Низкий холестерин – чем опасен, причины его снижения, профилактика и лечение

Пониженный холестерин в крови: что это значит, нужно ли обращаться к врачу?

Рассмотрим, что значит низкий уровень холестерина в анализах крови, причины и симптомы патологии, особенности лечения, профилактики гипохолестеринемии.

Опасность патологии

Любая клеточная мембрана содержит холестерин, который обеспечивает питание, обменные процессы клетки, поддерживает клеточный иммунитет, обеспечивает защиту от патогенных факторов.

У этого жирового комплекса есть несколько фракций, главные из них – ЛПВП (полезные липиды высокой плотности) и ЛПНП (вредные, с низкой плотностью жира). Их баланс – гарантия нормального метаболизма. Но, если о вреде повышенного стерола известно, то низкий уровень холестерина в крови практически не обсуждается, поскольку гипохолестеринемия изучена недостаточно.

Между тем, такое патологическое состояние приводит к серьезным психофизиологическим изменениям:

• депрессии развиваются до 6 раз чаще, многие ученые утверждают, что гипохолестеринемия на 200% увеличивает риск суицидов;
• повышается риск геморрагического инсульта;
• риск озлокачествления доброкачественной опухоли на фоне низкого стерола намного больше, также как первоначальное возникновение рака;
• патология вызывает множество психических расстройств: от агрессии до деменции;
• бесплодие, угасание половой функции – блокируется выработка половых гормонов;
• при низком холестерине развивается остеопороз (недостаток витамина D, который не усваивается без стероловой поддержки);
• нарушаются процессы пищеварения (до 20% холестерина поступает с пищей);
• многократно растет риск развития астмы, гепатитов, циррозов, алкоголизма, наркомании.

Американские исследователи на 350 000 добровольцев доказали со 100% достоверностью, что при падении уровня холестерина ниже нормы 4,6 ммоль/л (180 мг/дл) риск инсульта, эмфиземы легких, бронхиальной астмы, депрессивных состояний растет на 200%, рака печени – на 300%, а алкоголизма, наркомании – на все 500%.

Гипохолестеринемия

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании нормой считается уровень холестерина 5 ммоль/л. Предельно допустимая нижняя граница составляет 3,6 ммоль/л.

Все, что за ее пределами получило название гипохолестеринемии, врачи считают, что можно начинать беспокоиться, если результаты анализа показывают общий холестерин 3,1 ммоль/л и ниже.

У мужчин

Норма липидов в крови мужчины коррелируется возрастом и укладывается в диапазон от 3,44 до 7,15 единиц. При этом ЛПВП колеблется от 0,8 до 1,94, а ЛПНП – от 1,81 до 5,44.

Холестерин мужчине нужен не просто для строительства клеток, жировые комплексы используются для правильного формирования органов мочеполовой системы (у подростков), демонстрации мужской силы (у взрослых). Дефицит половых гормонов, которые напрямую связаны с липидным обменом, вызывает сексуальное бессилие, обездвиживает сперматозоиды, что провоцирует бесплодие.

У мужчин пониженный холестерин – не редкость, потому что они часто болеют простудными, инфекционными заболеваниями, пренебрегая одеждой по сезону, увлекаясь зимней рыбалкой, туристическими походами, нарушая рекомендации врача в процессе необходимого лечения.

Мужчины склонны к злоупотреблению алкоголем, курением, чаще становятся наркозависимыми, не признают правила регулярного питания, испытывают стресс на рабочем месте: монтаж на высоте, пилотирование самолетов, вахтовый метод работы, Арктика.

Все это требует расходования запасов холестерина, накопленного организмом, для поддержания иммунитета, защиты клеток от токсинов, купирования нарушений нервной системы. У пожилых мужчин дополнительно происходит естественное (замедление метаболизма) убывание стерола, возрастает риск сердечно-сосудистой патологии, опухолевого роста, аденомы.

Есть понятие гипохолестеринемии курильщика: связанное с никотиновой интоксикацией снижением иммунитета, формированием хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). На этом фоне человек легко инфицируется палочкой Коха (Россия эндемична по туберкулезу), происходит дебют тяжелейшей инфекции.

У женщин

Нормы у женщин укладываются в рамки от 3,2 до 7,9 ммоль/л: ЛПВП – от 0,85 до 2,5 единиц, ЛПНП – от 1,5 до 5,7.

Основная зона риска для развития гипохолестеринемии у женщин – это психика и риск развития онкологии. Лучшая половина человечества, как ни странно, более агрессивна и депрессивна.

Женщины склонны к апатии, плаксивости, резким перепадам настроения. К старости они впадают в маразм в два раза чаще мужчин. Нормальный уровень холестерина у пожилых людей помогает надолго оставаться в здравом уме.

С онкологией связь простая. Стерины – основная часть каркаса любой клетки. Низкие показатели холестерина в крови приводят к потере железобетонной прочности клеточной оболочки, сама клетка приобретает аморфную форму и легко трансформируется в атипичную, предраковую. Плюс ко всему, количество липидов внутри клетки становится недостаточным для нормального деления клеток, поэтому любое дополнительное негативное воздействие может спровоцировать гиперплазию.

Если коэффициент атерогенности опускается ниже границы 4,6 ммоль/л, жди беды. Никакого адаптационного диапазона. Почему? Потому что у женщин холестерин в прямом смысле слова отвечает за живучесть организма: белые нейроны до 15% состоят из холестерина, серые содержат – около 6%, печень – 17%, эритроциты – более 23%. Цифры беспрецедентные, нет ни одного другого вещества, способного соперничать со стеролами.

Пониженный холестерин делает клетки женского организма уязвимыми для любого негативного воздействия. Особенно беззащитны клетки системы пищеварения, иммунитета и отвечающие за либидо, репродуктивную систему.

Снижаются защитные силы организма, начинают развиваться самые разные заболевания, в том числе и аутоиммунного характера. Прибавьте сюда использование гормональных контрацептивов, наследственную предрасположенность к астении, и картина станет полной.

У детей

Гипохолестеринемия у ребенка ассоциирована с риском развития патологии нервной, эндокринной, пищеварительной, костной системы. Однако особенно нужно отметить роль стеролов в синтезе и защите эритроцитов. Для детей максимально важно количество эритроцитов с самого рождения. Они предупреждают о возможном гемолитическом синдроме, спровоцированном конфликтом антител мамы и младенца (актуально весь период грудного вскармливания), говорят о скрытых кровотечениях, возможной наследственной патологии крови. Уменьшение числа эритроцитов всегда коррелируется с показателями холестерола.

Очень важно не допустить падение уровня холестерина у детей и еще с одной стороны: именно он гарантирует достаточное поступление кальция к клеткам растущего организма. Если холестерина не хватает, блокируется нормальное деление клеток (недостаток жиров), постоянно растущий детский организм начинает отставать в развитии. Первым страдает мозг и пищеварительная трубка. Затем, начинается дисфункция нервной системы, эндокринных желез.

Нельзя сбрасывать со счетов и наследственную патологию у малыша (предрасположенность на генном уровне от 30 до 70%). Поскольку обмен веществ у детей сверхбыстрый, соответствующий росту органов, тканей, недостаток холестерина приведет к дисбалансу метаболизма, развитию множественных патологических отклонений. Поэтому при выявленной гипохолестеринемии консультация врача обязательна.

Группы риска

Поскольку низкий холестерин бессимптомен, постоянный мониторинг крови приобретает первостепенное значение, особенно для тех, кого врачи заранее включают в группу риска. Это:

• все курящие, злоупотребляющие алкоголем, наркотиками;
• имеющие избыточную массу тела;
• ведущие малоподвижный, офисный образ жизни, передвигающиеся в основном на машине, забывшие о прогулках на свежем воздухе;
• пользующиеся атерогенным профилем питания с переизбытком жирной пищи, трансгенных жиров, фаст-фуда, фритюра;
• перешагнувшие 40 (мужчины) и 50 (женщины) лет;
• страдающие сахарным диабетом, гипертиреозом;
• имеющие в анамнезе ОИМ (острый инфаркт) или ОНМК (острое нарушение мозгового кровообращения);
• имеющие заболевания печени и билиарной системы;
• гипертоники или гипотоники – нарушение сосудистой стенки, тонуса;
• состоящие на диспансерном учете по энцефалопатиям;
• бесплодные супружеские пары;
• страдающие депрессией, получающие лечение антидепрессантами;
• пациенты с диагностированными колитами и энтеритами – нарушение процесса всасываемости.

Ситуация усугубляется тем, что пациенты группы риска практически лишены гормона удовольствия, так как рецепторы, воспринимающие его, способны функционировать только при достаточном уровне холестерола крови. Отсюда и депрессивность, и суицидальные наклонности.

