Тейпирование локтевого сустава – техника проведения, виды, в чем суть метода

Тейпирование при локтевом эпикондилите теннисном локте

Болезни локтевого сустава довольно серьёзны и без должного внимания оставлять их нельзя, поскольку в запущенных случаях придётся прибегать к консервативной терапии — хирургической операции. Именно поэтому, если болит локоть при нагрузке, либо ощущается какая либо иная форма дискомфорта при движении, лучше всего лечить теннисный локоть заранее, в некоторых случаях процедуры можно проводить и в домашних условиях. Точно зная, что такое теннисный локоть и как необходимо его лечить, можно предупредить развитие довольно серьёзных осложнений.

Симптомы и причины возникновения эпикондилита локтевого сустава

Воспаление локтевого сустава подобного типа пока ещё не имеет точно обозначенных причин со стороны специалистов, хотя развитие эпикондилита прямо связано с высокими нагрузками на локоть теннисиста в динамике (хотя, это относится не только к спортсменам). Специалисты полагают, что среди предпосылок к развитию такого заболевания наружного надмыщелка важными будут различные надрывы микроскопического типа, возникающие по причине повышенных нагрузок на сухожилие. Постоянная работа рукой не даёт возможности сухожилию поражённого сустава нормально отдохнуть и восстановиться, приводя тем самым к появлению новых микротрещин.

К иным факторам, которые могут спровоцировать такую болезнь локтевого сустава в латеральной зоне, относят человеческий возраст. Википедия, например, ссылается на статистические данные, согласно которым наибольшее число диагнозов локтевой эпикондилит ставят людям в возрасте 40-60 лет — именно тогда в мышцах и сухожилиях отмечается значительный рост различных процессов дистрофического характера.

Симптомы и течение заболевания чаще всего не сразу заметны и развиваются очень медленно. Теннисный локоть проявляется следующим образом. Сначала в области надмыщелков ощущается небольшая, тянущая боль, возникающая только при нагрузках. Позже эта боль проявляется в виде интенсивной и уже довольно ощутима даже при спокойном положении руки. В скором времени может появиться чувство жжения от локтя к плечу с наружной стороны, а также значительное снижение мышечного тонуса и утрата мышечной силы.

Вращение предплечья может приносить сильную боль даже при небольшой нагрузке. Жгучая боль в основе предплечья и локтевом суставе будет распространяться на кисть и даже пальцы, причём внешне такое заболевание локтевого сустава вовсе незаметно.

Положение локтевого сустава при таком недуге иногда вынужденное, то есть человек может сознательно или бессознательно держать руку в наиболее безболезненном положении. Симптомы заболевания локтя могут проявляться существенной болью при следующем:

  • Поднятие и ношение тяжестей;
  • Спортивные тренировки или соревнования;
  • Сильное рукопожатие или захват предметов;
  • Иногда, синдром теннисного локтя может очень сильно проявляться при обычных движениях.

Симптомы могут возникать в виде интенсивной боли во время сна — это прямой сигнал о том, что проблема приобретает довольно серьезный характер и незамедлительно следует обратиться за помощью квалифицированного специалиста.

Принципы диагностики

Латеральный эпикондилит локтевого сустава определяется профильным специалистом. Кстати, если кто не знал, какой врач лечит эпикондилит локтевого сустава, то подобными недугами занимается ортопед, который и будет ставить диагноз. Определение недуга заключается в поиске точки болезненности, пальпировании возможных изменений или набуханий тканей, а также в проведении тестов на разгибание.

При этом болезнь теннисиста очень часто путают с синдромом ущемления нерва, некрозом тканей сустава и его поверхности, а также артритом. Иногда схожими симптомами может обладать обычный остеохондроз. Также следует исключить типичные травмы локтя и временную его дисфункцию. Именно поэтому очень важно провести комплексную диагностику, которая кроме прочего будет включать инструментальное исследование.

Инструментальная диагностика при латеральном эпикондилите проводится при помощи следующих методик:

1. Диагностика с использованием электромиографии.

  • Проводится исследование электрической активности мускулатуры;
  • Выполняется диагностика наличия патологий нервных окончаний.

