Радикальная диета для похудения, меню, отзывы и результаты

Радикальная диета: описание, меню

Почти каждая женщина хочет иметь красивую фигуру, но далеко не каждой удается сохранять привлекательные изгибы тела. Многие женщины в погоне за худобой садятся на жесткие диеты, отказывают себе во всем. А ведь известно, что стремительное похудение наносит вред организму, он получает сильный стресс.

Однако число желающих быстро похудеть все равно возрастает с каждым днем. Для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы за несколько недель, подойдет малокалорийная диета под названием радикальная.

Радикальная диета относится к группе высокоэффективных, но в то же время экстремальных методик похудения, способна за короткий срок избавить от лишнего веса. Довольно жесткая, ее могут соблюдать только выносливые люди со здоровым желудком. Да, ощущение голода будет постоянным, но отличные и быстрые результаты снижения веса гарантированы.

С помощью такой диеты можно скинуть до 20 килограмм всего за две недели. Лучше соблюдать ее в летний период, когда из-за жары и так кушать не хочется либо в отпуске, потому что работать на голодный желудок тяжело.

Особенности диеты

Диета получила свое название неслучайно. Ее суть заключается в строгом ограничении норм разрешенных углеводно-белковых продуктов с низким содержанием калорий. Организм во время такого режима испытывает сильный стресс. Продолжительность диеты — 14 дней, продукты содержат мало калорий, поэтому чувство голода будет посещать часто. Соблюдать такую диету сложновато, но результаты не заставят себя ждать.

Из-за того, что продукты низкокалорийные, может отмечаться общая слабость, головокружение, снижение физической активности. За первые дни радикальной диеты вес уходит быстро, до двух килограмм за сутки.

Во второй половине диетического режима вес стабилизируется, но его снижение все равно продолжится, просто не так стремительно. Повторить диету можно через полгода сбалансированного и полноценного питания.

Общий объем еды на день надо делить на 4 порции:

  • завтрак (8-9 часов);
  • обед (12-13 часов);
  • полдник (15-16 часов);
  • ужин до 6 вечера.

У такого рациона еды есть два варианта: продолжительность 14 и 12 дней. Перед тем как начать питаться по радикальной методике, стоит получить консультацию у специалиста о возможности использования подобного рациона.

Если имеются заболевания хронического характера, проблемы с сердцем и желудком либо иммунитет сильно ослаблен, то такой способ противопоказан.

Питаться надо 4 раза, интервал между приемами пищи 4-5 часов. В промежутках между перекусами можно пить воду, зеленый чай, минералку, травяные чаи и настои.

Общие правила радикальной диеты:

  • Если это углеводный день, то есть белки запрещено и наоборот.
  • Перед едой за 10 минут надо выпивать стакан тепленькой воды.
  • После приема пищи потреблять воду в течение 40 минут нельзя.
  • Между приемами еды обязательно пить воду, можно чередовать ее с зеленым или черным чаем слабой заварки. За сутки надо выпивать до 2 литров воды (расчет 40 мл жидкости/1 кг веса).
  • При углеводных днях надо съедать горсть гранулированных отрубей.
  • Еда должна быть в большей степени белковой. До 12 дня можно съесть порцию макарон, картошки или крупы.
  • Нельзя есть все соленое, маринованное, копченное, острое, жирное, мучное и сладкое.
  • Раз в неделю устраивать один разгрузочный день.
  • Каждый день или три раза в неделю надо заниматься спортом.

Плюсы и минусы диеты

  1. Плюсы :
  • очищение организма от шлаков, токсинов;
  • лишний вес уходит быстро;
  • объем желудка сокращается, потом будет потребляться намного меньшее количество еды.
  1. Минусы :
  • ограниченный рацион;
  • постоянное ощущение голода;
  • сильная утомляемость и слабость;
  • методика запрещена при хронических болезнях ЖКТ, сердца и сосудов.

меню радикальной диеты на 14 дней

  • 1 день – 3 сваренных яичка и 5 картошек среднего размера;
  • 2 – половинка одной стограммовой пачки нежирного творога, ложка сметаны и стакан кефира либо другой кисломолочной продукции без содержания сахара;
  • 3 –литр фруктового сока, обязательно свежевыжатого, 2 яблочка, 2 стаканчика кефира;
  • 4 – 400 г отварной говядины, куриной грудки или телятины, вечером стаканчик обезжиренного кефира;
  • 5 – полкилограмма яблок либо груш и литр минералки;
  • 6 – 1,5 стакана молока либо кисломолочной продукции, жирность не больше 1% и 3 картошки;
  • 7 – пол-литра кефирчика, количество минералки не ограничено. Седьмой день является разгрузочным. Можно сходить в баню, сауну, токсины будут выходить быстрее вместе через пропаренную кожу.
  • 1 день – порции отварной или паровой телятинки должно быть немного (200 г.), одно яичко и несколько помидоров или порция капусты квашеной без масла и сахара;
  • 2 – 100 г телятинки, порция свежего салата из помидоров и огурцов, можно добавить маленькую ложку масла, 2 яблока;
  • 3 – 100 г телятины, 70 г отрубного или цельнозернового хлебушка, 2 груши или яблока;
  • 4 – 100 г телятинки, 150 г хлеба ржаного, 2 яичка и чашка кефира;
  • 5 – 700 г запеченных яблок, 3 картошки, пол-литра кефира;
  • 6 – 300 г вареной грудки курицы без кожуры, два яичка и 2 огурчика;
  • 7 – стаканчик кефира, 4 картошки, 2 яблока.
READ
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки - Лечение лекарствами

Правильный выход

Сохранить на долгое время и закрепить результаты похудения, можно, но для этого надо правильно выйти из методики.

Калорийность рациона невысокая, не больше 800 Ккал, поэтому выход должен быть постепенным, его продолжительность, как правило, длится месяц по следующей схеме.

