюлита;
• хотите ускорить метаболизм;
• необходимо устранить отёки и улучшить кровообращение;
• желательно ускорить обновление тканей;
• нужно стимулировать акупунктурные точки;
• хотите в общем улучшить самочувствие.

Противопоказания

Не следует пользоваться роликовым массажёром, если у вас имеются:

• хронические заболевания в стадии обострения;
• аутоиммунные болезни;
• сахарный диабет в любой его форме;
• кожа страдает от угревой сыпи, атопического дерматита, экземы, какой-либо инфекции, псориаза, грибка;
• высокая температура;
• возможно развитие злокачественных новообразований или они уже есть.

Косвенными противопоказаниями считается наличие повышенной чувствительности эпидермиса и аллергия на материалы, из которых изготовлен роликовый массажёр.

Классификация ручных роликовых массажёров

Ручные роликовые массажёры имеют множество разновидностей, которые выделяются по различным критериям.

По принципу действия

В зависимости от того, как работает массажёр, выделяют:

• механические, ролики на котором вращаются, когда человек ведёт приспособлением по нужному участку тела или двигает по нему ступнями;
• электрические, которые удобны тем, что можно выбрать скорость вращения роликов и режим массажа.

Электрический роликовый массажёр нельзя использовать на влажной коже, в ванной или плохо вентилируемой комнате, а также при беременности.

Электрические массажеры позволяют регулировать скорость и темп массажа, в то время как механические всегда доступны в применении и дешевы

По области применения

В зависимости от места применения выделяют ручные роликовые массажёры:

для лица — такое устройство, особенно с роликами из нефрита, позволяет улучшить кровоснабжение и лимфодренаж кожи, что приводит к освежению её цвета, также массажёр помогает расслабить лицевые мышцы. Кроме того, по утверждению некоторых косметологов, применение устройства укрепляет линию подбородка, предотвращая ее обвисание;

Чаще всего массажер для спины и шеи делается из дерева, всегда несущего в себе положительную энергетику

Деревянный массажер для ног — доступное и удобное приспособление для снятия усталости после тяжелого дня

Универсальный массажёр позволяет реализовывать несколько видов массажа. Обычно это достигается с помощью набора насадок, уже входящих в комплектацию. Так, чаще всего комплектующие предназначены для таких видов массажа:

• точечного, который чаще всего используется в косметологии для минимизации морщин, улучшения состояния кожи и формы груди, общей коррекции фигуры;
• мышечного, применяемого после сильных физических нагрузок;
• антицеллюлитного;
• на коже головы, что позволяет улучшить кровообращение, снять головную боль, стимулировать рост волос и просто расслабиться.

Основы самомассажа

Массаж лица выполняется исключительно по массажным линиям около 10 минут дважды в день. Перед ним на кожу желательно нанести подходящий вам крем. Завершая движение вверх или вниз, нужно на пару секунд остановить массажёр, чтобы зафиксировать лицевые мышцы. Двигаясь от края рта к углу глаза, нужно слегка надавливать пальцами на стержни роликов до ощущения небольшого сопротивления. Перемещение устройства вверх может быть более энергичным, чем вниз.

Массаж лица нельзя делать при обострении герпеса, проблемах со щитовидной железой, перебоях в работе лицевого нерва. Также имеют силу остальные противопоказания для использования роликового массажёра.

Выполнять массаж роликовым массажером следует исключительно по массажным линиям, чтобы не повредить кожу и добиться нужного эффекта

Роликовый девайс, предназначенный для лечения спины и шеи, чаще всего выглядит как лента из роликов с двумя ручками.

Для обработки спины:

1. Одной рукой его держат над плечом, а другой возле поясницы.
2. Движения совершают вдоль позвоночника сверху вниз, спустя 5–6 разминаний положение рук меняют, чередуя их.
3. Так делают по 4–5 заходов.
4. Чтобы массажировать нижнюю половину спины и поясницы, массажёр располагают горизонтально чуть выше ягодиц и проводят слева направо 8–10 раз, плавно поднимаясь.

Чтобы расслабить шею:

1. Массажёр двигают от волос к лопаткам с помощью горизонтальных движений.
2. В процессе можно плавно склонять голову вперёд, назад, влево, вправо.
3. Процедура должна длиться около минуты.

Массажируя бока и живот:

1. Устройство двигают по диагонали, совершая 6–8 движений с левой и правой сторон.
2. Область груди прорабатывают тем же методом, избегая местоположения сердца.

1. Массажируют, начиная с подъягодичных складок, перемещая устройство зигзагообразно по направлению к пояснице.
2. Всего делают примерно 6–8 движений.

1. Ногу сгибают и ставят на что-то высокое, например, табурет.
2. Перемещение устройства начинается от колена вверх, охватывая по очереди всю поверхность ноги.

В том же положении тела массируют икроножную мышцу, продвигаясь от ступни к колену. Подколенную ямку массировать не следует. Спереди голень обрабатывают очень бережно — вначале поперёк, а затем вдоль мышц.

Особенности антицеллюлитного массажа

Чтобы избавиться от целлюлита, массажёром следует пользоваться каждый день по 2 раза на каждом проблемном участке тела. Кроме того, этот вид массажа требует соблюдения определённых правил для достижения максимальной эффективности:

1. Кожу очищают с помощью любого моющего средства, делают скраб. Кстати, очень заметен эффект антицеллюлитного массажа, сделанного в бане или сауне.
2. На поражённые целлюлитом места наносят базовое масло (из пшеничных ростков, косточек персика или винограда, оливковое) либо массажное средство.
3. В медленном темпе массажёром водят по коже в направлении снизу вверх по всем поражённым зонам (это облегчает движение лимфатической жидкости и подготавливает кожу к глубокому массажу). Вести нужно с нажимом, но не растягивая при этом кожу.
4. После общего массажа уделяют по 10–15 минут каждой проблемной области. Нельзя массировать грудь, зону вокруг пупка, внутреннюю часть бедра, область паха, подмышки, под коленями и позвоночник.
5. Массаж не должен быть болезненным. В ином случае нажимайте не так интенсивно либо поменяйте массажёр на более щадящий.