Основные симптомы

Можно ли заподозрить пониженный уровень холестерина по клиническим проявлениям? Это исключено, поскольку патологический процесс протекает бессимптомно, выявляют аномалию анализами крви. При ухудшении общего состояния здоровья, некоторые признаки помогут вам заподозрить развитие гипохолестеринемии без лабораторных данных. Например:

• полное отсутствие аппетита или его заметное ухудшение;
• стеаторея – примеси непереваренной жирной пищи в стуле;
• миопатия, мышечная слабость или миалгия – болевой мышечный синдром;
• потеря чувствительности (нарушение проводимости нервных импульсов из-за демиелинизации нервных волокон);
• медленные рефлексы (отсроченная по времени реакция на любой раздражитель);
• регионарный или тотальный лимфаденит;
• беспричинная депрессия или агрессия;
• снижение либидо.

Подобные проявления у мужчин или женщин в возрасте до 40-50 лет могут натолкнуть на мысль о том, что пора пройти полное клинико-лабораторное обследование.

Диагностика

Низкий холестерин в крови требует поиска причины, выявления основного заболевания, дополнительных методов обследования.

Самым удобным, быстрым способом диагностики липидного обмена считается экспресс- метод тест-полосками (как сахар крови). За ним следует биохимический анализ крови, который проводит скрининг белкового, жирового, углеводного обмена, оценивает состояние внутренних органов. Чтобы диагностировать гипохолестеринемии этого достаточно.

Для исследования необходимо 5 мл венозной крови. Если липиды в норме, то показатели ОХ (общего холестерола) находятся на уровне от 3,2 до 5,6 единиц.

Общий белок крови – сумма всех фракций, участвующих в белковом обмене, характеризующих его состояние, норма – от 66 до 83 г/л. Снижение – говорит о нарушениях функции печени или почек, что не редкость при гипохолестеренемии. Высокий белок – признак воспаления. Поскольку альбумины – глобулины тесно связаны с липидами, транспортируя холестерин по кровотоку, их высокие показатели могут свидетельствовать о риске развития атеросклероза со временем.

Креатинин и мочевина: характеризуют функциональную состоятельность почек, уровень липидного обмена. Норма мочевины от 2,5 до 8,3, креатинина: от 44 до 106 мкмоль/л. Повышение значений этих почечных маркеров однозначно трактуется как риск развития атеросклероза, снижение – как лабораторный симптом пониженного холестерина.

Гипохолестеринемия: требуется ли лечение?

Как и гиперхолестеринемию, недостаточное присутствие стерола в крови необходимо корректировать. Но при низком холестерине речь о лекарственных средствах не идет. Достаточно начать питаться правильно, заняться спортом, избавиться от вредных привычек.

Остановить снижение уровня холестерина можно продуктами, содержащими Омега-3 кислоты:

• натуральный рыбий жир;
• льняное;
• оливковое масло;
• маслины;
• субпродукты;
• твердые сыры;
• яйца, морепродукты.

Чтобы заблокировать вредный холестерин, в рацион добавляют овощи, ягоды и фрукты с витамином С:

• цитрусовые;
• малину;
• чернику;
• смородину;
• рябину;
• шиповник;
• свежую зелень;
• шпинат;
• брокколи.

При этом исключают крупы, макароны, выпечку.

Такая диета привычна для жителей Средиземноморья. Смертность от сердечно-сосудистой патологии у француженок практически не фиксируется, а у французов – ниже по сравнению с Америкой в два раза! Почему? Они едят гусиную печень, сыры, оливки – источники Омега-3. Ну, а женщины чувствуют себя лучше мужчин из-за отсутствия привычки курить.

Низкий холестерин корректируется регулярными физическими нагрузками. Они помогают сбросить лишние килограммы, сбалансировать липидные фракции. Оптимальными считаются: пешие прогулки, плавание, велосипед, конный спорт, танцы, аэробика. Под запретом – силовые упражнения. Цель спортивных занятий – развитие выносливости. Они помогут поднять холестерол процентов на 20, не меньше.

О вредных привычках (курение, алкоголь) следует просто забыть, это автоматически поднимет уровень холестерина на 10%.

Профилактика

Собственно, предупредить болезнь, легче, чем ее вылечить. Поэтому лечение и профилактика при гипохолестеринемии – это близнецы. Чтобы последствия для здоровья не приобрели характер катастрофы, существуют естественные меры профилактики:

• аэробные нагрузки 5 раз/неделю;
• сбалансированный рацион питания;
• контроль веса;
• спокойствие – основа профилактики;
• полноценный сон;
• регулярная диспансеризация.

Конечно, вы правы – это хорошо известный всем нам здоровый образ жизни.

Причины низкого уровня холестерина в крови и методы его повышения до нормальных значений

Низкий уровень холестерина в крови не менее опасен, чем его избыток . Страдает сердце, сосуды, ткани организма, им не хватает строительного материала и энергии. Углеводы не заменяют жиры.

В тяжелых случаях развивается дистрофия и геморрагический инсульт.

В статье будут рассмотрены причины пониженного холестерина, последствия и способы лечения в домашних условиях.

О чем говорит пониженный холестерин в крови человека?

Холестерин бывает разный. В первоначальном виде – это спирт холестерол. Он образуется в печени из поступающих в нее жиров с пищей. Именно в виде холестерола они усваиваются тканями организма. Трансформация нужна, чтобы жиры могли циркулировать по кровотоку. В первоначальном виде они не растворимы и не смешиваются с жидкостями. Значит не могут проникнуть в кровь. Хотя в не значительном количестве на анализе крови их можно обнаружить.

Около 70-75% холестерина вырабатывается печенью и около 25% поступает с пищей.

Холестерол в крови не однороден. Он представлен липопротеидами разной плотности: низкой (ЛПНП), очень низкой (ЛПОНП) и высокой (ЛПВП). У них разное строение и разные функции. Понижение любой фракции мгновенно отражается на состоянии липидного обмена.

Низкий уровень общего ХС

Единого норматива уровня холестерина в крови не существует. Для каждого возраста и пола установлена своя нормальная концентрация. Рассмотрим общие моменты.

Снижение общего холестерина без отдельного разбора каждой фракции ничего не значит. Диагноз ставится на основе изучения липидограммы. Это данные о концентрации ЛПВП, ЛПНП И ЛПОНП. Их получают на биохимическом анализе крови . Последствия снижения каждого вида жира свои.

На основании данных об очень низком уровне общего холестерина, врач делает предположение о присутствии липидного дисбаланса и назначает дополнительные исследования. Они дают более четкую информацию. Дальнейшими его действиями будет выяснение причины понижения жира в крови.

Низкий уровень ЛПВП

Эти липопротеиды транспортируют молекулы жира из тонкого кишечника в печень. Там они перерабатываются в холестерол. Любой излишек липидов в крови также подхватывается ЛПВП и несется в печень на повторную переработку. Этот холестерол обозначается как «хороший» .

ЛПВП представляют собой мешочки, внутри них помещены молекулы жира. Так они без проблем передвигаются по крови, не взирая на невозможность смешиваться с ней. На поверхности мешочков находятся белки. Они играют роль рецепторов, чувствительных к клеткам печени. ЛПВП безошибочно находит орган и несет жиры туда.

Пониженный уровень ЛПВП опасен для организма. Если этих липопротеидов мало, весь поступивший жир свободно циркулирует по кровотоку, он может осесть на стенки сосудов и образовать атеросклеротическую бляшку . Последствия этого процесса – сердечная недостаточность и гипертония. В тяжелых случаях – инфаркт миокарда и инсульт.

Образование холестериновых бляшек вследствие низкого уровня ЛПВП.

Через суженные сосуды (из-за холестериновых бляшек) кровь не может двигаться с необходимой скоростью, ткани не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода. Давление внутри сосудов растет. Сердце работает в усиленном темпе, пытается компенсировать недостаток скорости напором. Сердечная мышца быстро выходит из строя от перенапряжения. Так развивается сердечная недостаточность и все ее последствия.

Отрыв тромба от стенки сосуда дает инфаркт или инсульт (в зависимости от места его проникновения). А все эти процессы могут произойти из-за того, что транспортеры избыточного количества жира в крови понизились в значительной степени. Лечить липидный дисбаланс нужно обязательно и соблюдать все предписания врача.

Низкий уровень ЛПНП

В составе липопротеидов низкой плотности транспортируется холестерин из печени к тканям организма. Там он используется ими в качестве источника энергии и материала для строительства клеток. Он называется «плохим» , потому что при избытке формирует на стенках сосудов бляшки. Если уровень ЛПНП понижен, это значит, что организм не получает достаточного количества питания (кроме состояния гипертиреоза – многократного усиления интенсивности обмена веществ).

Последствиями сниженных ЛПВП будут дистрофия, гормональный дисбаланс (холестерол – это основа для синтеза гормонов), нарушение целостности тканей.