Неделя Калорийность дневного рациона (Ккал)
I 1000
II 1200
III 1400
IV 1600

Калорийность продуктов в первую неделю после окончания диетического питания должна составлять 1000 ккал, не более. Нельзя есть сладкое, мучное, жирное, копчености, маринады и соления.

Дневная калорийность второй недели составляет уже 1200 ккал, питаться надо больше белками. Разрешена одна порция картошки, макарон или крупы и только до 12 часов дня. На третьей неделе разрешено употреблять 1400 ккал в день, один день разгрузочный. Четвертая неделя – 1600 ккал. Здесь нужен фитнес и физические нагрузки.

Выходит, что диетическое питание длится шесть недель вместо двух, но таким образом эффект похудения закрепляется.

Итоговые результаты и отзывы

Если выходить из системы питания правильно, результаты обновленной фигуры сохраняться надолго. Если же вернуться к прежнему режиму питания, то все килограммы, которые были потеряны, вернутся в самое короткое время, вес может увеличиться в два раза.

Чтобы поддерживать свою фигуру в новой форме, надо регулярно заниматься спортом, это может быть плавание, бег, прыжки на скакалке, фитнес комплекс. Если перестать следить за рационом пищи, то вес будет постоянно колебаться.

Продлевать срок радикальной диеты не стоит, потому как организм и так испытывает сильнейший стресс и при увеличении срока может не выдержать нагрузки, начнутся проблемы со здоровьем, а это чревато развитием серьезных осложнений.

В целом, если нет противопоказаний к использованию подобного рациона еды, можно за 2 недели привести себя в порядок. Радикальная диета дает эффективный результат, быстро избавляет от лишнего веса, очищает организм от токсинов, выводит шлаки.

В борьбе за стройностью тела эффективными являются различные диетические рационы питания в сочетании со спортом, однако, их надо постоянно придерживаться, если нет противопоказаний по состоянию здоровья. Эффективной считается радикальная диета, она строгая, заставляет голодать, но дает хорошие результаты за короткий срок. Всего четырнадцать дней, и вы приобретаете стройную и красивую фигурку.

Многие отзываются о такой методике положительно, говорят, что вес уходит быстро. А вот мнение медиков совсем другое. Они считают ее вредной для организма из-за несбалансированности. Утверждают, что организм за двухнедельный период сильно обезвоживается, не получает достаточное количество витаминов и минералов, аминокислот, сильно утомляется.

Исходя из этого, врачи-диетологи негативно отзываются об этой диете и советуют применять более щадящие варианты борьбы с большим весом.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

“Радикальная” диета – отзывы

Моя борьба с лишним весом ведется очень давно, уже лет десять. За это время были и выигранные «сражения» и проигранные, а чаще всего одни сменялись другими.

Малая Медведица аватар

Начну с того,что борьба с лишним весом у меня давняя и ожесточённая.Был период в моей жизни,когда я весила 96 кг при росте 160 см,что очень сильно расстраивало.Потом мне удалось скинуть 30 кг,но на нервной почве через год набралось 20.Поэтому я решила пойти на радикальные меры и сесть на…

Julia Lucky аватар

Расскажу вам о своем опыте похудения на радикальной диете. Диета самом деле радикальная. “Радикально” начинают выпадать волосы, ломаются ногти, осыпает прыщами, тускнеет кожа. (Простите за тавтологию).

READ
Подорожник для потенции: состав, заготовка, рецепты, отзывы

Grunez аватар

Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре. всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.

Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.

Helgana аватар

Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!

Muumimamma аватар

Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.

Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.

BLONDA.33 аватар

Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ

Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.

BrieL аватар

Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!

Гречневая диета меня буквально спасла! У меня вроде бы есть сила воли, но хватает ее ненадолго. Поэтому все длительные диеты мне не подходят. Я срываюсь уже через две-три недели. А вот две недели вполне способна выдержать даже на очень строгой диете!

Olya Sweet аватар

Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели Во что я превратилась через семь дней Дневник диеты: описываю каждый день

Приветствую читателей! Предыстория Никогда не была особо стройной, но и толстой тоже. Мой рост 169, самый небольшой вес был 58 кг, оставалось еще три кг жира до идеальных форм. Но случилось так, что перешла на работу на дому, ограничивать себя в питании не стала и продолжала есть как и прежде.

bestideas аватар

Как убрать с боков пару лишних сантиметров: при помощи чайной диеты это сделать можно без особого труда

Всем привет! Тема разнообразных диет актуальна не только в период новогодних праздников. Часто бывает так: подходишь к зеркалу и понимаешь: пора начинать приводить себя в форму. Я не сторонница жестких диет, признаться честно, никогда их не соблюдала и мало в чем себя ограничивала.

Расскажу тебе аватар

Отказ от сахара (отзыв сладкоежки)|Как все-таки оказалась от сахара, что помогло, сколько продержалась, какие ошибки сделала

Всем привет) Я отчаянная сладкоежка. Была. Я могла запить шоколадку сгущенкой, съесть за раз грамм 300 конфет. Про выпечку вообще лучше промолчу. Зато сейчас мне даже вот эти две конфетки не хочется, да и на печенье спокойно смотрю. Когда-то я его безумно любила. Я очень долго к этому шла.

Элен Корвин аватар

Муж чуть не упал в обморок на второй неделе протокола. Антикандидная диета, на которой всё нельзя. Рассказываю, как я пережила этот месяц и чем это закончилось + рецепты с фото

Скажу сразу, что я против диет, особенно моно-диет, которые вообще считаю прямой дорогой в мультидефициты. Приемлю только те, которые для оздоровления. Спасибо генетике, я по жизни худая и по всем параметрам у меня дефицит массы тела, хотя мне в моем весе комфортно и проблем никаких нет.

READ
Отчего возникает зуд в интимном месте у девочки? Аллергия в интимной зоне у женщин

Занина_Ольга аватар

Здравствуйте, меня зовут Ольга и сегодня мой отзыв будет о белковой диете. Покажу свой адаптированный под себя рацион и результаты такого пищевого ограничения за последние 6 недель. Начну с того, что любая диета – это вынужденная мера.

nataхa83 аватар

Приветствую всех заглянувших О питьевой диете давно наслышана. Моя бывшая коллега очень хорошо о ней отзывалась и часто ее практиковала. Есть длинный период, рассчитанный на 30 дней, а есть краткие периоды: 3дня, 7 дней, 14 дней и т.д.