При антицеллюлитном массаже устройством следует водить снизу вверх в направлении тока лимфатической жидкости

Видео: обзор ручного роликового антицеллюлитного массажера Beurer cm50

Отзывы

Массажер для спины деревянный ленточный Handmade — Сама себе массажист ДОСТОИНСТВА: из натурального дерева, доступен и легок в использовании, расслабляет спину, укрепляет мышцы, снимает напряжение и восстанавливает тонус НЕДОСТАТКИ: нет При сидячей работе скованность и боль в спине явление частое. Для устранения дискомфорта у меня имеется очень простое, но эффективное приспособление — деревянный массажер. Люблю этот предмет еще и за то, что изготовлен из натурального материала, ведь дерево обладает особой энергетикой и отлично снимает напряженность в мышцах спины. Ленточный массажер более чем простой — ролики с шипами прокручиваются и воздействуют на кожу и мышцы, тем самым расслабляя, восстанавливая кровоток и тонус. Кроме того, такой массаж отлично укрепляет мышцы и расщепляет жировые отложения в области спины, с которыми, как известно, бороться очень тяжело. Поэтому я не пренебрегаю ежедневной процедурой с использованием крема-скульптура фигуры. Я не знаю из какого именно дерева изготовлен мой массажер, говорят что их делают из березы. Но за годы активного использования мое любимое приспособление как новое, зубчики все так же приятны в соприкосновении с телом и все детали целы. Единственное, что случилось с моим массажером — протерлась леска, на которой собраны все элементы. Но при ежедневном использовании это вполне закономерно и устранила это я сама без проблем — просто нанизала все на новую леску и закрепила ручки. После такого небольшого ремонта он работает как новый и прослужит еще не один год. А если что, то купить новый у нас легко на любом сувенирном рынке или в магазине, где карпатские умельцы продают свои поделки. Раньше было недорого, сейчас мне трудно назвать стоимость, не интересовалась. К покупке рекомендую — очень полезное приспособление и может стать памяткой от посещения Карпат и любого города курорта Прикарпатья. И, понятно, что деревянный массажер строго для индивидуального применения.

ЛюбовьM

https://otzovik.com/review_5137729.html

…Я встречала множество различных массажеров для лица по разной стоимости. Я решила сначала выбрать относительно недорогой массажер, чтобы проверить, на сколько мне им понравится пользоваться, и буду ли я вообще самостоятельно делать массаж лица. Может, это очередная игрушка, которая быстро надоест и отправиться в дальний угол? Выбор пал на 3D Full Body Shape Massager (3Д Массажер для Всего Тела). Результат: – Помогает держать контур лица в тонусе. – Убирает «лишние» моменты. У меня есть ужасная привычка опускать голову вниз при чтении, от чего может намечаться второй подбородок. При первых же симптомах я использую массажер, которые разбивает и убирает застои. – Приток крови к тканям, благодаря которому цвет лица более живой и свежий. – Расслабление мышц и тканей лица. – Релаксация. При регулярном применении результат есть. Конечно, ручкой массажер не заменит профессиональный массаж у косметолога, не сделает из старушки молодушку. Но это очень неплохой помощник. Вкупе с упражнениями для лица через несколько месяцев можно получить замечательный эффект. Плюс в том, что вы платите только 1 раз и при условии постоянных занятий и усердия, кожа действительно подтягивается, мышцы — в тонусе, внешний вид — привлекательнее. Главное — не лениться, но это очень-очень трудно. Накопительный результат: есть Моя оценка: 7 из 10 баллов (за поломку) Вывод: приятный дизайн, удобство использования, альтернатива ручному массажу лица у косметолога, результат есть….

NiceAdvice

https://irecommend.ru/content/ruchnoi-rolikovyi-massazher-dlya-litsa-sposoben-li-zamenit-massazh-u-kosmetologa

Ну да перейдем к делу! массажеру из Fix Price собственной персоной… авайте сразу пройдемся по плюсам и минусам: ✔ разогревает кожу до красноты меньше чем за минуту! ✔ ​удобно лежит в руке ✔ ​очень, ОЧЕНЬ низкая цена ✔ ​приятный дизайн ✔ ​не впитывает в себя средство (как, например, массажные рукавички) ✘ ручка скользит, так как пачкается в масляном средстве/антицеллюлитном креме И вот тогда пользоваться этим массажером становится сложно… ДЕЙСТВИЕ ​Ооооо… Тут я пребываю в крайнем восторге: массжер вызывает приток крови очень быстро, буквально за 5–7 движений туда-сюда. Прорабатывать им |мои апельсиновые корки| проблемные зоны очень просто… Отмечу также, что с ним можно реально экономить средство: массажер и сам по себе неплохо прорабатывает зоны и разогревает кожу. При таких самомассажах по 5–10 минут я использую правила лимфодренажного массажа (описывала их с картинками здесь) Эффект разогрева сохраняется в течении ещё получаса, а то и больше — особенно, если исполтзовалось средство с корицей/перцем. Таким образом кожа подтягивается, становится более упругой и ровной. И ЭТО ЗА 50 РУБЛЕЙ!

Tati@na

https://irecommend.ru/content/vy-uzhe-gotovites-k-letu

Ручной роликовый массажёр — отличное подспорье в важнейшем деле улучшения самочувствия. Но, как и в любом другом случае, фанатизм здесь неуместен — перед приобретением устройства ознакомьтесь со списком противопоказаний и выберите приспособление, подходящее именно вашим целям.