Одним из самых серьезных последствий дефицита ЛПНП является геморрагический инсульт. Клетки мозга испытывают дефицит липидов, их клеточных мембраны распадаются. Кровь свободно просачивается из кровяного русла в ткани мозга. Мозг буквально пропитывается кровью, начинается отмирание его участков. В редких случаях больного удается спасти. Причины понижения и способы коррекции концентрации ЛПНП будут рассмотрены ниже.

Характерные симптомы и признаки отклонений

Липидный дисбаланс можно определить по следующим признакам:

• постоянная усталость, отсутствие энергии и желания что-либо делать;
• бледность кожи, ломкость ногтей, волос и другие симптомы авитаминоза;
• шелушение и сухость кожи;
• резкое снижение веса (или повышение, в случае с понижением ЛПВП);
• отек лимфоузлов;
• депрессия, апатия, приступы агрессии;
• мышечные боли;
• плохой аппетит.

Если дефицит жиров обусловлен нарушением всасывания липидов в кишечнике, то характерный симптом – стеаторея. Жирный стул. В кале наблюдается большое количество не переваренных остатков пищи и жирные следы.

Причины понижения

Все причины можно условно разделить на патологические и физиологические. Первая группа – это серьезные патологии в организме, из-за которых содержание липидов сильно снижается. Отклонение в концентрации является всего лишь следствием и корректируется при устранении основной причины.

Заболевания, в результате которых нарушается жировой баланс:

• болезни органов пищеварения. Преимущественно тонкого кишечника, например, болезнь Уиппла. Нарушается всасывание жиров в кровоток. Они выводятся в неизменном виде. Диета в данном случае бессильна. Сколько бы человек не потреблял липидов, они не усвоятся;
• эндокринные нарушения, опухоли на эндокринных железах;
• сахарный диабет;

Признаки сахарного диабета, который часто встречается при пониженном холестерине.

Если вы прошли все доступные методы исследования, а серьезных болезней не выявлено, обратите внимание на ваш образ жизни и рацион. Нарушения дисбаланса могут проявиться в результате:

• строгой диеты (недостаточного употребления жиров в пищу);
• интенсивных физических нагрузок в сочетании со скудным питанием;
• активного употребления сладкого;
• стрессов, отсутствия полноценного сна и отдыха;
• злоупотребления курением и спиртными напитками.

Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то учтите, что растительные жиры не могут в полной мере покрыть потребность организма в липидах. Они бесспорно очень полезны, но поднять уровень холестерина может только животная пища. У вегетарианцев часто диагностируется дистрофия в результате снижения уровня жиров. Это серьезный недостаток диеты.

Последствия при отсутствии лечения

При недостатке холестерина в организме развивается дистрофия. Это истощение всех органов и тканей. Они не получают достаточного количества питательных веществ и не могут выполнять свою функцию.

Особенно опасно поражение жизненно – важных органов. Сердечная, печеночная, почечная недостаточность могут вызвать летальный исход. Нехватка жиров для синтеза половых гормонов снижает либидо, у женщин нарушается менструальный цикл, образуются опухоли и эрозии на органах малого таза. У мужчин развивается аденома простаты.

В редких случаях развивается компенсаторное ожирение. Истощение жировых запасов воспринимается организмом как угроза для жизни. Он начинает накапливать энергию в виде так называемого «углеводного веса». Сбросить его легко, достаточно лишь наладить поступление жиров в организм.

При недостаточном поступлении жиров в пищу развивается авитаминоз. Жирорастворимые витамины не усваиваются. Среди них: витамин А, Д, Е. Тяжелые последствия нехватки ЛПВП были описаны выше.

Что делать и как повысить низкий холестерин?

Самостоятельно лекарства назначать не рекомендуется. У них есть побочные эффекты и противопоказания. В домашних условиях можно скорректировать липидный баланс с помощью организации режима питания, приема витаминов и адекватных физических нагрузок.

Основы правильного питания при низком уровне холестерина в крови

Если жиров в организме не достаточно, то это не значит, что нужно активно употреблять их в пищу. Они бывают разные, следует наполнять меню максимально полезными и безопасными для сосудов.

Отдавайте предпочтение мясным бульонам, в них содержится много липидов. Растительные жиры употребляйте в пищу ежедневно. В их составе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты. Это омега-3, 6, 9. Они восполняют нехватку жира в теле, при этом растворяют присутствующие атеросклеротические бляшки.

Питание при диете должно быть дробным: 5-6 раз в день плюс перекусы- оптимальный вариант. Жидкость после еды употребляйте через 30-40 минут. Во время приема пищи напитки разбавляют желудочный сок и нарушают всасывание полезных веществ. Рекомендуемая форма приготовления пищи: запекание, варка, тушение, пар.

Запрещено употреблять:

• жареные блюда;
• низкосортные копчености;
• фаст фуд, чипсы, сухарики;
• маргарин.

В этих блюдах содержатся «вредные» жиры, нет необходимости наполнять ими организм.

5 лучших продуктов

Чтобы повысить уровень холестерина в крови, старайтесь по максимуму включать в меню следующие блюда. В них содержатся хорошо усвояемые липиды, полезные для организма.

Лучшие продукты для повышения уровня жиров в организме.

Растительные масла – оливы, кунжута, конопли, ореха. В маслах содержится омега-3 и большое количество растительных жиров.

Молочные продукты: сыр , творог, сметана, сливки, сливочное масло.

Жирные сорта рыбы : форель, семга, скумбрия, сельдь, мойва.

Говяжья печень, язык.

Льняное масло и семя (в этих продуктах содержатся природные фитоэстрогены, кроме высокого процента растительных жиров, вещества нормализуют гормональный фон).

Образ жизни и физические упражнения

Физическая активность необходима для улучшения кровотока. При недостаточном снабжении тканей питательными веществами это важно.

Основные рекомендации при занятиях спортом:

• не доводить себя до изнеможения, контролируйте нагрузку;
• после очередного занятия спортом не забывайте хорошо покушать;
• занимайтесь физкультурой после 16:00.

Отдельное внимание уделите полноценному сну. Хорошо высыпайтесь. Не менее 8 часов в сутки вы должны проводить в кровати. Во время дневной работы делайте перерывы на перекус или простой отдых. 15 минут каждые 2 часа – оптимальный вариант.

На выходных старайтесь находиться как можно больше на свежем воздухе. Кислород улучшает питание тканей и восстанавливает их.

Витаминные комплексы

Восполняйте нехватку жирорастворимых витаминов. Принимайте витамины А, Е и Д в виде капсул или масляного раствора. Они продаются в любой аптеке. Употребляются 1-2 раза в день в соответствии с инструкцией.

Можно принимать эти вещества в составе поливитаминных комплексов. В них включены не только витамины, но и микроэлементы. При появлении признаков истощения полезные вещества особенно нужны.

Периодичность контроля показателей крови

Уровень холестерина определяется на биохимическом анализе крови. В норме у взрослого человека он проводится раз в 1-2 года (после 40 лет) или раз в 3-4 года у молодых людей. Если были выявлены нарушения липидного баланса, проходите тест каждые полгода. Этого достаточно для контроля за уровнем холестерина.

К какому врачу обращаться?

Если у вас есть подозрение о снижении уровня холестерина, обратитесь к терапевту. Он назначит вам биохимический анализ крови. Если будут выявлены отклонения, вас переведут к кардиологу, который займется лечением. В остальное время контролировать ваше состояние будет этот врач.

Заключение

Пониженный холестерин опасен для организма. Болезнь необходимо лечить. В большинстве случаев достаточно изменения рациона и организации режима дня. Полноценный отдых и сон не менее важны, чем пищевые продукты. Организм человека обладает уникальными способностями самовосстановления. Нужно лишь оказать ему помощь , и состояние быстро нормализуется.

Пониженный холестерин

Чаще у взрослых людей диагностируется высокий уровень холестерина. Поэтому не многие знают, что такое низкий холестерин и каковы причины его понижения. Чтобы организм нормально функционировал, а внутренние органы работали без сбоя, холестериновый показатель не должен превышать 5 ммоль/л, но и не быть ниже 3,6 ед. Если наблюдается сдвиг в ту либо иную сторону, это свидетельствует о внутренних нарушениях.

Основные причины

Считается, что хороший холестерин у взрослого человека должен находиться в пределах 3,6—5,0 ммоль/л. Это оптимальный показатель, обеспечивающий нормальное функционирование клеток внутренних органов и систем. Но когда наблюдается пониженный холестерин в крови, внутри организма начинают прогрессировать патологические процессы, клетки недополучают необходимых питательных веществ, в результате чего развиваются опасные заболевания.

Пониженный уровень холестерина может быть следствием прогрессирования таких нарушений:

• печеночные патологии;
• болезни органов пищеварения, вследствие которых питательные вещества плохо усваиваются организмом;
• жесткие диеты, несбалансированный рацион, в котором суточный объем жиров занижен или вообще отсутствует;
• сниженный гемоглобин;
• хронические заболевания органов дыхательной системы;
• артрит;
• остеопороз;
• гормональные и эндокринные нарушения;
• сердечно-сосудистые патологии;
• частые стрессы, чрезмерные психические и физические нагрузки;
• нехватка витаминов и элементов;
• наследственная предрасположенность.