Lady_Escobar аватар

Мне не худелось ни на одной диете, пока я не пришла к Магги. Результат -8,5 кг, хорошее самочувствие и лёгкость. Яичное меню на диете Магги. Магги это не только яйца и апельсины.

Расскажу о своём опыте похудения на диете Магги, и хочу начать с предыстории, как я дошла до такого состояния. До родов не страдала лишним весом, во время беременностей набирала 12 кг за первую беременность и 8 за вторую. Почти всё и оставила в роддоме.

_Холмс_ аватар

Диета, которая должна стать образом жизни. Мой дневник похудения и результат за 2 недели. Правило трех песен.

Когда понимаешь, что снова докатился до 60 кг, что снова начинаешь видеть свои щеки и не только в зеркале, что чувствуешь себя как надутая бочка, а пузо и бока некрасиво выпирают и портят всю фигуру, начинаешь паниковать. Когда-то лет до 26 мой вес был максимально 54 кг.

NataliaR77 аватар

Я не особо слежу за фигурой (благо возраст позволяет), просто стараюсь есть более-менее здоровую и полезную еду, но регулярно слышу советы из серии “не жрать булки, а то разнесет, и назад не похудеешь”.

Элли веснушка аватар

6 лет почти сыроедения) Почему не получилось перейти резко и нужно ли это? Какие болезни покинули моё тело, как изменилась жизнь? Возможна ли жизнь без таблеток вообще? Почему вареная еда это сильнейший наркотик?

Добрый день, уважаемые читатели моего рассказа)) Помню, как было для меня важным, когда только-только заинтересовалась кардинальным изменением питания – читать, узнавать, впитывать новую информацию и осознавать через опыт других людей как же живётся на сыроедении, что это вообще такое, не опасно ли …

Радикальная диета на 14 дней — теряем от 1 до 2 кг ежесуточно

радикальная диета

Борьба с лишним весом – дело серьезное. Хорошо известно, что приходится заранее запасаться терпением, ведь быстро ушедшие килограммы имеют свойство возвращаться с такой же скоростью, причем «с прибавкой». Да и здоровью быстрое похудение пользы не приносит. И все-таки бывают в жизни ситуации, когда очень нужно срочно похудеть, например, к новогодним праздникам или к поездке на море. В этом случае допустимо ускорить процесс, воспользовавшись радикальной диетой. При ее соблюдении в течение двух недель вы будете терять от одного до двух килограммов ежесуточно.

радикальная диета 2 недели

Радикальная диета: меню и состав рациона

Радикальная диета 14 дней предполагает значительное уменьшение количества пищи, исключение жирного, сладкого, минимальное количество углеводов в рационе. Воспользовавшись ей, очень важно соблюдать точное количество каждого из указанных продуктов.

Радикальная диета рассчитана на 14 дней. За двухнедельный срок можно сбросить целых 20 кг!

Меню по дням:

  1. три яйца, сваренных вкрутую, отварной или печеный картофель (5 штук);
  2. 100 г обезжиренного творога, заправленного столовой ложкой сметаны с аналогичным процентом жирности, стакан кефира, ряженки или несладкого йогурта без наполнителей;
  3. стакан кефира, два яблока и литр любого свежевыжатого фруктового сока;
  4. стакан кефира и 400 г постной говядины (можно заменить тем же объемом курицы или взять оба сорта в равном количестве);
  5. яблоки, груши или и то, и другое в количестве 0,5 кг;
  6. 1,5 стакана кефира или молока с минимальным процентом жирности и три вареных картофелины;
  7. 0,5 л обезжиренного кефира;
  8. одно яйцо, 200 г телятины (запеченной либо отварной), 200 г квашеной капусты или два помидора;
  9. 100 г телятины отварной, помидор и огурец (по одной штуке) в виде салата с оливковым маслом, два яблока;
  10. телятина в том же количестве, 70 г цельнозернового хлеба (допустимо заменить ржаным), две груши или два яблока;
  11. мясо того же сорта (100 г), 150 г хлеба (ржаного), два крутых яйца, стакан кефира;
  12. пол-литра кефира, 700 г запеченных яблок или свежих (обязательно кислых), картошка вареная (3 штуки);
  13. 300 г куриного филе (в запеченном или вареном виде), 2 огурца (свежих), два вареных яйца;
  14. стакан кефира, два кислых яблока, картошка отварная (4 штуки).
READ
Скачки роста у грудничков по неделям до года. Календарь, расчет

Употребляя продукты, рекомендуется строго соблюдать порядок, не меняя последовательность дней и не искажая суточный состав.

аюрведическая диета меню

Основные принципы

Для достижения результата необходим не только определенный рацион, но и особый режим питания.

  • Кушать следует четыре раза в день, соблюдая четырехчасовой интервал.
  • Между трапезами пейте как можно больше жидкости. Лучше всего кипяченую воду, но подойдет и чай без сахара (зеленый или травяной). Кофе допустим только изредка и в небольшом количестве, тоже несладкий, без молока и прочих добавок.
  • При соблюдении системы питания и некоторое время после нее принимайте витаминный комплекс, содержащий все необходимые организму микроэлементы.
  • Последняя трапеза должна состояться минимум за два часа до сна (лучше – за три).

Соблюдая эти правила, вы уже в первые два-три дня заметите результат. В общей сложности вы можете потерять до 20 кг, но общее снижение веса зависит от того, каким он был изначально: те, у кого излишек массы тела незначительна, теряют меньше.

домашние тренировки

Радикальная диета 2 недели: распределение еды в течение суток

При соблюдении радикальных ограничений питание должно оставаться разнообразным и сбалансированным. Например, не стоит съедать утром все яйца, а вечером весь картофель. Продукты, указанные для каждого дня, должны равномерно распределяться на четыре трапезы.