2. УЗИ или МРТ.

  • Проводится определение разрастание костей и сухожилий;
  • Определяется оптимальный план операции.

После точного диагностирования болезни локтевого сустава и выработке тактики, переходят к непосредственному лечению. Подходящие процедуры назначаются врачом, поэтому на этой стадии категорически запрещается прибегать к самолечению, а уж тем более, оставлять проблему без внимания.

Лечение теннисного локтя

Перед тем как лечить эпикондилит, врач обязательно определяет наиболее щадящий метод, разумеется, с учётом состояния пациента и тяжести недуга. Лечить болезни локтевого сустава в домашних условиях тоже можно, но это назначают только при самых легких вариантах.

В большинстве случаев лечение теннисного локтя проводится консервативными процедурами, которые могут включать:

  • Существенное ограничение нагрузок;
  • Физиотерапия и массажные процедуры;
  • Медикаментозное лечение;
  • Ортез при лёгких формах;
  • Использование специальных физкультурных занятий;
  • Тейпирование локтевого сустава (этот вариант рассмотрим отдельно).

Если консервативные процедуры не дают должного эффекта и латеральный эпикондилит локтевого сустава продолжает прогрессировать, назначают хирургическую операцию. Алгоритм операции заключается в отделении мышц от надмыщелка, удалении тканей с признаками поражения, креплении мышцы локтя к кости. Оперативное лечение локтя проводится через разрез с использованием техники артроскопии.

Кинезиотейпирование — что это такое?

Лечение латерального эпикондилита локтевого сустава методом тейпирования заключается в использовании специальной лепкой ленты (кинезио тейпа), которая поддерживает локоть теннисиста в заданном положении не позволяя слишком сильно сгибаться или разгибаться. Эта техника относится не только к лечебной, а и к профилактической, поэтому применяется на разных стадиях заболевания. По статистике, именно такой метод применяется в современных клиниках как один из самых эффективных, безопасных и безболезненных вариантов лечения, причём с очень хорошими результатами.

Также тейпирование применяется как профилактическая форма защиты локтевого сустава у теннисистов даже при здоровых суставах. В этом случае тренер (врач команды) использует бандаж в лёгком виде, который не ограничивает и не сковывает движения, а просто препятствует слишком сильному растяжению мягких тканей.

Тейпирование при эпикондилите заключается в следующем. Липкая сторона тейпа имеет ребристую поверхность, поэтому при наклеивании на кожу воспринимается как инородное тело. Локоть теннисиста в движении будет испытывать действие ребристой поверхности, что улучшает кровоток и устраняет явление лимфостаза. Также тейп препятствует слишком сильному растяжению мышц, плечо движется тоже минимально, поэтому наружный эпикондилит локтевого сустава прекращает прогрессировать.

Сам тейп изготавливается из эластичного и прочного материала, придвижении воздействует на поверхности локтя, там самым обеспечивая массаж. Медиальный эпикондилит отличается наличием болевого синдрома, а постоянное массирование помогает заглушить боль. В целом, тейпирование локтя теннисиста обеспечивает такие полезные эффекты:

  • Значительное улучшение кровообращения;
  • Устранение застоя лимфотока;
  • Расслабление мышц;
  • Снятие боли;
  • Профилактику и лечение недуга.

В результате перегрузки локтевой сустав подвергается разрушению — именно с этим явлением и призван бороться тейп. Устраняя вредное влияние перегрузок, лента обеспечивает надёжную и спокойную работу сустава в обычном режиме и это актуально не только для лечения, а и для профилактики болезни или обычных травм. Такая методика будет полезной независимо от возраста и пола, а также независимо от степени тренированности спортсмена или рода занятий человека с проблемами локтевых суставов.

Кинезиотейпирование при эпикондилите

Чтобы вылечить эпикондилит при помощи тейпа следует уметь правильно его использовать. Сначала врач обрабатывает поверхность кожи спиртом, причём желательно удалить растущие на коже волосы. Ленты бывают двух видов — в форме «X» и «Y». Травма локтя с тейпом первого типа лечится следующим образом:

  • Длинная сторона тейпа клеится к внутренней стороне руки до локтя;
  • Короткой стороной ленты крепится специальный супинатор.