Массажные ролики против целлюлита

Проблема лишнего веса и целлюлита затрагивает большинство женщин на планете, а избавиться от жира не так уж просто. Самый лучший способ вылечить целлюлит — изменить свой образ жизни, и подходить комплексно к проблеме. Тогда кожа станет подтянутой и молодой, а бугорки на ней быстро разгладятся.
Отличное антицеллюлитное действие оказывают различные косметические средства и процедуры, они помогают улучшить кровообращение в тканях и ускорить выведение жировых отложений. Заменить салонный массаж в домашних условиях поможет роликовый массажер, который поможет убрать целлюлит и привести кожные покровы в тонус.

Эффективность

Чтобы быстро избавиться от целлюлита, необходимо комплексно подходить к проблеме. Так, не удастся избавиться от апельсиновой корки, если просто сидеть на диете, да и физические упражнения, и массаж, будут малоэффективны, если не скорректировать питание.
Для лучшего эффекта необходимо питаться правильно, отказаться или сильно ограничить потребление сахара и продуктов, которые содержат его в составе. Вместо конфет лучше есть сухофрукты, свежие фрукты. Также стоит отказаться от готовых продуктов и полуфабрикатов, например магазинной колбасы, майонеза и пельменей. Ведь никто не знает, что входит в состав этих продуктов, чаще всего это крахмал, жир и ароматизаторы — главные друзья целлюлита.
Если очень хочется отведать мясных деликатесов, лучше приготовить их самостоятельно, из свежего мяса и натуральный специй. То же самое относится ко всем блюдам, их лучше готовить самостоятельно при помощи варки, на пару или в духовке, жарить на масле пищу не рекомендуется.
Также важную роль в борьбе с апельсиновой коркой играет спорт. Ежедневные упражнения помогут сделать тело подтянутым и молодым, а также разгладить кожу. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, способствуют расщеплению жировых клеток и их выводу из организма.
Роликовый массажер
В комплексной борьбе с апельсиновой коркой очень эффективен массаж роликом от целлюлита и обертывания после него. Такие процедуры помогут улучшить кровообращение в подкожно-жировой клетчатке и избавиться от целлюлита. Бороться с проблемой можно в домашних условиях, поможет роликовый массажер и народные рецепты для домашних обертываний.

Польза

Массажер
Роликовый массажер очень прост в использовании и эффективен, по отзывам женщин, которые его опробовали. Чтобы провести сеанс массажа с таким приспособлением, не нужно обладать специальной техникой, что не скажешь о ручном массаже. К тому же роликовый массажер имеет доступную цену и занимает мало места, что делает его использование дома особенно удобны.
Роликовый массажер представляет собой небольшой устройство с ручкой и валиком, на котором располагаются деревянные или силиконовые или резиновые массажные ролики. Для большей эффективности лучше выбирать деревянный массажер, так как он интенсивнее воздействует на проблемные зоны, резиновый же подходить больше для людей с чувствительной кожей или тонкими сосудами, такой вариант помогает избежать гематом.
Пользу такого инструмента сложно переоценить, регулярные процедуры с использованием роликового массажа улучшают кровообращение в зоне воздействия, делают кожу подтянутой и приводят мышцы в тонус. Как следствие, жировая ткань разбивается и постепенно покидает подкожный слой, а целлюлит пропадает.

Противопоказания

Роликовый массажер — это очень эффективное средство от апельсиновой корки, но стоит понимать что он достаточно грубо воздействует на организм, поэтому и имеет ряд противопоказаний:

• период беременности и лактации;
• детский возраст;
• наличие опухоли;
• воспалительные процессы в организме;
• поражение кожи в зоне воздействия;
• высокая температура, лихорадка; и инфекционные заболевания;
• нарушение свертываемости крови, тромбоз;
• тяжелые заболевания внутренних органов.

При наличии одного или нескольких противопоказаний о возможности использования роликового массажеры стоит проконсультировать с лечащим врачом.

Методика

Чтобы добиться желаемого эффекта в кратчайшие сроки, необходимо правильно использовать роликовый тренажер. Особой техники массажа с ним не существует, но стоит отметить, что движения не должны быть слишком интенсивными, давить на кожу со всей силы не нужно, так как чрезмерное сжатие и травмы только ухудшают кровообращение, а нам нужно его улучшить.
Как использовать массажер
Поэтому все движения должны быть плавными, можно немного надавливать, но не слишком сильно. Чтобы эффект был лучше, необходимо перед сеансом посетить теплый душ или ванну, чтобы кожа стала мягкой и разогрелась. Процедуру можно проводить на сухую кожу, или смазать ее антицеллюлитным кремом, маслом. Длительность массажа должна составлять не менее 15-20 минут, иначе эффекта от него не будет.
После сеанса массажа нужно обязательно провести антицеллюлитное обертывание с народным средством или со специальным кремом из магазина. Дело в том, что после 20-минутного воздействия жестких роликов, в подкожно-жировом слое начинается активное разложение жира, и кровообращение улучшается, если в этом время помочь организму разбивать и выводить жир, то эффект появится намного быстрее.
Также стоит отметить, чтобы избавиться от целлюлита можно использовать роликовый тренажер. По сути, этот тот же массажер, только больших размеров и электрический. Его можно использовать для массажа проблемных зон или всего тела, если есть такое желание. И массажер и тренажер одинаково эффективны при борьбе с целлюлитом, главное использовать устройство регулярно и в комплексе с другими эффективными методами.