  1. На обед съешьте две картофелины, остальные приемы пищи – по одной картофелине и яйцу.
  2. Кефир на полдник, на остальные трапезы распределите творог со сметаной.
  3. По одному яблоку и стакану сока утром и вечером. К завтраку добавьте кефир. Обед – как завтрак, но без фруктов, на полдник – только сок.
  4. Мясо распределите на четыре приема в равном количестве, в обед выпейте кефир.
  5. По 100 г фруктов на завтрак, полдник и ужин, 200 г – на обед.
  6. По одной картофелине на завтрак и ужин, две на обед, кефир (молоко) на полдник.
  7. По 100 мл кефира на завтрак, полдник и ужин, 200 мл – на обед.
  8. По 100 г мяса утром и вечером, яйцо на обед, овощи на полдник.
  9. Яблоки на завтрак и полдник, телятина на обед, салат на ужин.
  10. Телятина с хлебом утром и без хлеба вечером, две дневные трапезы – фрукты.
  11. Хлеб распределить на четыре приема, уменьшая количество. На завтрак и обед добавить к нему мясо, на полдник – яйца, вечером – кефир.
  12. По одному яблоку на завтрак, обед и полдник, утром добавить к нему две картофелины, днем – половину кефира, вечером выпить оставшийся кефир.
  13. Яйца на завтрак, куриное мясо огурцом на обед, огурец на полдник, белое мясо на ужин.
  14. Картофель (по две штуки) на завтрак и ужин, яблоки на обед, кефир на полдник.

легкий перекус на ночь

Распределение может быть и иным, но важно придерживаться принципа разнообразия. Это относится и к составу рациона. Например, если дневное меню включает два яблока, одно из них можно съесть в свежем виде, а другое запечь в духовке. Разделяя мясо на два приема, нужно брать разные сорта (например, говядину и птицу) или варьировать способы приготовления (вареное утром, запеченное в обед). При большом количестве фруктов сочетайте груши и яблоки. Единственное, чего нельзя допускать, это включения высококалорийной еды. Мясо и молочные продукты должны быть нежирными, из фруктов недопустимы бананы и виноград (в том числе в виде соков).

усама хамдий диета на 4 недели

Выход из диеты: как закрепить результат

Соблюдение радикальных ограничений в питании не должно прекращаться резко. Сразу «набросившись» на еду, вы можете не только потерять результат, достигнутый с таким трудом, но и получить расстройство пищеварения. Снимайте ограничения постепенно:

  • Калорийность дневного рациона составляет примерно 800 калорий. По истечении двухнедельного срока начинайте кушать другие продукты, но старайтесь удерживать общую калорийность в тех же рамках в течение первой недели.
  • Избегайте сладостей, жирной пищи, острых приправ, ограничивайте количество соли.
  • Начиная со второй недели, в вашем ежедневном меню должна преобладать белковая пища. Макароны из твердых сортов пшеницы, картофель и каши употреблять можно, но только не во второй половине дня.
  • С третьей недели можно кушать все в небольших количествах, но один день должен быть разгрузочным – на кефире, овощах (кроме картофеля) или фруктах (за исключением винограда и бананов).
  • Для закрепления достигнутого результата по истечении двух недель начинайте заниматься физкультурой.
READ
Очаговая алопеция и методы ее лечения . Гнездовая алопеция у женщин

упражнения для тонкой талии

Радикальная диета: отзывы и результаты, меры предосторожности

Большинство тех, кто соблюдал радикальную диету, отзываются о ней с восторгом. Результат становится заметным уже к середине первой недели – это поддерживает положительную мотивацию, стимулирует продолжать борьбу с лишним весом. Рацион не содержит никакой дорогостоящей экзотики, все продукты можно купить в любом магазине по доступной цене. Сложных рецептов, заставляющих провести на кухне несколько часов, тоже не предполагается. И все же эта система не лишена недостатков, о которых следует знать, принимая решение:

  • Режим питания очень строг, работающему человеку нелегко его придерживаться.
  • Рацион беден белками, из-за этого вы можете быстро уставать.
  • Калорийность питания значительно ниже средней нормы, что становится причиной слабости и даже приступов головокружения.
  • Из-за строго ограничения количества продуктов вас будет преследовать чувства голода, все мысли начнут вращаться вокруг еды.

Не стоит сочетать данную систему питания со спортивными тренировками или приступать к ним сразу после нее. Если ваша работа связана с тяжелым физическим трудом или интенсивными интеллектуальными нагрузками, отложите похудение до отпуска. Если вы плохо себя чувствуете, с трудом справляетесь с повседневными обязанностями, страдаете от приступов головокружения, ощущаете головную боль или признаки расстройства пищеварительной системы, немедленно откажитесь от пищевых ограничений – здоровье дороже, чем красивая фигура.

Не сидите на радикальной диете дольше двух недель. Если вы считаете, что похудели недостаточно, перейдите на более щадящий режим питания. Повторить курс можно, но не раньше, чем через три месяца. Более частые «эксперименты» над собственным организмом, конечно, помогут сбросить вес, но серьезно подорвут здоровье.

Есть несколько категорий людей, которым радикальная диета противопоказана абсолютно. К таковым относятся дети, подростки, люди старше 50 лет, беременные женщины, кормящие матери, а также те, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями. Если у вас нет полной уверенности, что вам можно соблюдать диету, предварительно проконсультируйтесь с врачом. Также следует обратиться к врачу, если после окончания диеты не восстанавливается прежняя работоспособность.

Радикальные методы похудения – меню на 2 недели и на 35 дней

diet

Многие из нас прекрасно понимают, что достичь хороших и долгосрочных результатов в похудении возможно лишь при комплексном подходе к борьбе с лишними килограммами. Важно идти к желаемым результатам в похудении постепенно, шаг за шагом. Только при таком подходе вам удастся навсегда распрощаться с избыточным весом, не нанеся никакого вреда организму, а даже наоборот — оздоровив его! Ниже будет рассмотрена р адикальная диета, отзывы и результаты которой достаточно положительны.