Нередко снижение холестерина наблюдается у приверженцев вегетарианского питания. Если в рационе долгое время отсутствует животный белок и жир, холестериновый показатель постепенно понижается. В определенный момент его становится настолько мало, что в организме происходят сильные сбои, а это грозит тяжелыми последствиями.

Какие симптомы беспокоят?

То, что общий холестерол в крови заниженный, не всегда удается определить самостоятельно. Только лабораторные анализы покажут картину состояния и что показатели ниже нормы. Но если наблюдается сильный дефицит холестерина, и уровень его постепенно падает, начинают проявляться патологические симптомы, которые не заметить невозможно. Характерные признаки нарушения у мужчин и женщин такие:

• слабость, сонливость, из-за которых снижена работоспособность;
• потеря аппетита;
• резкие перепады настроения, депрессивное состояние, агрессия;
• присутствие в каловых массах большого количества жира;
• пониженное либидо, половая дисфункция;
• увеличение лимфоузлов.

Если низкий уровень холестерина в крови является следствием прогрессирования других внутренних нарушений, проявляется целый симптомокомплекс. Больной не может жить привычной жизнью и заниматься повседневными делами. Отсутствие корректного медикаментозного лечения ведет к опасным осложнениям, а это значит, что необходима медицинская помощь и индивидуально подобранная терапия.

Чем опасен?

В первую очередь недостаток холестерина негативно сказывается на эластичности и крепости сосудов. Если не увеличить уровень этого элемента в крови, сосудистые структуры повреждаются, нарушается кровообращение, развивается гипоксия. Маленький показатель холестерина является причиной психоэмоциональной неустойчивости, склонности к депрессиям, проблем с памятью. А также у больного перестает хорошо усваиваться витамин Д. Со временем это приводит к остеопорозу и другим системным нарушениям.

Какие анализы сдавать?

Прежде чем начать лечение патологии, необходимо сначала выяснить причины низкого холестерина в крови у женщин и мужчин, и постараться устранить их. Для этого необходимо посетить врача и пройти комплексную диагностику. Отклонение или норма холестерина станет очевидной в спектральном анализе крови. У взрослых такое исследование рекомендуется делать 1 раз на 5 лет, это поможет вовремя заметить понижение либо повышение и предупредить негативные последствия. С помощью биохимии, общего анализа крови, УЗИ, МРТ и ЭКГ удастся выявить другие нарушения, из-за которых у человека понижен холестерин.

Какое назначается лечение?

Лечебная диета

Правильное питание играет немаловажную роль в нормализации состояния. Если наладить рацион и включить в него полезные блюда, общий холестерин придет в норму, исчезнут патологические симптомы. Продукты, которые могут повысить уровень холестерола в крови такие:

• нежирное мясо, субпродукты;
• морепродукты, морская рыба;
• молоко и кисломолочные напитки, в которых процент жирности снижен;
• цельнозерновой хлеб;
• бобовые, соя;
• свежие овощи, фрукты;
• сыры твердых сортов, творог;
• яичные желтки;
• арахис;
• грибы;
• свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
• оливковое, подсолнечное и сливочное масло.

Вернуться к оглавлению

Препараты

Если причины снижения холестерина кроются в прогрессирующих внутренних заболеваниях, доктор назначает медикаментозное лечение, направленное на устранение первоисточника болезни. Чтобы повысить содержание холестерола в организме, назначаются препараты группы статинов. Используются такие таблетки:

У всех препаратов этой медикаментозной группы есть противопоказания и ограничения. Это означает, что принимать их можно только по рецепту врача. Если заниматься самолечением, эффект от терапии будет минимальный, однако возрастает риск развития опасных осложнений, с которыми потом бороться будет намного сложнее.

Нетрадиционная медицина

Так как низкий уровень холестерина не менее вреден для организма, чем высокий, необходимо контролировать его содержание и держать в пределах нормы. Помимо диеты и медикаментозных средств, улучшить состояние помогут народные методы, которые тоже часто применяются в качестве вспомогательной терапии. В этой ситуации рекомендуется воспользоваться таким рецептом:

Перед едой человек может принимать ежевичный настой.

1. Залить 250 мл кипятка 1 ст. л. плодов ежевики, предварительно перетертой с небольшим количеством сахара.
2. Дать средству настояться 40 мин., после процедить.
3. Принимать по 1/3 стакана 3 раза на день перед основными приемами пищи.

Вернуться к оглавлению

Меры профилактики

Стабильно сниженный уровень холестерина в организме говорит о прогрессировании какого-либо внутреннего нарушения, дающего такой сильный сбой и нарушающего работу большинства органов и систем. Поэтому, чтобы нормализовать показатель, необходимо сначала определить первоисточник проблемы, а после постараться устранить его под врачебным контролем.

В качестве профилактики и нормализации уровня хорошего холестерина, важно сбалансировать и разнообразить питание, своевременно лечить заболевания, отказаться от вредных привычек. Немаловажно повышать иммунные силы организма с помощью физической нагрузки, здорового образа жизни, закаливания. Когда начали беспокоить подозрительные симптомы и состояние долгое время не улучшается, и даже наоборот, человеку становится хуже, не стоит заниматься самолечением. Необходимо как можно скорее записаться на консультацию к врачу и выяснить свой диагноз. Только правильная схема терапии поможет предотвратить осложнения.

Профилактика холестерина в крови

Холестерин либо вырабатывается организмом, либо получают из пищи. Он имеет восковую и жирную консистенцию. Он содержится в каждой клетке организма и необходим для нормального его функционирования. Это необходимо, чтобы витамин D, некоторые гормоны и производить желчь для пищеварения. Это также помогает сделать внешнее покрытие клеток. Тем не менее, превышение холестерина в крови может поставить вас в опасность. Необходимо избегать его повышения и понижения. Как избежать отклонения холестерина от нормы? В этом поможет профилактика.

Холестерин несут по организму липопротеины.

1. Липопротеин низкой плотности.
2. Липопротеины высокой плотности.

Липопротеины низкой плотности LDL также называют плохим холестерином, как слишком много, если он нездоров. Высокий уровень ЛПНП может привести к накоплению его в артериях.

Липопротеины высокой плотности называют хорошим холестерином, поскольку он является защитным. Он переносит холестерин в другие части тела, а затем возвращает его в печень. Важно иметь здоровые уровни обоих типов липопротеинов.

• Общий холестерин должен составлять 200 мг / DL.
• 100 mg / DL или меньше для LDL или плохого холестерина.
• 40 мг / л или выше для ЛВП или хорошего холестерина.

Степень вещества, закупоривающего артерию, обычно увеличивается с возрастом, что приводит к повышению липопротеидов и триглицеридов. На самом деле, большинство людей среднего возраста и пожилых людей страдают от высокого холестерина. Повышенный холестерин является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика снижения

Профилактика холестерина зависит от таких факторов, как история болезни сердца и состояния здоровья, такие как ожирение, диабет и высокое кровяное давление. Если у вас высокий риск, врачи посоветуют вам целевую концентрацию ЛПНП менее 70. Если пациент находится в группе с умеренным риском, рекомендуется использовать ЛПНП ниже 130 и при низком риске 160 — разумная цель.

По умолчанию метод контроля холестерина, как правило, появляются лекарства. Таблетки подход, как правило, предпочтительнее, поскольку лекарства легко доступны и требуют незначительных или никаких усилий. Тем не менее, в нескольких исследованиях сделан вывод о том, что диета и изменения образа жизни также могут оказать сильное влияние на снижение холестерина. Естественные методы помогают снизить опасный холестерин без каких-либо негативных последствий.

20 естественных способов снижения холестерола как профилактика

Вот 20 естественных способов снизить холестерина.

Оставайтесь активным в качестве профилактики снижения

Умеренная и интенсивная активность на ежедневной основе может снизить холестерол почти на 10-20%. Ходьба может помочь снизить риск сердечных заболеваний, если это делается интенсивно. Профессор медицины в Университете Дьюка советует пациентам идти за 45 минут ходьбы после ужина. Аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде и плавание, вызывают сердцебиение, снижая риск сердечных заболеваний. Убедитесь, что вы занимаетесь умеренными интенсивными упражнениями в течение 5 дней в неделю.

Ешьте богатые клетчаткой продукты в качестве профилактики снижения

Потребление фруктов, цельных злаков и овощей на ежедневной основе важно по нескольким причинам. Растворимые волокна, содержащиеся в этих продуктах, очень полезны для снижения холестерола. Волокна бывают двух видов — растворимые и нерастворимые. Исследования показали, что потребление 15 граммов растворимого белка в день может снизить холестерол почти на 10%. Растворимое волокно связывает желчь и холестерин в кишечнике, выделяя их через ваши движения кишечника. Волокна также снижают холестерина в крови. Пектин, своего рода растворимая клетчатка, не только снижает холестерол, но и обуславливает переедание, замедляя пищеварительный процесс.