После процедуры

Быстро избавиться от целлюлита помогут эффективные обертывания в домашних условиях по народным рецептам. Такие средства не только эффективны при борьбе с апельсиновой коркой, они еще и тонизируют кожу, делают ее гладкой и бархатистой, оказывают заживляющий эффект на микро трещинки, которые мог оставить роликовый тренажер на коже.
Самые эффективные рецепты для обертываний после массажа:

Необходимо 2 ст.л. горчичного порошка развести с 3 ст.л. жидкого теплого меда, добавить 1 ст.л. морской соли и 1 ч.л. 3% яблочного уксуса. Смесь хорошо перемешать и нанести на кожу, сверху обмотать пищевой пленкой и надеть антицеллюлитные бриджи, вместо них можно просто лечь под толстое одеяло или надеть теплые брюки. Длительной процедуры должна составлять 30 минут, если появляется сильное жжение, терпеть не стоит, нужно сразу снять средство и промыть место воздействия теплой водой, смазать антицеллюлитным или увлажняющим кремом. Необходимо подготовить баночку кофейной гущи, ее немного подогреть и добавить в массу 2-3 ст.л. меда, несколько капель оливкового масла и эфирного масла апельсина. Полученную смесь нанести на проблемные зоны, растирая круговыми движениями в течение 10-15 минут, после такого массажа кофейной массой необходимо обмотать тело пищевой пленкой и лечь на диван, длительность процедуры составляет 30-40 минут. и водоросли. Очень эффективно против целлюлита глиняной обертывание, а чтобы эффект был лучше, необходимо добавить в смесь порошок из водоросли «Ламинария». Оба ингредиента можно купить в аптеке или в косметическом магазине. Готовить состав не трудно, нужно смешать порошки из глины и водорослей в одинаковых пропорциях и развести их с теплой водой или молоком. Массажа должна напоминать по консистенции крем и не растекаться. Полученное средство нужно наносить на кожу на 40 минут, сверху обмотаться пленкой и надеть антицеллюлитное белье или лечь под одеяло.

Лучше всего массаж и обертывания проводить перед сном, чтобы после всех процедур лечь под одеяло и отдыхать, в таком случае мышцы долгое время будут в расслабленном состоянии, что поможет беспрепятственно рассасываться и выходить жировым клеткам через кровеносную систему. Также для лучшего эффекта можно использовать антицеллюлитные бриджи.
Не стоит повторять процедуры каждый день, так как коже необходимо время на восстановление, достаточно будет 3 процедур в неделю. Если делать роликовый массаж каждый день, то на коже в скором времени может появиться раздражение, тогда все процедуры от целлюлита придется отложить до полного выздоровления.

Роликовые массажеры от целлюлита — обзор популярных моделей

Фото до и после курса процедур роликовым массажером Разновидности роликовых массажеров против целлюлита Как использовать роликовый массажер от целлюлита Эффективность использования роликового массажера Роликовый массажер от целлюлита

Целлюлит – проблема, затрагивающая 90% женщин вне зависимости от возраста и наличия «лишних» килограмм. Избавиться от дефекта поможет сбалансированное питание, занятия спортом и специальные антицеллюлитные процедуры. Роликовые массажеры от целлюлита нормализуют кровообращение в проблемных участках, ускоряют расщепление жировых накоплений и их выведение. Многие косметические салоны и медцентры предлагают услуги аппаратного антицеллюлитного массажа. Но избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах можно и в домашних условиях. Массажный ролик от целлюлита выровняет рельеф кожи и вернет ей тонус.

Роликовый массажер: описание

Роликовый массажер от целлюлита представляет собой небольшой аппарат со сменными насадками. Компактность – главное достоинство таких приборов. В большинстве случаев массажер изготовлен в форме валика с регулируемой жесткостью. Антицеллюлдитный роликовый массажер обязательно имеет в комплектации зубчатую, рифленую и волноообразную насадку. Поочередная смена насадок усиливает антицеллюлитный эффект массажера.

2-3 недели регулярного применения ручного массажера позволит сформировать стройный силуэт. Использовать антицеллюлитный массажер можно в любое время суток. Процедуры стимулируют приток крови к проблемным зонам, благодаря чему кожа становится гладкой и эластичной.

На заметку!

Массажер – абсолютно безопасен, он оказывает мягкое воздействие на кожу, устраняя целлюлит и стрии (растяжки). Риск возникновения аллергической реакции сводится к нулю. А цена массажера в разы ниже стоимости салонных процедур.

Несмотря на все преимущества, есть ряд противопоказаний использования антицеллюлитного массажера:

• Наличие новообразований (доброкачественных и злокачественных);
• Дерматологические болезни;
• Нарушения ЦНС (Центральной нервной системы) – тремор конечностей, судороги, эпилепсия;
• Патологии сердца и сосудов;
• Беременность и грудное вскармливание;
• Патологии почек.

Механизм воздействия

Массаж роликом от целлюлита позволяет:

• Восстановить тонус кожи;
• Ускорить процесс расщепления подкожной жировой клетчатки;
• Нормализовать клеточный метаболизм;
• Избавиться от целлюлита и предупредить его повторное возникновение;
• Устранить стрии или сделать их менее заметными;
• Снять усталость;
• Восстановить лимфо- и кровоток.

Интересно!

Достаточно 2-3 использования массажера, чтобы заметить первые улучшения. Полный курс массажа позволяет полностью справиться с проблемой.

Как использовать

Отдельной техники массажа с роликом не существует. Главное – все движения должны быть плавными и легкими. Интенсивное надавливание на кожу может спровоцировать нарушение оттока лимфы или крови.

Повысить эффективность процедуры поможет предварительное прогревание кожи с помощью душа или ванны. Массажер применяют на сухую кожу или с использованием антицеллюлитных кремов и гелей. Продолжительность одного сеанса не должна превышать 20 минут. Рекомендуется после массажа нанести на кожу антицеллюлитный крем. Роликовый массажер запускает процесс расщепления жировых отложений, и антицеллюлитная косметика поможет закрепить эффект.