Однако бывают ситуации, когда похудеть нужно в порядке срочности. Именно в таких случаях и прибегают к более радикальным мерам. Но даже если вы решились на соблюдении подобной диеты, вы должны понимать, что практиковать такие способы можно лишь изредка, в порядке исключения.

В данной статье мы рассмотрим диетический курс, с помощью которого можно сбросить внушительное количество килограмм за сравнительно небольшой срок. Как правило, преследуя такую цель, худеющие используют всевозможные монодиеты. Но они являются не только опасными для организма, но еще и достаточно сложными в соблюдении, ведь изо дня в день вам предлагается питаться лишь одним видом продуктов. Такое однообразие вряд ли кого-то особо порадует. К тому же, подобные курсы рассчитаны буквально на несколько дней. За это время, само собой, каких-то видимых результатов в снижении веса вы не добьетесь. Потому предлагаем вам рассмотреть несколько иную вариацию диеты для быстрого и заметного похудения.

радикальная диета отзывы и результаты

Правила и рекомендации

При соблюдении радикальных способов похудения, прежде всего вам предстоит следовать некоторым правилам на протяжении всего курса:

  1. Не пить ничего, кроме простой негазированный воды и несладкого зеленого чая. При этом вода не должна быть слишком холодной (в идеале — комнатной температуры).
  2. Минимум за день нужно выпить полтора литра воды.
  3. Не стоит корить себя за небольшие «срывы». Одна съеденная конфетка вряд ли как-то отразится на вашей фигуре, а вот переживания и самобичевания по этому поводу порой приводят к настоящим нервным срывам, которые, в свою очередь, влекут за собой «заедание» проблемы.
  4. Если возникло непреодолимое желание съесть что-то из запрещенных продуктов, не стоит себя мучить, позвольте себе это! Но желательно побаловать себя такой пищей утром.
  5. После 7 часов вечера в пищу ничего употреблять нельзя. Допускается лишь зеленый чай без сахара и простая вода. Если же чувство голода перед сном уж слишком обострится, можете съесть отварной яичный белок, или же выпить стаканчик нежирного кефира.
  6. Для того, чтобы диета была максимально эффективной, регулярно делайте зарядку. А после принятия душа рекомендуются антицеллюлитные массажи. При таком грамотном комплексном подходе сбросить 15 килограмм за один месяц будет намного проще!
  7. Овощи на протяжении курса можно есть все, за исключением картофеля. Но если картофель включен в меню, разумеется, его можно есть.
  8. Если в предложенном ниже меню не указано время трапезы, то данный объем пищи вы должны распределить на целый день.
  9. Если для одного дня указано 2-3 продукта, вы можете комбинировать их между собой.
READ
Уро-Гиал при цистите - инструкция по применению, отзывы, аналоги, форма выпуска, побочные действия, противопоказания, цена

Радикальное похудение: меню

Радикальные методы похудения предполагают трех или четырехразовое питание, а в промежутках разрешается только пить зеленый чай и конечно же минеральную воду, но только без газа.

Радикальная диета меню на первую неделю :

  • в понедельник: пять картофелин и три варенных яйца;
  • во вторник: обезжиренный творог (100 грамм) с ложкой сметаны, кефир или другой кисломолочный продукт без сахара;
  • в среду: литр свежевыжатого сока с фруктов, два яблока и два стакана кефира;
  • в четверг: сварите диетическое мясо (400 грамм телятины или куриной грудки), стакан нежирного кефира (желательно на вечер);
  • в пятницу: полкилограмма яблок (или груш), минеральная вода (литр);
  • в субботу: три отварных картофеля и молоко или кисломолочные продукты жирностью не более одного процента;
  • в воскресенье: пол-литра кефира и неограниченное количество минералки.

Вторая неделя имеет более разнообразное меню:

  • понедельник: телятина, приготовленная на пару или вареная (200 грамм), одно яйцо, порция квашеной капусты (без масла и сахара) или пара помидоров;
  • вторник: снова телятина (100 грамм), салат из помидоров и огурцов, заправленный ложкой растительного масла и два яблока;
  • среда: телятина (100 грамм), цельнозерновой или отрубной хлеб (70 грамм), два яблока (или груши);
  • четверг: опять телятина (100 грамм), ржаной хлеб (150 грамм), два яйца и стакан кефира;
  • пятница: три картофелины, пол-литра кефира, несладкие яблоки (700 грамм);
  • суббота: отварная куриная грудка без кожицы (300 грамм), два огурца, пара яиц;
  • воскресенье: четыре картофелины, два несладких яблока, стакан кефира.

Меню радикальной диеты довольно низкокалорийное, примерно до 800 калорий на каждый день. Поэтому выходить из диеты советуют плавно, иначе можно потерять все достигнутые в ней результаты. В первую неделю после окончания диеты нужно питаться таким образом, чтобы меню достигало не более тысячи калорий в сутки. При этом остается под запретом сладкое, жирное, мучное, копченое, соленое.

Следующая неделя предполагает повышение до 1200 калорий. В рационе должны преобладать белки, Вы можете съедать только в первой половине дня и не более одной порции в день блюда из картошки, круп и макаронных изделий.

Третья неделя после окончания радикальной диеты допускает калорийность в размере 1400 калорий. При этом Вы должны устроить один разгрузочный день.

Во время четвертой недели калорийность Вашего меню достигает 1600 калорий. В это время рекомендуются занятия фитнесом. Таким образом, радикальный режим данной диеты рассчитан всего на две недели, но еще месяц Вам нужно будет потрудиться, чтобы закрепить результат.

Радикальная диета – метод борьбы с большим избыточным весом

Люди, которые принимаются за приведение фигуры в порядок, ставят перед собой самые разные цели. Одни хотят сбросить пару килограммов, которые набрали за зимние праздники, а у других более серьезные задачи – избавление от нескольких десятков килограммов жира. Именно по этой причине существует более 12 тысяч методик для похудения, которые подходят для достижения различных результатов.