Эпикондилит локтя можно лечить тейпом в форме «Y». Для этого проводится следующее:

  • Руку следует зафиксировать под прямым углом;
  • Верхние полоски клеятся на локоть, а одна длинная под ним.

Теннисный локоть можно фиксировать и другими способами — лечащий врач будет использовать тот, который окажет максимально возможный терапевтический эффект, но перед тем, как вылечить локоть, обязательно используются приведённые методы для анализа результатов. Типичные формы повязок можно посмотреть на приведённых фото.

Противопоказания к тейпированию

Несмотря на относительную безвредность метода, он имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется использовать тейпирование при слишком чувствительной коже, её дряблости, наличия аллергических реакций на материал ленты. Также нельзя применять тейпирование при наличии ран или язв, а также заболеваний дерматологического характера, определённых лечащим врачом.

Противопоказания, в основном, являются временным препятствием для использования тейпа, поэтому до момента избавления от причины невозможности использования липкой ленты, следует применять иные методы лечения.

Профилактика

Такое латеральное заболевание могут вылечить народные средства, но они назначаются скорее как вспомогательные и профилактические, чем именно терапевтические. Эпикондилит локтевого сустава, лечение народными средствами которого заключается в использовании специальных растирок и массажа, довольно эффективно, особенно при комплексном подходе.

Массаж при эпикондилите локтевого сустава, видео которого можно найти в Youtube или посетив специализированный форум, должен выполнять специалист, хотя некоторые методики вполне доступны для самостоятельного использования в виде лёгкого самомассажа. Ниже представлен один из примеров.

Кстати, упражнения для лечения этого недуга должны быть назначены только специалистом после анализа причины и определения тяжести заболевания. Ни в коем случае не следует пытаться самостоятельно массировать, а тем более сильно гнуть сустав, во избежание непоправимых последствий. Физиотерапия при эпикондилите должна быть дозированной и строго соответствовать тяжести диагноза.

Гимнастика при эпикондилите может назначаться на любой стадии лечения. Эффективность занятий прямо зависит от комплексного подхода к проблеме, то есть лечение должно быть связано как с использованием тейпирования, так и с профилактикой. Физиотерапия при эпикондилите очень важна в плане восстановления нормальной функции локтевого сустава, а также предупреждения развития рецидивов.

Самые популярные тейпы для локтей:

Правила тейпирования локтевого сустава, как помогает, противопоказания, виды кинезиотейпирования

Боль, дискомфорт при манипуляциях руками могут быть последствием проблем в работе локтевого сустава. Тейпирование поможет улучшить состояние, устранить боль и неприятные ощущения. Данный способ особенно полезен для спортсменов, людей, работа которых связанно с постоянной нагрузкой на сочленения.

Тейп на локтевой сустав

Техника тейпирования локтя

Известно много методов крепления тейпов при различных заболеваниях. В соответствии с поставленным диагнозом и интенсивностью болей тейпом нужно фиксировать конкретную часть локтя, тем самым обеспечивая требующееся натяжение – максимальное или минимальное. Важно правильно выбрать ленту по форме, ознакомиться с инструкцией. Например, при сильных боли, связанной с ушибами, растяжениями, следует крепить 2 тейпа формы I. Они словно огибают локоть, соединяясь в двух концах. Натяжение 10-30 %.

Самая распространенная технология, по которой проводится тейпирование локтевого сустава, такая:

  1. Растянуть предплечье, согнуть запястье, повернуть кисть наружу.
  2. Закрепить якорь стабилизирующей ленты над локтем, тянуть ее вниз, но, почти не создавая натяжения, остановиться, не доводя до лучезапястного сустава.
  3. Наложить декомпрессионную ленту на уровне локтя, стараясь расположить в области максимальной болезненности. Сделать натяжение 50-75 % в центральной части, концы – без натяженности.