Еще один способ ускорить избавление от целлюлита – проведение обертываний после роликового массажа. Самыми эффективными антицеллюлитными обертываниями являются:

• Медовые: на паровой бане растапливают 3 столовых ложки меда и добавляют 2 столовых ложки сухой горчицы, 1 столовую ложку морской соли и 1 чайную ложку яблочного уксуса. Нанести состав на кожу, зафиксировать пленкой, одеть термошорты или теплый спортивный костюм. Продолжительность обертывания – полчаса. При появлении жжения следует незамедлительно смыть состав под теплым душем и смазать кожу жирным кремом;
• Кофейное: подогреть полстакана кофейной гущи до комнатной температуры, добавить 3 столовых ложки жидкого меда, 1 столовую ложку оливкового масла и 2-3 капли эфирного масла лимона или апельсина. Помассировать кожу 10-15 минут, затем обмотать пленкой и одеть термошорты. Длительность процедуры – 40 минут;
• С ламинарией и глиной: два ингредиента смешивают в равных частях, добавляют теплое молоко или воду и размешивают до получения однородной массы. После нанесения состав фиксируют пленкой. Усилить эффект поможет термобелье и выполнение гимнастических упражнений.

Мнение специалиста!

Рекомендуется использовать роликовый массажер перед сном. Это обеспечит расслабление и отдых мышцам, во время которого активизируется процесс расщепления жировых накоплений и их выведения. Проводить массаж ежедневно не стоит. Коже необходимо время для восстановления. В противном случае возможно появление раздражения, покраснения и микротравм. Оптимально проведение 2-3 сеансов в неделю.

Разновидности массажеров

Антицеллюлитные массажеры классифицируют в зависимости от:

• Простоты применения;
• Механизма воздействия.

В первом случае различают профессиональные и домашние массажеры, для применения которых не нужны специальные знания или навыки.

Во втором случае массажеры подразделяют на:

• Ручные аппараты. Они самые доступные по цене, но имеют среднюю эффективность. К ним относят антицеллюлитные щетки, варежки и мочалки. Специальная поверхность таких массажеров обеспечивает антицеллюлитное воздействие на кожу во время водных процедур;
• Электрические массажеры имеют несколько насадок, регулятор скорости вращения (вибрации). Работает такой прибор на батарейках или заряжается от сети. Такие массажеры комплексно воздействуют на проблемные участки, сочетая постукивание, вибрацию и разминание тканей.

На заметку!

Самый эффективным является антицеллюлитный массажер с инфракрасным излучением. Глубокое прогревание подкожной жировой клетчатки способствует нормализации кровотока, усиливает выработку коллагена и эластина, ускоряет процесс расщепления жировых накоплений.

Существуют и другие классификации антицеллюлитных массажеров:

• В зависимости от материала изготовления – различают резиновые, пластмассовые, силиконовые, металлические, эбонитовые изделия;
• В соответствии с формой ролика – игольчатые, пальчиковые, зубчатые, волнообразные, шарикообразные, зигзагообразные, комбинированные и в виде валика.

Вне зависимости от вида принцип действия всех массажеров единый. Они стимулируют отток венозной крови и лимфы, снимают отечность и воспаление, нормализуют кровообращение и метаболизм в проблемных участках.

Основное различие инструментов заключается в функциональности, цене, удобстве использования, а также в глубине, силе воздействия и терапевтическом эффекте.

Самые популярные антицеллюлитные ролики

Фирмы Эйвон и Орифлейм предлагают своим клиенткам проводить домашние антицеллюлитные процедуры при помощи массажной щетки. Это – самые доступные изделия, предназначенные для антицеллюлитного самомассажа. Новичкам рекомендованы щетки с натуральным ворсом, которые со временем можно заменить на более жесткие.

Роликовые массажеры (Body sculptor gess, валик Ляпко) представляют собой изделие из пластмассы или дерева (чаще всего – бука), состоящее из вращающихся роликов, соединенных ручкой или лентой. Такие массажеры могут отличаться типом рабочей поверхности, толщиной роликов, формой и размерами.

Электрические массажеры (Beurer cm50, US medica ultra slim, Gezatone AMG114). Массаж при помощи таких изделий возможен даже через одежду. Специальные переключатели позволяют настраивать скорость, силу и направление массажа. Антицеллюлитный эффект достигается благодаря механическому воздействию на крупные и мелкие сосуды.

Преимущество вакуумных антицеллюлитных массажеров в простоте применения и минимуме противопоказаний. Обычно массаж проводят стеклянными или силиконовыми вакуумными банками. Их аккуратно передвигают по массажным линиям. Кожу перед процедурой обязательно смазывают массажным маслом или кремом. Благодаря созданию отрицательного давления кожу «затягивает» в банку, рецепторы раздражаются, сосуды расширяются, улучшается кровообращение и микроциркуляция межклеточной жидкости.

Вакуумные массажеры бывают ручные, аккумуляторные и электрические. Их можно сочетать с роликовыми, инфракрасными и электрическими приборами.

Отзывы

Эффективность применения антицеллюлитных массажеров подтверждается фотографиями и отзывами реальных людей. Если сравнить фото до и после процедуры, заметно выравнивание рельефа кожи, уменьшение объема бедер, ягодиц и живота. Кожа выглядит более здоровой и молодой. Отзывы о роликовых массажерах от целлюлита в большинстве случаев положительные. Многие женщины отмечают, что результат от домашнего использования таких приборов ничем не уступает салонным процедурам.

Моему весу могут позавидовать даже спортсменки. Но целлюлит не обошел меня стороной. Решила попробовать антицеллюлитный гель фирмы Эйвон. В дополнение приобрела массажер Body sculptor gess. Не особо рассчитывала на результат. Но времени на посещение профессионального массажиста просто не было. Проводила самомассаж через день. Времени на это требуется минимум – всего 20 минут в день. Первые изменения заметила после четвертой процедуры. А закончив месячный курс массажа, мне удалось намного уменьшить проявления целлюлита. Дополнительно требуется пересмотреть свой рацион и заниматься спортом. Но домашний антицеллюлитный массаж и правда работает.