READ
Пантокрин настойка инструкция по применению, цена, польза и вред, отзывы

Разновидности диет и их эффективность

Радикальная диета

Наиболее распиаренными являются методики похудения, которые носят «звездные» имена. Чаще всего это экспресс-диеты, которые предполагают употребление одного или нескольких продуктов в течение непродолжительного времени и обещают потрясающие результаты. Это не удивительно, поскольку селебретис, именами которых названы рационы, часто прибегают к экстренным системам снижения веса перед важными мероприятиями или участием в новых проектах. Однако назвать такие способы похудения полезными вряд ли можно, ведь в меню вы увидите очень скудный набор продуктов, которые не смогут обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Также существуют грамотно спланированные методики борьбы с лишними килограммами, разработанные профессиональными диетологами. В основном, они рассчитаны на несколько месяцев, а период закрепления результатов может длиться всю жизнь. Такие диеты полезны для похудения, поскольку содержат в своем меню абсолютно все питательные вещества, которые нужны нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Худеющие не ощущают острого голода во время снижения веса, они могут даже заниматься спортом, чтобы улучшить свои результаты.

Сбалансированные диеты дают такие результаты:

  • медленное, но стабильное снижение веса (примерно, 1-2 кг в неделю);
  • улучшение состояния здоровья;
  • приобретение полезных пищевых привычек;
  • получение устойчивых результатов.

С точки зрения диетологии, это самые рациональные методы борьбы с лишним жиром. Однако будьте осторожны, есть диеты, которые построены на употреблении только белковой или только углеводной пищи. Любой рацион, который исключает хотя бы один из полезных питательных элементов, может навредить здоровью. Выбирайте сбалансированные системы питания.

Радикальная диета – жесткий путь к красивому телу

Несмотря на все рекомендации и здравый смысл, все же женщины прибегают к быстрым и эффективным методам похудения. К одному из таких относится радикальная диета, рассчитанная на 14 дней. Это не просто жесткий, а очень жесткий рацион, калорийность которого не превышает 800 ккал. Вы постоянно будете ощущать недомогание и прямо-таки зверский голод, утолять который можно небольшими порциями диетических продуктов.

Радикалный сброс веса

Суть диеты заключается в том, чтобы ввести наше тело в так называемое шоковое состояние. Целые 2 недели вам придется питаться весьма скудно, пить много обычной воды без газа. О физических нагрузках во время похудения не может быть и речи, при таком рационе любая активная деятельность, и даже мозговая, может стать вредной для здоровья. Именно по этой причине соблюдать диету рекомендовано, будучи в отпуске.

Адепты радикальной системы похудения уверяют, что сбросить во время ее соблюдения и в период выхода из диеты можно до 20 кг лишнего веса. Результат просто ошеломляющий, но он напрямую зависит от начальных показателей худеющего и того, насколько строго он придерживался правил возврата к привычному рациону.

Стремительнее всего похудение происходит на первой неделе, именно в это время из организма выводится вся лишняя вода, которая может весить целых 2-3 кг, и шлаки, скопившиеся в нашем кишечнике. Далее процесс несколько замедляется, но он не прекращается даже после окончания самой диеты.

Плавно возвращаться к обычному образу питания нужно 4 недели, постепенно повышая калорийность меню и вводя в него новые продукты. В этот период вы также будете стабильно терять по несколько грамм веса.

Меню диеты для радикального похудения

Весь продуктовый набор, предназначенный для того или иного дня, нужно делить на 4-5 частей. Порции вы регулируете самостоятельно, в зависимости от того, сколько можете съесть в один прием пищи, но важно не заменять продукты и четко взвешивать их, чтобы калораж не превышал 800 единиц в день.

Первая неделя Вторая неделя
Понедельник В этот день в нашем меню будет 3 сваренных всмятку куриных яйца и картофель, запеченный или сваренный в кожуре, в количестве 5 штук. Варим постную телятину или готовим ее на пару (не более 200 г), съедаем сваренное всмятку яйцо (1 шт.) и 2 спелых томата, заменить их можно по желанию квашеной капустой без никаких добавок.
Вторник Это будет белковый день, в который позволено съесть обезжиренный творог в количестве не более 100 г, к нему можно добавить ложку сметаны с минимальным процентом жирности. Также позволено за день выпить не более 1 стакана любого кисломолочного продукта без добавления сахара. Так же, как и в понедельник, отвариваем телятину, только порция будет составлять 100 г, а не 200 г, готовим салат со свежих томатов и огурцов, его даже можно заправить растительным нерафинированным маслом. Также в меню есть 2 яблока.
Среда За весь день из твердой пищи можно съесть только 2 яблока, а вот выпить позволено целый литр фреша из фруктов, желательно развести его водой, и 2 стакана кефира. За день съедаем столько же постной телятины, как и во вторник, и цельнозерновой хлеб (не более 70 г). На выбор яблоки или груши (не более 2 плодов).
Четверг Варим или готовим на пару 400 г постной телятины или куриной грудки, предварительно обрезаем с мяса все жилки, кусочки жира и кожицу (если она есть), в последний прием пищи можно побаловать себя стаканом кефира. Снова едим телятину, порция остается такой же – не более 100 г. Разнообразить меню можно подсушенным хлебом из отрубей (150 г), яйцами, сваренными всмятку (2 шт.) и стаканом обезжиренного кефира.
Пятница В этот день меню разнообразием не пестрит – за весь день можно съесть на выбор полкило груш или яблок и выпить 1 л минеральной воды без газа. Варим или запекаем в кожуре картофель (3 шт.), съедаем свежие или запеченные без добавок яблоки (700 г), выпиваем пол-литра кефира.
Суббота Готовим на весь день картофель, запеченный или сваренный с кожурой, 3 штуки среднего размера, также в течение дня можно выпить 300 г любого обезжиренного кисломолочного напитка или молока. Готовим на пару или отвариваем куриную грудку, предварительно снимаем с нее кожицу и все кусочки жира, съедаем вареные всмятку яйца (2 шт.) и свежие огурцы (2 шт.).
Воскресенье В этот день еды, как таковой, не предвидится, он у нас будет разгрузочным. Если вдруг за 6 дней полуголодного рациона вы не сможете «загрузиться», не переживайте, в течение седьмого дня ваш организм избавиться от всего лишнего. На протяжении дня можно пить в неограниченных количествах минеральную воду и пол-литра обезжиренного кефира. Готовим по уже знакомому рецепту картофель (4 шт.), выпиваем 1 стакан кефира и съедаем 2 несладких яблока.
READ
Острая кишечная инфекция: симптомы, лечение, меры профилактики