Суть методики

По сути, тейп – эластичная лента, сделанная из хлопковой ткани. С одной стороны она покрывается акриловой клейкой основой с гипоаллергенными свойствами, клей на которой активизируется после соприкосновения с взаимодействия с кожей. Из-за того, что тейп сделан из хлопка, разрешено оставлять его на теле до 2 недель. Больной может сохранять привычный уклад жизни, купаться, принимать душ, не опасаясь, что лента отклеится от влаги.

Суть и польза

Лента помогает уменьшить нагрузкуи на мышцы, связки, одновременно сохраняя активность и функции. Благодаря процессу тейпирования поддерживается активность сочленений, сохраняется амплитуда, кровоток, мышцы расслабляются. Тейпы снимают отек, помогают рассасыванию воспалений, гематом, особенно на фоне остеохондроза, артроза.

Показания для реализации тейпирования

Тейп для локтя – и терапевтический, и реабилитационный способ, он основывается на фиксации мышц в суставе.

Кинезиотейпирование для локтя длится 3-14 дней. В это время не происходит атрофия мышечных тканей, только давление на сосуды. Постоянная фиксация эффективно работает при травме суставов, эпикондилите.

Показания для тейпирования локтя следующие:

  • эпикондилит, воспаление соединительной ткани;
  • бурсит;
  • воспаление латеральной, медиальной связки
  • механические травмы – ушибы, растяжения, вывихи, связок, суставов.

Лента отлично фиксирует костные и мышечные ткани локтей. Кинезиотейпирование расслабляет или тонизирует в зависимости от способа и силы натяжения.

Болезни суставов

Тейпы на локти накладываются при разной степени прогрессирования артрозов, травм, периартритов. Способ часто применяется при вывихах, позволяя в любом случае значительно облегчить болевые ощущения.

Болезни позвоночного столба

Тейп на позвоночник помогает уменьшить проявления остеохондроза, облегчает самочувствие при начальной степени сколиоза, при неправильной осанке. Тейпирования эффективно устраняет боль, активизирует обмен веществ, кровоток.

Травмы мягких тканей

Тейпы с успехом применяются для купирования симптоматики разрывов связок, растяжений, эпикондилитов. Эффективно наложение тейпов на шею. Этот метод часто реализуется для профилактики травматизма у профессиональных спортсменов, например у теннисистов.

Противопоказания процедуры

Несмотря на относительную безвредность метода, его не рекомендуется реализовывать в таких случаях:

  • чувствительность кожного покрова;
  • дряблость кожи, когда она не сможет обеспечить правильное сцепление кожи и пластыря;
  • аллергия на клеящее вещество;
  • язвы и раны на коже, куда нужно клеить тейп;
  • дерматологические проблемы.

Не следует носить тейпирующие ленты дольше 5-6 дней, так как это ослабляет мышцы.

Виды кинезиотейпирования

Наложить тейпы можно тремя способами:

  1. Лечебный. Он показан с целью профилактики негативных последствий патологий ставов, устранения боль во время обострения. Процесс фиксации уменьшает нагрузки на мышечные волокна, сочленения.
  2. Функциональный. Обычно показан для профессиональных спортсменов, помогая улучшать результаты тренировок. Такие тейпы фиксируют мышцы, принимающие участие в занятиях, после окончания тренировки ленты снимают.
  3. Реабилитационный. Наложение применяется после основной терапии травм, после операций с целью предотвращения формирования рубцов и других последствий.

Лечебное тейпирование

При реализации любого метода удается добиться восстановления общего состояния сустава, связок, купирования боли.

Состав тейпа

Несмотря на легкость применения фиксации тейпами, у них непростой состав, именно он помогает добиваться положительных результатов.

Лента состоит из трех слоев:

  • 1 – хлопчатобумажный с нитями полиуретана. Это делает ленту растяжимой до половины своей длины. Одновременно сохраняется полноценный воздухообмен.
  • 2 – адгезивный акриловый, отличается гипоаллергенностью. Он активирует свою работу под влиянием температуры человеческого тела – то есть примерно через четверть часа после закрепления. Слой не утрачивает своих характеристик даже под действием влаги.
  • 3 – вощеная бумага. Для удобства на ней есть специальный принт.