Марина, 43 года, Екатеринбург.

Купил своей жене Beurer cm50. Она поправилась после родов и кормления грудью нашего сыночка, появился целлюлит на попе и растяжки на животе. Почитал отзывы на разных ресурсах. Выбрал именно эту модель и не жалею. Помогал любимой проводить массаж, так как она очень уставала с маленьким Максимкой. За месяц «апельсиновая корка» полностью исчезла, а Катя похудела на 3 кг, хотя диету не соблюдала. Рекомендую массажер. Простой в использовании. Полностью стоит своих денег.

Александр, 29 лет, Рязань.

Роликовые антицеллюлитные массажеры позволяют полностью справиться с дефектом, восстанавливают гладкость и эластичность кожи. Но для достижения результата потребуется время. Это объясняется тем, что причиной целлюлита является нарушение обменных процессов в клетках кожи. Поэтому, чтобы ускорить процесс избавления от дефекта, домашний массаж следует сочетать с антицеллюлитными обертываниями, диетой и умеренными занятиями спортом.

Вопрос к эксперту: действительно ли роликовые массажеры уменьшают целлюлит?

Статистика гласит, что после полового созревания у 80-90% женщин развивается целлюлит. Другими словами, это достаточно распространенная тенденция и это нормально. И хотя у большинства из нас он есть, бесчисленное количество времени мы тратим на то, чтобы попробовать всевозможные методы и манипуляции, которые помогут от него избавиться раз и навсегда.

Сперва нужно разобраться, что из себя представляет целлюлит.

Целлюлит – это не что иное, как результат неравномерного структурирования жировой ткани в дерме (за это спасибо женским гормонам), недостатка жидкости, а также фактора старения.

Эти неравномерные связи жира и вызывают «сморщенный» вид кожи. Наверное, со мной все согласятся, что самым популярным видом «лечения» целлюлита является самомассаж. Тут на помощь приходят разного рода массажеры. Имеет смысл считать, что они могут помочь избавиться от целлюлита. Но не стоит ждать от них быстрого результата и уж тем более полного избавления от целлюлита. Они помогут решить проблему с эстетической точки зрения и сохранят вашу кожу здоровой, что теоретически может помочь уменьшить целлюлит.

Если же вы хотите избавиться от целлюлита полностью, а не только от его видимых признаков, тогда вам нужно свести к минимуму количество жира в организме. Это значит, что необходимо также внести соответствующие изменения в диету и добавить регулярные физические упражнения.

Оказывается, роликовый массаж может влиять на целлюлит, но не тем путем, о котором мы все знаем.

Массажеры могут вызвать отек тканей, что создаст иллюзию более гладкой кожи, но на самом деле это не изменяет расположение жировых волокон.

– поясняет Констанц М. Чен, доктор медицины, пластический хирург Нью-Йорка. Поэтому, как только отек уйдет, ваш целлюлит снова станет более заметным. Такие бьюти-гаджеты также стимулируют лимфатический дренаж и уменьшают накопление жидкости в областях, где у вас есть целлюлит, что может сделать его более гладким, но опять же, это – временное явление.

Поскольку волокнистые связки, которые создают ямки на коже, прикрепляются к подстилающей его фасции, если массажеры усиливают фасцию, то кожа может укрепиться и дряблость может исчезнуть. Но нет никакой гарантии, что это произойдет, даже если вы делаете массаж каждый день.

В противовес такому мнению есть и другое. Многие эксперты считают, что массажеры могут спровоцировать и обратный эффект.

Роликовые массажеры вызывают избыточную силу и напряжение на коже, что растягивает ее и создает рыхловатость, которая в последствии может привести к ухудшению состояния в дерме,

– говорит Дуглас Штайнбрех, доктор медицины, пластический хирург, базирующийся в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. «Я не думаю, что это полезно, и на самом деле может ухудшить ситуацию».

Получается, вместо того, чтобы фактически избавиться от целлюлита, роликовый массажер может либо временно улучшить состояние кожи, либо сделать «апельсиновую корку» более заметной. Если вы уже включили его в свою рутину, можете ожидать временного сокращения внешнего вида целлюлита, но не ожидайте, что эти результаты будут долгосрочными.

Также стоит добавить, что целлюлит в большинстве случаев обусловлен генетически, хотя возраст и телосложение также могут влиять на его появление. Таким образом, женщина, которая генетически предрасположена к целлюлиту, может быть не в состоянии полностью избавиться от него. Это говорит о том, что сведение к минимуму процент жира в организме, регулярные тренировки в спортзале и исключение курения могут улучшить его внешний вид. Девчонки, сил нам!

Домашние массажеры в борьбе с целлюлитом

Проблема появления «апельсиновой корки» может появиться в любом возрасте и при любой комплекции. Индустрия красоты предлагает широкий ассортимент продуктов и услуг для эффективного устранения целлюлита.

Программа должна включать комплексное лечение препаратами и антицеллюлитными массажерами. Воздействие на кожу целесообразнее оказывать аппаратами, специально для этого предназначенными. Но салонные процедуры стоят немало. Отличная альтернатива им – профессиональные массажеры от целлюлита в домашних условиях.

Виды массажеров ( с примерами из каталога и описаниями) Производители товаров для здоровья предлагают проверенные и новые модели антицеллюлитных массажеров. Но условно их можно разделить только на четыре вида: механические, вакуумные, вибрационные, электромиостимуляторы.

1.Ручные механические – самая простая и дешевая разновидность массажеров от целлюлита. Они могут быть в виде деревянных или пластиковых роликов, щеток, варежек. Используются такие массажеры чаще всего в душе для совместно с гелем или скрабом. С серьезными проблемами они вряд ли справятся, но вот профилактику целлюлита в таких условиях вполне можно проводить.