Если вы думаете, что на этом все закончилось, не расслабляйтесь, это было только начало. Теперь, чтобы закрепить результаты, из диеты нужно правильно выйти. Для этого необходимо придерживаться следующего плана питания:

Повышаем калорийность нашего дневного рациона на 200 единиц – теперь в сутки мы будем потреблять целых 1000 ккал, но не забываем, что в меню присутствуют только диетические продукты. Булочки, любую сдобу, копченые колбасы и другие деликатесы из этой серии по-прежнему не используем.

Еще на 200 ккал расширяем наше меню, в нем должна присутствовать в большей мере белковая пища. Однако в первой половине дня можно есть картофель, каши из нешлифованных круп и макароны из твердых сортов пшеницы.

  • Третья неделя

Худеем радикально

В это время наш рацион будет состоять из 1400 ккал полезной диетической пищи. По-прежнему не забываем, что булки и сосиски – это вредно для фигуры. Раз в неделю устраиваем разгрузочный день.

Это последний финишный рывок, во время которого дневной калораж пищи составляет уже целых 1600 единиц. В меню только полезные диетические продукты, в эти дни добавляем физические упражнения, желательно – бег, фитнес, занятия на скакалке или на велотренажере.

Если вы сможете придерживаться всех строгих правил диеты, то обязательно избавитесь от лишнего веса. За это время у вас могут выработаться полезные пищевые привычки, и вам уже просто не захочется налегать на торты и пирожные.

Будьте осторожны, любые заболевания, даже банальная простуда, могут стать серьезным противопоказанием к такому радикальному рациону. Начинать похудение можно только после консультации с врачом.

Отзывы и результаты адептов радикальной диеты подтверждают, что выдержать подобные гастрономические лишения очень сложно, но эффект того стоит. Вы сможете полностью привести в порядок свою фигуру, а если еще добавите к диете посещение сауны, массажного кабинета и косметолога, сможете значительно улучшить состояние кожи.

Радикальная диета — худеем на 12-15 кг за две недели

Dieta-radikalnaja-otzyvy

Радикальная диета полностью оправдывает свое название, ведь всего за две недели на ней можно значительно снизить вес, однако придется придерживаться существенных ограничений.

READ
Почему у новорожденного один глаз открывается больше другого

Диета для радикального похудения: суть, польза, эффективность методики

Суть радикальной диеты заключается в том, что в течение нескольких дней на ней приходится питаться только белковой пищей и продуктами с низким содержанием углеводов, но во всех случаях рацион будет низкокалорийным.

Именно за счет этого достигается снижение веса, так как организм чувствует недостаток калорий, и ему приходится добывать их путем расщепления жировых клеток.

Радикальная диета: плюсы и минусы

Можно перечислить лишь несколько достоинств радикальной методики:

  • С ее помощью действительно можно быстро похудеть и очистить свой организм от токсинов и шлаков;
  • Организм быстро привыкает к голоданию – всего за 2-4 дня.

Теперь подробнее о недостатках радикального похудения:

  • Существенно ограничивая себя в приемах пищи, можно нанести вред своему здоровью, к тому же чувство голода будет периодически давать о себе знать;
  • Калорийность радикальной диеты очень невелика – всего 800 ккал в сутки первую неделю при норме в 1300-1500 Ккал. Во время второй недели калорийность повышается до 1200 Ккал;
  • Методика не подходит беременным и кормящими женщинам, а также людям с любыми заболеваниями, в т.ч. и хронического характера.

Сколько можно сбросить без вреда для здоровья

На самой радикальной диете всего за 2 недели можно похудеть на 12-15 килограммов, однако выдержать подобные ограничения может не каждый. Для того, чтобы чувство голода появлялось как можно реже, необходимо пить очень много воды, которая, к тому же способствует скорейшему очищению и выведению излишков жидкости.

Многих интересует вопрос, уходят ли объемы на радикальной диете, но по этому поводу даже не стоит волноваться: как только начнет выводиться лишняя вода, сразу же будет видно и уменьшение объемов талии и бедер. Здесь есть и обратная сторона: если сразу же после похудения вернуться к привычному калорийному питанию, то и вес может оказаться на прежней отметке.

Какие используются продукты в рационе диеты:

  • Отварные яйца;
  • Запеченный картофель;
  • Огурцы;
  • Ржаной хлеб;
  • Яблоки и груши;
  • Кефир;
  • Свежевыжатые фруктовые соки;
  • Сметана 10%;
  • Творог;
  • Куриное или говяжье нежирное мясо.

Эффективное похудение и очищение возможно только при условии соблюдения всех правил и ограничений: нельзя кушать любые жирные, сладкие и калорийные блюда, а также те, которые не входят в перечень разрешенных.

Чтобы добиться максимальной результативности, нужно продержаться на ней до конца, а это удается в основном только тем, кто хорошо переносит низкокалорийный рацион.

Радикальная диета для похудения: правила, подробное меню, рецепты

  • Питаться необходимо 5 раз в день через каждые три часа, предварительно разделив заданные в меню порции продуктов на несколько частей;
  • Большое количество воды притупит голод, поэтому ее нужно пить ежедневно в количестве 1,5 л минимум.