Стройная фигура – хорошая профилактика снижения

Вы должны поддерживать здоровый вес, чтобы вести здоровый образ жизни. Потеря по крайней мере 5 — 10 фунтов может понизить холестерол резко. Вам нужно сделать небольшие и устойчивые изменения, чтобы сохранить вес. Медленно и неуклонно вводите больше активности в свой распорядок дня. Уменьшите свою калорийность и приторный прием пищи, и вы увидите значительное улучшение вашего веса.

Красное вино как профилактика снижения

Сообщается, что красное вино повышает холестерин в крови. Но красный виноград, виноград, используемый для изготовления красных вин, может снизить холестерин на 12%. Красное вино также богато антиоксидантами, такими как проантоцианидины, ресвератрол и кверцетин, которые уменьшают воспаление и окислительный стресс, тем самым предотвращая сердечные заболевания. Женщины должны ограничивать потребление красного вина одним стаканом в день, а мужчинам разрешается выпивать два напитка в день.

Уменьшить потребление насыщенных жиров в качестве профилактики снижения

Исследования показали, что насыщенный жир является одной из основных причин холестерина. Итак, первое, что вам нужно сделать для снижения холестерола, — это уменьшить потребление насыщенных жиров. Переключитесь на обезжиренное молоко и обрезайте жир и кожу с мяса и птицы. Избегайте таких продуктов, как свинина, баранина и говядина, и вместо этого выбирайте постное мясо. Красное мясо и частично гидрогенизированные масла содержат насыщенные и транс-жиры, которые могут закупорить артерии. Вместо кокосового и горчичного масла, выберите рапс, кукурузу, соевые бобы и арахисовое масло для приготовления пищи. Вместо того, чтобы жарить, запекать, жарить и тушить пищу, чтобы уменьшить потребление масла.

Рыба снижает холестерол

Рыба и ее масло содержат омега-3 жирные кислоты, которые, как известно, оказывают глубокое влияние на уровень триглицеридов и холестерина. Они содержат высокие уровни омега-3 жирных кислот, которые уменьшают риск развития тромбов. Врачи рекомендуют есть три-четыре порции рыбы каждую неделю. Рыбы, которые лучше всего подходят для снижения холестерола, включают лосось, тунец, форель, палтус, сельдь и скумбрию. Помните, что вам необходимо ограничить потребление насыщенных жиров, чтобы LDL не изменился независимо от того, сколько рыбы вы потребляете. Гриль или выпекать рыбу, чтобы избежать добавления нездоровых жиров. Это может увеличить хороший холестерин на целых 4%.

Зеленый чай как профилактика снижения

Зеленый чай содержит соединения, которые могут снизить LDL в крови. Танины, присутствующие в зеленом чае, предотвращают абсорбцию холестерина в кишечнике. В исследовании, проведенном в Бразилии, люди, которые потребляли капсулы экстракта зеленого чая, отмечали значительное снижение холестерина. Регулярное потребление чая может снизить риск ишемической болезни сердца, а также. Даже черный чай может помочь уменьшить липиды крови на 10% за три недели.

Откажитесь от мяса в качестве профилактики снижения

Люди после вегетарианской диеты имеют более низкий холестерин и триглицериды. Если не на всю жизнь, подумайте о том, чтобы похудеть в течение 3-6 месяцев, чтобы снизить холестерина. Увеличение количества свежих фруктов и овощей обеспечит организм широким спектром витаминов, минералов и антиоксидантов, которые в конечном итоге снижают холестерина. Обратитесь к диетологу за сбалансированным вегетарианским планом диеты.

Чеснок как профилактика снижения

Считается, что помимо добавленного вкуса к вашим блюдам, чеснок оказывает умеренное понижающее действие холестерина. Это останавливает артерию, забивающую налет на самой ранней стадии, удерживая частицы холестерина от прилипания к стенкам артерии. Как сырой, так и приготовленный чеснок оказывают благотворное влияние на кровь. Возьмите чайную ложку измельченного чеснока и смешайте его с медом, чтобы сделать его более вкусным. Принимайте это ежедневно, чтобы снизить холестерин или в качестве профилактики.

Спокойствие – главная профилактика

Взятие слишком большого стресса может иметь пагубные последствия для холестерина. Напряженность, беспокойство, гнев, депрессия и стрессовые реакции, которые сужают артерии, повышают артериальное давление и повышают риск сердечного приступа. Вам необходимо снять стрессовую ситуацию, чтобы заблокировать стресс-реакцию организма. Методы релаксации могут помочь держать напряжение под контролем. Практикуйте медитацию, йогу, физические упражнения и занимайтесь обычной практикой чтения, чтобы полностью остановить ваши заботы.

Растительный стерол как профилактика

Растительный стерин, широко известный как растительные статины, представляет собой растительный вариант холестерина, который при потреблении в достаточном количестве может блокировать абсорбцию холестерина человека в тонком кишечнике. Есть определенные пищевые продукты, которые содержат растительные стерины, которые могут помочь вам контролировать холестерин. Маргарин, апельсиновый сок и йогурт обогащены растительными стеринами, которые могут снизить холестерин ЛПНП на 10%. Попытайтесь потреблять по крайней мере 2 грамма растительных стеролов в день.

Начните свой день с чаши овсянки в качестве профилактики

Овсянка является одним из лучших продуктов для контроля холестерина. Принимая две порции овсянки каждый день, вы можете снизить холестерин на 5,3%. Он содержит бета-глюкан, растворимое волокно, которое удерживает вас полностью и препятствует перевариванию холестерина. Топ овсянка с высоким содержанием волокна фруктов, как банан, чтобы добавить 4 грамма волокна к нему.

Сон – лучшая профилактика

Недостаток сна увеличивает содержание липопротеинов низкой плотности или плохого холестерина, что способствует повышению кровяного давления. Если вы чувствуете себя чрезмерно сонным в течение дня, тогда есть большие возможности, что вы можете страдать от высокого холестерина. Старайтесь спать не менее 8 часов в день. Держите все отвлечения, чтобы обеспечить спокойный сон.

Употреблять корицу в качестве профилактики

Согласно исследованию, прием ½ чайной ложки корицы в день может снизить общий холестерин на 26%. Посыпать некоторые на овсянку или объединить его с греческим йогуртом или творогом, чтобы повысить холестерина боевые полномочия этих продуктов.

Орехи как профилактика

Грецкие орехи, кешью и миндаль — лучшие орехи для снижения холестерина в крови. Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition, люди, которые потребляли 1,5 унции грецких орехов 6 дней в неделю, снизили общий холестерин на 5,4% и уровень ЛПНП на 9,3%. Эти орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые сохраняют кровеносные сосуды здоровыми. Убедитесь, что орехи не засолены или не покрыты сахаром. Не переедайте орехи, так как они содержат много калорий.

Оливковое масло

Оливковое масло содержит мощную смесь антиоксидантов, которая может снизить плохой холестерин и повысить хороший холестерин в крови. Принимайте по 2 столовые ложки оливкового масла ежедневно, чтобы получить пользу для сердца. Sauté ваши овощи с ним, или использовать его как салат соусом. Оливковое масло, как и большинство масел, содержит много калорий и должно потребляться в умеренных количествах. Приобретая оливковое масло, рассмотрите оливковое масло экстра вирджин, поскольку они более выгодны, чем другие сорта оливкового масла.

Темный шоколад

Антиоксиданты, присутствующие в темном шоколаде, препятствуют слипанию тромбоцитов и удерживают артерию незапертой. В исследовании 2007 года участники, которые потребляли какао-порошок, увеличили на 24% уровень ЛПВП в течение 12 недель.

Авокадо

Авокадо — отличный источник здоровой мононенасыщенной жирной кислоты, которая повышает хороший холестерин при снижении уровня холестерина. Этот кремообразный корм также содержит бета-ситостерин, растительный жир, который уменьшает абсорбцию холестерина. Авокадо содержат много калорий, поэтому вам нужно потреблять их экономно.

Psyllium

Psyllium — это диетическое волокно, которое, как полагают, снижает общий холестерин. Он образует густой гель, который удаляет холестерин, желчные кислоты и отходы из кишечника. Исследование, проведенное в Университете Кентукки, показало, что участники, которые принимали по 5 граммов псиллиума каждый день в течение 26 недель, понизили холестерин на 5%. Вы можете использовать псиллиум в соке и воде.

Ограничьте потребление кофеина и глютена

Исследователи установили связь между уровнями холестерина и избыточным потреблением кофе. Для правильного здоровья ограничьте потребление кофе. Вы также должны ограничить потребление клейковины, поскольку они приводят к ожирению и воспалению, основным причинам сердечных заболеваний. Даже если вы едите продукты из пшеницы, убедитесь, что они цельные зерна.