2.Домашние вакуумные массажеры от целлюлита представляют собой автоматизированную версию вакуумных банок. На кожу оказывается глубокое воздействие, но риск появления синяков и гематом сведен к минимуму. Под давлением происходит усиление лимфо- и кровообращения, снимается отечность. Конечно, одного сеанса для расщепления жировых отложений избавления от целлюлита недостаточно. Но после курса процедур станет визуально заметно разглаживание поверхности кожи.

Прибор Gezatone VACU Beauty является «классическим» вакуумным массажером от целлюлита. Он имеет три насадки для разных частей тела. С помощью массажера вы не только избавитесь от целлюлита и лишнего объема, но и сможете выполнить лифтинг-массаж тела и даже лица. Со временем кожа теряет упругость, поэтому проблему ее обвисания обязательно нужно решать. Но лучше заранее принимать профилактические меры.

• Баночные разных диаметров для – антицеллюлитных процедур на различных частях тела;
• Ролико-вакуумная – для интенсивного модулирующего массажа;
• Специальная – для массажа лица и шеи.

3.Вибрационные массажеры от целлюлита в домашних условиях основаны на механическом и рефлекторном воздействии. Вам не понадобится прилагать никаких усилий – нужно просто удерживать аппарат у поверхности проблемной зоны. Вибрация массажера оказывает положительное действие на глубокие слои кожи, «разбивая» застои и ускоряя микроциркуляцию жидкостей. Такая антицеллюлитная процедура абсолютно безболезненна.

Массажер Gezatone Bodyshaper AMG125 – универсальное устройство для разного вида массажа. Для тотальной борьбы с целлюлитом предусмотрено сразу две насадки для локального воздействия и стимуляции кожи. А инфракрасное массажера излучение как дополнительный обогрев повышает эффективность нанесенной антицеллюлитной косметики. Не забывайте о расслабляющем массаже, для него также в комплекте предусмотрена специальная насадка. Порадуйте себя профессиональными процедурами в домашних условиях.

Усовершенствованная модель Gezatone Bodyshaper AMG121 имеет дополнительную «пальчиковую» насадку. С помощью этого массажера от целлюлита вы сможете выполнить еще более глубокую проработку жировой ткани. Применение аппарата будет результативным при любой стадии целлюлита.

4.Ультразвуковые массажеры. Ранее считалось, что сеансы с их применением можно было проводить только в салоне. Но профессиональные массажеры от целлюлита в домашних условиях показывают не меньшую результативность. Под воздействием ультразвуковых волн происходит интенсивное воздействие на жировые клетки.

Массажер Gezatone Cellusage m 380 уникальный прибор, действие которого основано сразу на трех эффективных методиках в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями. Ультразвук «запускает» работу клеток, ИК-прогрев способствует улучшению микроциркуляции жидкости, а электростимуляция повышает тонус мышц и кожи.

Массажеры можно чередовать через день, например, вакуум-вибрация. Начинать устранять целлюлит можно на любой его стадии. Комплексный подход обязательно даст видимый результат. Но лучше проводить профилактику его появления.

Методика проведения антицеллюлитного массажа дома

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях может быть эффективным и результативным. Но выполнять его для этого нужно правильно. Перед тем, как пользоваться массажерами, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями:

• Заболевания кожи, воспалительные процессы и высыпания;
• Заболевания крови, нарушение свертываемости крови;
• Наличие злокачественных опухолей;
• Беременность и лактация;
• Сердечно-сосудистые заболевания.

Правила подготовки к сеансу одинаковы для всех домашних массажеров от целлюлита. Первый этап – очищение кожи скрабом или пилингом. Разогрейте проблемную область растиранием или нанесением средства с таким эффектом. После размягчения кожи можно приступать к аппаратной обработке массажером от целлюлита. Результативность вакуумного и вибрационного массажа возрастет при использовании массажного масла . Ролик массажера будет лучше скользить по коже, а входящие в состав средства активные элементы окажут разогревающее и лифтинговое действие. Антицеллюлитные кремы и гели стимулируют липолиз, что ускорит видимое разглаживание «апельсиновой корки». Для электростимуляции массажером обязательно использование аппаратной косметики , которая подходит и для других видов массажа.

Устройством от целлюлита проводят по массажным линиям, постепенно увеличивая мощность работы прибора. Движения могут быть снизу вверх, круговые, прямолинейные. Они не должны прерываться, быть равномерными по всей поверхности кожи.

Периодичность антицеллюлитной процедуры должна составлять не менее 15 минут. Сеансы должны проводиться регулярно, в идеале ежедневно. Можно чередовать массажеры разного вида. После достижения результата не забывайте поддерживать состояние кожи в тонусе.

После завершения сеанса массажа рекомендуется нанесение антицеллюлитного крема или маски. После использования массажера показано проведение домашнего обертывания для усиления эффективности процедуры. Комплексный подход обеспечит максимальное воздействие на проблемные зоны. Не пройдет и трех недель, как Вы ощутите видимый результат.

Массажный валик: упражнения для ног и спины

Массажный ролик (foam roller, массажный цилиндр, валик, ролл, роллер) — цилиндр, покрытый вспененным материалом разной жесткости. Используется как массажер для самостоятельного глубокого массажа мягких и соединительных тканей.

Фасции обволакивают мышцы и служат вторым, мягким скелетом всего тела. От состояния фасций зависит правильная работа мышц и подвижность суставов.

Массажный ролик. Источник: Image by Pexels from Pixabay

Польза занятий с массажным роликом

С помощью ролика можно избавиться от закрепощенности мышц и болевых ощущений после тренировки. Спортсменам ролик будет полезен для расслабления мышц после силовой нагрузки. Людям с «сидячей» профессией и малоактивным образом жизни массажер поможет избавиться от застоя и спазмов в мышцах и вернет им эластичность.