Диета радикальная: минус 20 кг за 2 недели

Данная программа питания обещает снижение веса на 15-20 килограммов. Меню первой недели выглядит следующим образом:

  • Понедельник: съедаем 3 яйца и 5 отварных или запеченных картофелин;
  • Вторник: выпиваем стакан кефира, съедаем ложку сметаны и 100 г маложирного творога;
  • Среда: пьем 2 стакана кефира, 200 г сока из фруктов, съедаем 2 яблочка;
  • Четверг: кушаем 400 г куриной грудки или телятины в отварном виде, пьем 200 г кефира;
  • Пятница: питаемся 0,5 кг яблок или груш, пьем только 1 л минеральной водички;
  • Суббота: оставляем 300 г любого кисломолочного напитка или молока, употребляем 3 запеченных картофелины;
  • Воскресенье: только 500 г кефира и неограниченное количество минералки.

Меню второй недели:

  • День 1: 200 г приготовленной на пару говядины, 1 куриное яйцо, пару томатов;
  • День 2: уменьшаем порцию говядины до 100 г, а также кушаем 2 яблока и салат из огурца и томата с добавлением масла оливы;
  • День 3: оставляем такое же количество говядины, употребляем 2 яблока или груши, съедаем кусочек хлеба;
  • День 4: также остается 100 г говяжьего мяса, к нему добавляем стакан кефира, 2 отварных яйца и 70 г ржаного хлеба;
  • День 5: запекаем или едим в свежем виде 0,7 кг яблок, выпиваем 500 г кефира, употребляем 3 отварных картошки;
  • День 6: питаемся двумя огурцами, таким же количеством яиц и 300 г куриной грудинки;
  • День 7: съедаем 2 яблока, выпиваем стакан кефира, кушаем 4 запеченных картофеля.
READ
Скачки роста у грудничков по неделям до года. Календарь, расчет

Меню на 3 дня

Такой рацион можно использовать для быстрой разгрузки:

  • Понедельник: выпиваем 200 г кефира, съедаем 6 шт. кураги, пьем стакан компота из нее;
  • Вторник: пьем 250 г простокваши, употребляем по 2 яйца и столько же запеченных картофелин;
  • Среда: кушаем 3 яблока (можно из них делать пюре), 200 г творога, 1 ч. л. меда и 20 г ежевики.

Меню на неделю

Тем, кто хочет сбросить за неделю до 8 килограммов, придется ежедневно ограничивать свой рацион 800 Ккал, питаясь по этому меню:

  • Понедельник: 150 г творога и 250 мл кефира;
  • Вторник: три яйца, кусочек хлеба, 3 картофелины;
  • Среда: 4 сливы, 3 яблока и салат из груши и яблока;
  • Четверг: 150 г приготовленной на пару телятины, 3 помидора и 1 яйцо;
  • Пятница: 200 г куриного мяса, 100 г пюре из яблока и ежевики, 2 кусочка хлеба;
  • Суббота: 2 огурца и столько же вареных яиц, 400 г простокваши, шпинат;
  • Воскресенье: салат из зелени, говядины и яйца, 250 г телятины, 1 помидор и 200 г томатного сока.

Диета радикальная на 14 дней

Для быстрого похудения за 2 недели нужно придерживаться нескольких правил:

  • Ограничивать свой рацион 700 Ккал;
  • Питаться преимущественно фруктами и овощами, а пить ежедневно по 2 стакана 1%-ного кефира.

Радикальная кефирная диета

На кефире также можно быстро похудеть за 3 дня, пользуясь этим меню:

  • Ежедневно выпиваем по 1,5 л маложирного кефира;
  • Разрешается перекусывать 3 огурцами в день.

Радикальная диета Виктории Бекхэм

Светская львица также периодически пользуется собственной методикой для того, чтобы всегда быть в форме:

  • На протяжении недели питаемся только сашими, ягодами, вареной фасолью и водорослями;
  • Последний прием необходимо осуществить не позже 16.00, т.е. ужина в данной методике нет.

Рецепты для похудения

Рецепт овощного диетического салата:

  • Нарезаем свежий огурец и помидор;
  • Смешиваем, поливаем лимонным соком или оливковым маслом.

Рецепт запеченного картофеля:

  • Удаляем с картофеля загрязнения, разогреваем духовку до 200 градусов;
  • Запекаем в кожуре до готовности.

Рецепт запеченных яблок:

  • Моем яблоки;
  • Запекаем в микроволновке на предельной температуре 7 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета «Блюдечко».

Самая быстрая радикальная диета: отзывы и результаты похудения

Все врачи негативно относятся к радикальным методам похудения, поэтому не рекомендуют их практиковать, особенно людям со слабым здоровьем. Если же другого варианта для снижения веса нет, то такую систему питанию можно использовать не чаще двух раз в год. В противном случае могут возникнуть такие осложнения, как заболевания ЖКТ или нарушение обмена веществ.

При выходе после похудения необходимо добавлять калории к рациону очень постепенно, не более 100 Ккал в сутки, таким образом доведя общую калорийность за две недели до 2000 ккал.

Результаты радикальной диеты для эффективного похудения выражаются только в значительном снижении веса и очищении организма, в остальном же такая методика существенной пользы не приносит.

Отзывы наших постоянных читательниц

Маргарита, 30 лет:

«Я сидела на двухнедельной радикальной программе, еле выдержала ее. Если бы не мое желание нормально похудеть, сдалась бы еще в первые два дня. Она хороша только тем, что действительно существенно снижает вес, ну а к чувству голода и правда можно привыкнуть за 3-4 дня»

«У меня не было другой возможности похудеть, кроме как на радикальной диете. Перепробовала кучу методик, но они оказались неэффективны. Эта же с легкостью помогла мне избавиться за 3 дня от 4 кг, теперь вот подумываю попробовать продержаться на ней 2 недели»

«Пока что я могу сказать лишь о кефирной радикальной диете – пробовала только ее. Тяжело в первый день на ней, а дальше желудок уменьшается, и переносится она гораздо проще, тем более что за 3 дня сбросить 3,5 кг – это очень даже неплохо»

Ссылка на основную публикацию