Несколько советов по борьбе с холестерином

Вот еще несколько советов, которые нужно соблюдать осторожно, чтобы держать холестерин под контролем.

Избыток сахара может увеличить холестерин в организме. Итак, будьте внимательны к содержанию сахара в пищевых продуктах, которые вы потребляете.

Курение снижает хороший холестерин в крови, увеличивая риск сердечных заболеваний. Итак, бросьте курить, чтобы контролировать уровень холестерина.

Регулярно проверяйте уровни холестерина в крови, чтобы обеспечить долгосрочное здоровье. Люди старше 20 лет должны проверять уровень холестерина в крови один раз в каждые пять лет. Врач может рекомендовать частое обследование, если у человека есть риск сердечных заболеваний.

Наконец, чтобы выиграть войну против холестерина, вам нужно взять на себя обязательство заботиться о своем здоровье и внести изменения, чтобы вести здоровый образ жизни.

Таблица с нормами холестерина у мужчин по возрасту показывает нормальное количество у лиц с проблемами с сердцем. И отдельно для здоровой сильной половины человечества.

Норма холестерина у женщин по возрасту разнится. После сорока лет организм женщины вырабатывает все меньше и меньше гормона эстрогена – главного защитника сосудов от атеросклеротических бляшек.

Норма холестерина для взрослой, здоровой женщины от 3,6 до 5,2 ммоль/литр. Если взрослый мужчина здоров, то для него нормальные показатели общего Хл варьируются в пределах от 3,6 ммоль/литр до 5,2 ммоль/литр.

Травы для снижения уровня холестерина в крови пользуются огромной популярностью. Их применяют очень давно и многими исследованиями доказана их эффективность.

Низкий холестерин – радоваться или обращаться к врачу

Мы со всех сторон слышим о вреде для нашего организма высокого холестерина. Но что будет обозначать тот факт, что после проведения анализов мы видим уровень холестерола ниже общепринятой нормы? Стоит ли радоваться тому, что у нас низкий холестерин, или необходимо срочно принимать меры по устранению этого нарушения?

Низкий холестерин – что это такое

Холестерин – это органическое соединение, растворимое только в жирах. В результате этого ему необходимы липопротеиды для транспортировки ко всем клеткам организма. Принято различать липопротеиды высокой плотности, ЛПВП, которые обычно называют «хорошим» холестерином, и липопротеиды низкой плотности – «плохой» холестерин. Для того чтобы знать, как обстоят дела с холестеролом, необходимо понимать, что обозначает понятие нормальный уровень холестерина и какими показателями он характеризуется

После проведения расширенного анализа в биохимической лаборатории, мы получим данные по содержанию в крови и ЛПВП, и ЛПНП. ЛПНП в идеальном варианте не должны превышать нормы в 1,8 – 2,586 ммоль/л . По медицинским параметрам нормой такого соотношения будет являться показатель 180 – 230 мг/дл или 4,65 – 5,94 ммоль/л. Эта норма может несколько колебаться в зависимости от возраста и пола человека. Важно, чтобы уровень ЛПНП был как можно ниже, а вот ЛПВП – выше. Оптимальным будет считаться вариант, при котором хорошие липопротеиды занимают более 1/5 от общего уровня

Что это значит – низкий холестерин, и при каких показателях стоит начать волноваться?

• общий уровень содержания холестерина не превышает 3,1 ммоль/л.;
• ЛПВП не превышает 0,7 – 1,73 ммоль/л. для мужчин и 0,86 – 2,28 ммоль/л. для женщин;
• ЛПНП – 2,25 – 4,82 ммоль/л. для мужчин и 1,92 – 4,51 для женщин.

Опасность повышенного уровня холестерина заключается в возможности ЛПНП откладываться на стенках сосудов и создавать холестериновые бляшки, что, в конечном счёте, приведёт к атеросклерозу. Но чем опасен низкий уровень, нам предстоит разобраться.

Холестерол содержится во всех мембранах клеток человека и имеет огромное значение для их здорового функционирования.

Именно он придаёт им необходимую жесткость и непроницаемость.

1. Это органическое соединение влияет на биосинтез кортикостероидов и половых гормонов.
2. Без него не может усваиваться витамин группы D.
3. Является основой желчных кислот.

Отвечая на вопрос, хорошо или плохо иметь низкий холестерин, с учётом его важной роли в работе организма человека, с уверенностью можно ответить, что это очень плохо. Давайте разберёмся, чем это грозит, если низкий холестерин уже диагностирован.

В таких случаях наиболее часто отмечаются следующие заболевания или патологии:

• снижение половой активности;
• развитие бесплодия происходит в результате блокировки работы гормонов;
• кровоизлияния в головной мозг являются результатом снижения эластичности кровеносных сосудов и усилением их хрупкости, что может приводить к их разрыву;
• остеопороз как результат недостатка витамина D;
• гипертиреоз;
• сахарный диабет 2 типа развивается на фоне снижения способности организма усваивать большое количество инсулина;
• ожирение;
• депрессивные состояния.

На фоне общего ухудшения самочувствия человек при длительном и постоянном низком уровне холестерина может получить возникновение и развитие ещё и следующих заболеваний:

• рак печени;
• эмфизема лёгких;
• астма;
• значительно повышается риск развития алкоголизма или наркомании.

Причины, по которым может понизиться уровень холестерина

Поняв, что недостаток холестерола достаточно опасен для здоровья человека, давайте разберёмся, почему низкий уровень холестерина в крови может возникнуть.

В отличие от высокого уровня, причины возникновения низкого уровня холестерола и их последствия значительно меньше изучены. На основании этих исследований всё же можно сделать следующие выводы по поводу причин патологического снижения уровня холестерина:

• все виды болезней печени, именно здесь синтезируется 80% всего холестерина;
• нарушения в питании – отказ от животных жиров;
• нарушения в пищеварении, приводящие к плохому усвоению пищи;
• лихорадочные состояния, связанные с инфекционными заболеваниями;
• различного рода анемии;
• повышенная функция выработки гормонов щитовидной железой;
• частые стрессовые ситуации;
• отравления;
• довольно часто отмечается неправильный приём статинов, которые назначаются для снижения уровня «плохого» холестерина;
• частые, жёсткие диеты.

Симптомы, свидетельствующие о наличии патологии

У любого человека может возникнуть резонный вопрос, когда нужно заподозрить снижение нормального холестеринового уровня. Если вы давно не проходили комплексного обследования, то стоит внимательно отнестись к появлению следующих симптомов:

• очень сильно снижается аппетит;
• постепенно развивается слабость мышц;
• стеаторея – жирный стул;
• перепады настроения от депрессивного до агрессивного;
• наблюдается снижение либидо и сексуальной активности;
• снижается чувствительность рефлексов;
• иногда можно наблюдать увеличение лимфоузлов.

Если вдруг вы наблюдаете у себя данные симптомы, то вам необходимо пройти биохимический анализ.

Недостаток холестерина в крови имеет практически одинаковые негативные последствия как для мужчин, так и для женщин.

Показатели низкого холестерола в крови у мужчин обычно свидетельствуют об уже появившихся проблемах с сердечно-сосудистой системой. При заболеваниях в этой области больным часто назначают статины, и их чрезмерное употребление и приводит к низкому содержанию холестерола. Гораздо чаще мужчины в отличие от женщин имеют такую проблему по причине злоупотребления алкоголем или наркотиками.

Низкие показатели холестерина в крови у женщиндовольно часто являются результатом частых диет, которые содержат очень мало жиров животного происхождения. Именно женщин обычно настигают осложнения, относящиеся к бесплодию и остеопорозу.

Варианты лечения и профилактики

Столкнувшись с проблемой низкого холестерина, человек резонно задаётся вопросом – как исправить данную ситуацию. Самой большой ошибкой, которую может совершить человек, обнаруживший у себя данную проблему, будет начатое самолечение. Низкий показатель холестерина – это не только неприятно, но и крайне опасно для здоровья и может свидетельствовать о наличии очень опасных заболеваний. Только врач сможет найти причины данного заболевания, а значит, только врач в состоянии назначить адекватное лечение.

Первым, к кому стоит обратиться по поводу низкого холестерина, должен стать врач – эндокринолог. Именно он определит дальнейшую схему лечения.

Как и любое другое заболевание, снижение уровня холестерина можно предотвратить или хотя бы приостановить. Для этого нужно соблюдать следующие нехитрые правила:

1. Полный отказ от алкоголя или наркотиков.
2. Ввести в рацион питания следующие продукты: морскую рыбу, субпродукты говядины, жирные сыры, яйца, сливочное и растительные масла.
3. Для того чтобы плохой холестерин держать в пределах установленной нормы, в рацион необходимо включать овощи, фрукты и зелень, содержащие природный антиоксидант – витамин С.

Кроме соблюдения норм питания, важнейшим способом избежать проблем с холестерином будет ведение здорового и физически активного образа жизни. Как бы ни банально звучало это правило, именно оно поможет нам избежать множества проблем, связанных с уровнем холестерола. Нормальный уровень холестерина – главная цель для многих из нас.