Польза упраженений с фитнес-роликом:

• расслабление и разогрев мышц
• улучшение кровообращения
• снижение риска травм из-за повышения эластичности мышц
• снятие болевых ощущений в мышцах после тренировки

При болях в мышцах и суставах, вызванных травмой, раскатка на ролике запрещена! Массаж допускается только при мышечной боли на фоне усталости.

Занятие с роликом не заменит массаж у специалиста. Самомассажем не добиться полного расслабления тела и не добраться до всех мышц, но для ежедневных восстановительных процедур и профилактики травм — одно из лучших доступных средств.

Как заниматься с массажным роликом?

Раскатываться роликом можно до тренировки в качестве разминки и после для ускорения восстановления мышц. С помощью ролика мышцы разогреются, повысится эластичность тканей и снизится риск получения растяжений и других травм.

Методика простая и не требует специальных умений: кладете ролик на пол и придавливаете его весом своего тела, медленно прокатывайтесь по нему, создавая давление на мышцы. Таким образом можно снять напряжение с мышц спины, ног, рук и даже шеи. Достаточно пары занятий, чтобы приспособиться к ролику. Для максимального эффекта и исключения травм соблюдайте простые рекомендации:

• выполняйте все движения медленно, надавливая весом тела на ролик
• постарайтесь расслабить мышцы, которые раскатываете
• раскатывайте мышцу со всех сторон
• массируйте только мышцы, не заходя на связки и кости
• если нашли болезненную точку — задержитесь на ней и раскатайте более тщательно

Комплекс упражнений с массажным роликом для ног

Массаж икроножных мышц

Исходное положение: сидя на полу, ноги выпрямлены перед собой,упор сзади на руки. Ролик положите под икры. Приподнимите таз, удерживая вес тела на руках и опираясь ногами на ролик. Медленно раскатывайте ролик от пяток до подколенной области, не заходя на нее, затем в обратном направлении. Если положить ногу на ногу — эффект от массажа будет сильнее. Выполняйте упражнение 30-40 секунд.

Массаж задней поверхности бедра

Исходное положение: сидя на полу, ноги выпрямлены перед собой,упор сзади на руки. Ролик положите под заднюю поверхность бедра. Медленно раскатывайте мышцы от ягодичной области до подколенной, не заходя не нее. Выполняйте упражнение 30-40 секунд.

Массаж внешней поверхности бедра

Исходное положение: положите ролик под боковую поверхность левого бедра, повернитесь на левый бок и обопритесь на левый локоть. Правую ногу тоже используйте как упор, поставив ее перед собой. Медленно раскатывайте мышцы от подколенной области до области таза. Повернитесь на другой бок и повторите прокатку. Выполняйте упражнение 30-40 секунд на каждый бок.

Массаж передней поверхности бедра

Исходное положение: перевернитесь на живот, положите ролик под переднюю поверхность бедра, примите упор на локти, будто собираетесь делать планку. Медленно раскатывайте ролик по мышце от колена до тазобедренной области и обратно. Держите спину прямой, избегая прогибов. Выполняйте упражнение 30-40 секунд.

Массаж внутренней стороны бедра

Исходное положение: лежа на животе, упор на локти. Ноги чуть разведены в стороны, одна прямая, вторая согнута в колене. Под согнутую ногу положите ролик в области бедра. Медленно раскатывайте мышцы от колена до тазобедренного сустава. Затем повторите с другой ногой. Выполняйте упражнение 30-40 секунд на каждую ногу.

Массаж ягодичных мышц

Исходное положение: сидя на полу, ноги перед собой, согнуты в колене, упор на руки сзади. Положите ролик под ягодицы. Медленно катайтесь по ролику, массируя ягодицы сначала с правой стороны, затем с левой. Чтобы было удобнее переносить вес на бок, запрокиньте ногу на ногу. Выполняйте упражнение 30-40 секунд на каждый бок.

Посмотрите на видео, как правильно выполнять этот комплекс упражнений. Важно! При массаже шеи не поворачивайте голову слишком быстро. Двигайтесь медленно, без резких движений. Это касается и массажа всей спины.

Упражнения с массажным роликом для спины

Важно! Не катайте роллом по пояснице и прямой спине, касаясь позвоночника. Работать со спиной нужно по определенной технике и очень медленно, чтобы не повредить позвоночник. Упражнения для спины больше похожи на гимнастику, чем раскатку. Подробно об этом смотрите на видео:

Один из вариантов массажа спины

Гимнастика для спины с помощью массажного ролла

Как выбрать массажный ролл?

В продаже есть самые разные ролики: длинные и короткие (от 30 до 100 см), жесткие и мягкие, гладкие и с рельефом. Какой выбрать — зависит от цели. Для мышц ног лучше выбрать рельефный ролик, а для спины — гладкий. Выступы на ролике могут болезненно давить на позвонки при неправильном выполнении упражнений, гладкий ролик в этом плане безопаснее. По жесткости выбор индивидуален. В большинстве случаев начинать лучше не с самого жесткого, если со временем ролик покажется вам слишком мягким — переходите на более агрессивный. Мы начали сразу с жесткого, постепенно мышцы стали эластичнее и боль при массаже ушла.

Где купить массажный ролик

• Массажные роллы стали популярными, продаются даже не в спортивных магазинах, а цена колеблется от 1000 до 8000 рублей. Хороший массажный ролик можно купить менее, чем за 2000 рублей и нет необходимости переплачивать за бренды в 3-4 раза.
• Мы пользуемся массажным роликом из Спортмастера за 999р. Он жестче многих аналогов, но за пару занятий привыкли. Мягкими роллами не получалось так глубоко промассировать мышцы. В комплект к роллу приобретите массажную скалку для самомассажа мест, недоступных роллу. Как правило, мы начинаем раскатку со скалки, а продолжаем роллом.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.