Причины низкого холестерина в анализе крови – чем вызвано состояние, его симптомы и последствия развития

Всем известен факт негативных последствий, если холестерин в крови повышен. Это приводит к образованию в кровеносных сосудах холестериновых бляшек, которые, сужая просвет, уменьшают проходимость, что чревато атеросклерозом, ишемией и другими сердечными болезнями.

Но когда понижен холестерин, это также нехорошо. Прежде всего опасен низкий уровень холестерина риском возникновения геморрагического инсульта. Вреден сниженный показатель и для обмена жиров, выработки гормонов-стероидов, усваивания жирорастворимых витаминов и других жизненно важных функций.

Медицинская справка

Холестерин (иначе – холестерол) – природное липидное вещество (полициклический липофильный спирт), которое синтезируется внутренними органами человека либо доставляется в организм вместе с пищей. Основными производителями являются: печень, кишечник, надпочечники вместе с почками, половые железы.

Существует два вида холестерола, которые различаются плотностью, или молекулярной массой:

• липопротеины высокой плотности (высокомолекулярные или ЛПВП) играют положительную роль в жизнедеятельности человека: поддерживают мышечный тонус, целостность нервных клеток, нормальный минеральный обмен, прочность костной ткани и другое;
• липопротеины низкой плотности (иначе – низкомолекулярные или ЛПНП) менее значительны в функциональности организма: транспортируют жир от печени в ткани. Но им свойственно оседать на стенках сосудов, закупоривая холестериновыми бляшками, что приводит ко многим сердечно-сосудистым заболеваниям, вызванным недостаточным кровоснабжением. Излишки ЛПНП со стенок удаляются ЛПВП, возвращаются в печень и выводятся с желчью.

Пониженный холестерин в крови (особенно ЛПВП) чреват минеральным дисбалансом, психическими и гормональными разладами, сосудистыми заболеваниями.

Основные функции холестерина

Нужно определить роль холестерола в функциональности организма, чтобы понять, отчего холестерин ниже нормы несет угрозу жизнедеятельности организма. Он необходим для:

• участия в строении клеточных мембран, обеспечивая им жесткость и твердость, что значит улучшение сопротивляемости свободным радикалам;
• синтеза витамина D, что говорит об усвоении кальция и прочности костей;
• поддержки целостности кишечных стенок;
• содействия в производстве солей щелочных кислот, что означает улучшение процесса пищеварения;
• изолирования нервного волокна посредством упрочнения миелиновой оболочки;
• производства значительной части гормонов (половых, надпочечников), что нормализует серотониновые рецепторы, отвечающие за чувство удовольствия;
• защиты эритроцитов от гемолитических токсинов;
• усвоения жирорастворимой витаминной группы.

Поэтому, если низкий показатель определен при анализе крови, нужно посетить эндокринолога с целью предотвращения пагубных последствий этого состояния.

Холестериновый обмен

Допустимые значения

Для определения уровня холестерола в крови берется анализ на липидный спектр, который показывает уровень высоко- и низкомолекулярных липопротеинов, общий холестерин. Эта величина зависит нот возраста и пола человека, так как имеет тенденцию к накоплению и прямую связь с половыми гормонами, от генетической предрасположенности, образа жизни и особенностей обменных процессов организма.

Нормальный показатель холестерина в крови

Согласно международным исследованиям болезней сердца идеальным считается содержание общего холестерина: 5,17 ммоль/л.

Опасность представляют такие состояния:

• показатель холестерина в крови у женщин меньший: 1,92 ЛПНП и 0,86 ЛПВП;
• показатель холестерина в крови у мужчин меньший: 2,25 ЛПНП и 0,7 ЛПВП.

При выявлении подобных значений специалист порекомендует лечебные либо профилактические мероприятия с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

Последствия низкого холестерина в крови

Чтобы ответить на вопрос: почему низкий уровень холестерина в крови угрожает жизни и здоровью человека, нужно ознакомиться с патологическими состояниями, к которым приводит данный симптом. При пониженном холестерине возможно развитие:

• ожирения, возникающего по причине сниженной способности организма к усвоению жиров;
• тяжелых психических отклонений, проявляющихся в длительных депрессиях, агрессии, панических атаках, а в пожилом возрасте – деградации и маразме, что происходит из-за недостатка серотонина;
• геморрагического инсульта, который наступает в результате хрупкости сосудов, не выдерживающих давления крови, что приводит к кровоизлиянию в мозг;
• бесплодия на фоне снижения сексуальной активности, чему способствует недостаток половых гормонов;
• кишечной проницаемости, что обозначает попадание в кровь отходов жизнедеятельности и токсинов через истонченную слизистую кишечника;
• остеопороза (хрупкости костей), что связано с неусваиванием кальция из-за недостатка витамина D;
• гипертиреоза по причине излишней активности щитовидной железы по выработке тиреоидных гормонов;
• сахарного диабета, что возможно на фоне резистентности организма к значительному количеству инсулина;
• дефицита жирорастворимых витаминных групп (A, D, E, K).

Низкий холестерин – симптомы

Изменение уровня холестерина в крови может быть выявлено на основании сопровождающего симптомокомплекса. Например: повышение проявляется как онемение ног (либо верхних конечностей), общая слабость и утомляемость. А при пониженном холестерине наблюдаются следующие признаки:

• ухудшение либо полное отсутствие аппетита, плохое усвоение пищи;
• маслянистые составляющие в каловых массах (стеаторея);
• увеличение в размерах лимфоузлов;
• мышечная слабость и болезненность, ухудшение чувствительности, заторможенность рефлексов;
• апатия или депрессивное состояние, возможны раздражительность и агрессивность;
• отсутствие сексуальных желаний.

Потеря аппетита

Но перечисленные симптомы не являются однозначным подтверждением того, что холестерин в крови понижен. Диагностировать состояние можно лишь на основании биохимического исследования крови.

Отдельно нужно выделить, что зачастую наблюдается снижение холестерина у мужчин от 41 года и старше, у женщин – с 50 лет.

Причины низкого холестерина

Существует перечень факторов, способных понизить уровень холестерина в крови. К ним относятся:

• болезни печени, являющейся основным производителем холестерина;
• недостаточное питание либо преобладание продуктов с низким содержанием жиров (диеты, голодания, вегетарианство без консультации с врачом);
• генетическая память о подобных состояниях у кровных родственников;
• нарушение усвоения пищи;
• частые нервные перенапряжения;
• анемии;
• гипертиреоз;
• интоксикация тяжелыми металлами;
• лихорадка, сопровождающая инфекционные болезни;
• злоупотребление сладкими продуктами и жидкостями с содержанием алкоголя;
• прием некоторых фармацевтических препаратов.

Причин гипохолестеринемии (низкого уровня общего холестерина) много. Подобное состояние наблюдается у спортсменов, специальная диета которых снизила холестерин в крови.

Профилактика и лечение сниженного холестерина

Если повышенный холестерин возможно вылечить медикаментозной терапией, то увеличить сниженный уровень поможет только специальная диета, отказ от негативных привычек (никотиновой и алкогольной зависимости), умеренность физических нагрузок.

Физические занятия

Людям, имеющим излишние жировые отложения, рекомендуется нормализовать вес. Оптимальными будут физические нагрузки: плаванье, велосипедный спорт, ежедневные пешие прогулки. Возможны посещения спортзала, но предпочтение отдавать не силовым упражнениям, а занятиям на выносливость.

Вредные привычки

Алкоголь затрудняет пищеварительный процесс, препятствуя усваиванию полезных веществ, что приводит к истощению. Это способствует угнетению синтеза «полезного» холестерина, провоцируя его снижение.

Никотин вызывает износ сосудов из-за спазма, который их расширяет с дальнейшим резким сужением. Оказывает негативное влияние на функциональность надпочечников, вырабатывающих холестерин.

Полный отказ от перечисленных зависимостей, которые ощутимо снижают уровень холестерина в крови, позволит его поднять на 10%.

Диета

Недостаток холестерола можно восполнить продуктами, имеющими повышенное содержание жиров. Но к этому необходимо отнестись внимательно, так как увеличить уровень необходимо только «полезного» холестерина. Поэтому рекомендуются продукты, содержащие Омега-3 (рыбий жир, льняное масло), и:

• телячьи печень, почки, мозги и язык;
• яичные желтки;
• сливочное и оливковое масло;
• твердые сыры;
• семечки льняные и тыквенные;
• грецкие орехи;
• морские виды рыб, морепродукты.

Для предотвращения повышения «вредного» холестерина, вышеуказанный рацион разбавлять пищей, содержащей витамин С: овощами, фруктами и зеленью.
Продукты, употребление которых необходимо уменьшать, вплоть до полного исключения:

• крупы и злаковые изделия;
• макароны;
• сдобную выпечку;
• белый хлеб.

Диета

Самолечение недопустимо. Рекомендуется посетить специалиста, который выявит причину сниженного холестерола и назначит лечение, направленное на ее устранение.

Что такое пониженный холестерин

Расхожее мнение, создавшееся у большинства представителей общества такое: высокий холестерин – это плохо. Это бляшки, закупорка сосудов, инсульты-инфаркты – больничная койка (и то, в лучшем случае). Значит, по уверению большинства, пониженный холестерин – хороший, позитивный показатель. Однако, это совсем не так.

Чем опасен

Так плохо или хорошо, когда этот показатель оказывается снижен? И что значит пониженный холестерин вообще? Такие выводы медики делают тогда, когда показатели этого вещества в крови человека снижаются относительно средне принятых значений.

Чем опасен низкий уровень этого липоида в организме индивида для самого индивида? Низкий холестерин в крови, на самом деле, не сулит пациенту ничего хорошего. Ведь данное вещество является важным элементом для жизнедеятельности клеток, обмена веществ, производства гормонов и необходимых кислот.

Пониженный уровень холестерина в крови может стать началом сбоев в работе многих органов и систем человеческого организма. Медики констатируют: если показатель данного вещества ниже нормы, это обозначает, что у пациента может время от времени проявляться расстройство желудка, которое возможно перейдёт и в «хронику». Также пониженное значение холестерина грозит бесплодием или невынашиваемостью беременности, ожирением, ухудшением памяти, слабоумием и другими психическими и психоэмоциональными расстройствами. Кроме того данная патология вызывает риск возникновения слишком усиленного выделения гормонов щитовидной железы и отразиться на заболеваниях сердца и сосудов.

Стоит отметить, что пациентам нужно быть внимательными: понизить показатели этого вещества у человека могут, в том числе, и постоянные стрессы. Более подробно о том, что провоцирует такую патологию, — чуть ниже.

Норма для детей и взрослых

Чтоб понять, на какой отметке (выше или ниже нормы) находится холестерин у того или иного индивида, важно знать нормы содержания этого вещества в организме человека. Причём, нормы эти разные – у взрослых и у детей, у мужчин и у женщин – у всех категорий средние допустимые показатели свои.

Нормы уровня (указано в единице измерения мг/л):

• Взрослые люди – 140-300. Хотя даже 310 ещё считается допустимым значением.
• Подростки (до 17 лет включительно) – нижняя граница 122, верхняя – 210.
• Дети (до 12 лет) – нижний порог такой же, как и у подростков (122), а вот максимальный – чуть ниже, около 200.
• Младенцы до года – 71-174.
• Новорождённые – от 54 до 135.

То есть, пониженный холестерин в крови, это соответствующая метка, которую показал биохимический анализ крови, и которая опускается ниже минимально допустимого порога. Низкий холестерин в крови у женщин говорит о проблемах со здоровьем, зачастую, вызванных излишним злоупотреблением диетами, особенно жёсткими, голодными. Проблемы с холестеролом у представителей сильного пола могут быть спровоцированы долгим и бесконтрольным приёмом гормонов – эстрогенов.

Причины

Теперь стоит отметить причины того, почему в организме происходит дефицит холестерина, чуть более подробно. О чем говорит такая метка в анализе?

Как уже было описано чуть выше, причина низкого холестерина в крови у мужчин и у женщин может быть разной.

Холестерин ниже нормы у мужчин возможен при очень серьёзных диагнозах. Таких, как сердечная недостаточность, туберкулёз лёгких в некомпенсированной, острой стадии, анемия, различные заболевания, вызванные инфекциями, протекающие в данный момент в критически острой форме.

Почему падает уровень этого вещества в организме у дам? Причины снижения у представительниц слабого пола могут быть такими: кроме анемии (надо отметить, в тяжёлой, запущенной стадии), как и у мужчин, пониженный холестерол в крови у женщины может свидетельствовать о постоянных стрессах, острого панкреатита и других диагнозах этого отдела, инфекционных заболеваниях, сильнейших отравлениях, печёночных патологиях.

Так или иначе, пониженный холестерин означает, что в организме человека на данном этапе происходит серьёзный негативный процесс. Поэтому нужно адекватное обследование, направленное на выявление факторов, снижающих уровень этого вещества.

Симптомы

Низкий уровень холестерина может проявляться у каждого отдельно взятого пациента совершенно по-разному. Причём, конкретно по одному или другому признаку сразу сделать вывод о том, что человека мучает именно эта патология невозможно. Симптомы отклонения холестерола от нормы в сторону минимального значения вполне схожи с диагнозами, никак с этим несвязанными. Поэтому окончательные выводы, конечно, сделает доктор на основе комплексного исследования крови.

Тем не менее, признаки недостатка этого вещества в организме стоит знать, чтобы вовремя заметить их, своевременно сдать анализы и пройти лечение.

А симптоматика низкого холестерина такая:

• отсутствие желания сексуальной близости,
• потеря желания принимать пищу,
• плохое настроение, апатия, отсутствие желания что-то делать, потеря активности или, напротив, беспричинный гнев, злость, агрессия даже на самых близких и любимых людей,
• заторможенность реакций,
• возможно незначительное или заметное увеличение лимфатических узлов,
• фекалии содержат много жировых отложений, что можно заметить даже визуально.

Методы диагностики

Недостаток холестерина выявляются в ходе анализа крови. При исследовании определяется показатель, так называемый ОХ (общий холестерин). Нормы его описаны выше. То, что холестерин упал можно выяснить, сделав традиционный, общий анализ крови. Но существует и более современный метод, так называемая экспресс-диагностика. Она позволяет выяснить уровень этого вещества в крови очень быстро – результат исследования становится известен уже через минуту после забора.

Кроме того, узнать о том, что холестерол у пациента меньше, чем должно быть, пациент может и самостоятельно. В аптеках сейчас продают специальные тесты для определения уровня вещества в домашних условиях. Однако, специалисты верить безоговорочно результатам «домашних» тестов не рекомендуют. Говорят, что на правильность итоговой выдачи такого исследования могут повлиять многие бытовые факторы, вплоть до того, что сбить правильность выводов теста может жара или холод, излишняя влажность или, наоборот, сухость воздуха.

Но, надо сказать, и тесты для домашнего определения уровня холестерина, имея некоторые отклонении в результатах, всё же покажут данные, на которые стоит обратить внимание и при понижении значения обратиться к врачу.

Лечение и профилактика

Низкий уровень холестерина при своевременном выявлении, а также при грамотном и всестороннем подходе к терапии имеет хороший шанс к коррекции до нормальных показателей. Что делать необходимо для этого?

Возможно, кто-то сделает вывод о том, что холестерин можно поднять теми способами, какими он сам поднимается до катастрофических отметок. Например, всякой вредной едой, типа картофеля фри и другого фаст-фуда. Но медики на это отвечают однозначно: так делать не стоит. Во-первых, уровень нужного вещества до необходимой отметки не поднимется, а остальным системам можно легко и быстро навредить при такой системе питания.

Доктора при таком раскладе рекомендуют специальную холестеринокорректирующую диету. Пациенту надо будет употреблять в еду больше зерновых, рыбы и икры, масел – оливкового, сливочного. Также нужно ввести в свой каждодневный рацион желтки от куриных яиц, добавить к обедам жареное мясо, голландские сыры.

Возможно совмещение такой диеты с применением рецептов народной медицины, дошедших до нас от предыдущих поколений. Так считается, что повысить уровень холестерола способны отвары чеснока, одуванчиков, облепихи или шиповника.

Отдельное внимание при таких патология уделяется физической активности. Дабы поднять снять холестериновую недостаточность, необходимо повысить нагрузки на своё тело в разы.

В том случае, если всё это не даёт необходимого результата, пациенту назначают специальную медикаментозную и витаминную терапию.

Конечно, как и в каждом диагнозе, холестериновую недостаточность проще предупредить. На первый взгляд, это прозвучит странно, но главными принципами профилактики данной патологии являются такие же, как и при повышенном холестероле. Нужно правильно и рационально питаться, больше двигаться, отказаться от курения и алкоголя. Ну, и время от времени проходить хотя бы минимальное обследование, в том числе со сдачей крови на уровень холестерина.

Видео

Трудные вопросы про холестерин.

Источники:
http://holest.ru/uroven/ponizhennyj-holesterin-v-krovi-chto-delat-i-kak-povysit/
http://etoholesterin.ru/hol/znachenia/nizkiy-holesterin.html
http://sosudportal.ru/vse/xolesterin-profilaktika-snizheniya.html
http://kardiodocs.ru/blood/holesterin/chem-opasen-nizkij-holesterin-v-krovi.html
http://lechiserdce.ru/holesterin/7101-nizkogo-holesterina.html
http://kardiobit.ru/holesterin/chto-takoe-ponizhennyj-holesterin
http://med-post.ru/zdorove/analiz-holesterin-lpnp-lpvp