Заключение

Кинезиотейпирование локтя – активно применяется для спортсменов и в обычной медицине с целью купирования и предотвращения травм, патологий, воспалений. Метод помогает при болях в мышцах, укрепляет связки, уменьшает нагрузку на мышцы, суставы после травм без уменьшения амплитуды движений. Добиться результатов получится лишь при правильном приклеивании лент, поэтому делать это должен профессионал.

Положительные эффекты тейпирования локтевого сустава при его повреждении

Локтевой сустав образуется при соединении трех костей: плечевой, лучевой и локтевой. Он является одним из самых сложных суставов в человеческом теле. Сложность заключается в том, что эти кости соединяются сначала отдельно друг с другом, образуя три мелких сочленения (плечелучевое, лучелоктевое, плечелоктевое), которые затем уже формируют более крупный сустав локтя.

Строение сустава

Это достаточно уязвимый сустав. Достаточно неудачно упасть на локоть или подвернуть руку, чтобы получить серьезную травму. Сустав плохо переносит длительные однообразные нагрузки. Они приводят, например, к заболеванию, известному как локоть теннисиста или гольфиста (эпикондилит). Он бывает двух типов (латеральный и медиальный) в зависимости от местонахождения воспаления.

Помимо патологий, вызванных физическими нагрузками, локтевой, как и все остальные суставы, может получить повреждения в результате заболеваний различной этиологии (врожденных, дегенеративных, воспалительных). Среди распространенных болезней локтя можно назвать артрит, артроз, бурсит, синовит.

Два вида эпикондилита

Лечение

Терапевтический курс зависит от вида и тяжести патологии локтя. В основном применяют консервативное лечение, включающее в себя медикаментозную терапию и физиотерапию. В тяжелых случаях приходится прибегать к хирургическому вмешательству. В качестве вспомогательных средств используются ЛФК, массаж и эластичные бинты.

Кинезиотейпирование

В последние годы широкое распространение получило тейпирование локтевого сустава при его повреждениях. Сам термин происходит от английского слова «тейп». В переводе лента, тейпирование таким образом – накладывание ленты. Основная цель – ограничение движения сустава, чтобы избежать боли или дальнейшего травмирования. Отсюда другое название – кинезиотейпирование (кинезио – движение).

Что представляет собой тейп? Это клейкая лента наподобие лейкопластыря из хлопка. Выпускается различных видов и цветов.

Этот метод иммобилизации относительно молод. Поначалу его использовали в спорте для предотвращения травм мышц, сухожилий и связок при значительных физических напряжениях или для ограничения подвижности травмированного места.

Потом тейпирование перекочевало в области, не связанные со спортом, в частности ортопедию.

Отношение к нему в медицинских кругах неоднозначное.

  1. Автор методики, производители ленты, специалисты по тейпированию склонны рассматривать тейпы не только как вспомогательное, но и как терапевтическое средство, способное оказать помощь при ушибах, растяжениях, заболеваниях сустава. По их мнению, использование кинезиотейпирования обеспечивает:
  • нормальную работу мышц;
  • улучшение крово- и лимфотока;
  • уменьшение воспаления, отека, болевого синдрома;
  • активизацию восстановительных процессов.

В качестве своей правоты они указывают на растущую в мире популярность метода.

  1. Критики тейпирования говорят, что популярность есть результат удачного маркетинга, а не эффективности самого метода. Они указывают на то, что клинические исследования не подтверждают, что ленты приносят терапевтическую пользу. Отдельные же позитивные результаты вызываются эффектом плацебо.

Таковы две противоположные точки зрения на кинезиотейпирование. Справедливости ради следует указать и на явные достоинства тейпов. Они удобны в быту, поскольку их можно носить, не снимая, в течение пяти суток, можно купаться или принимать душ, они практически не заметны под одеждой.

Один из способов тейпирования

Как пользоваться тейпами?

Самостоятельно наложить ленту на локоть невозможно. Однако, даже если такая возможность есть, например при травме колена, лучше поручить это дело специалисту. Дело в том, что существуют различные техники наложения в зависимости от его цели. К основным техникам относятся:

Их правильное применение невозможно без наличия практических навыков, поскольку в каждом случае нужны различные виды лент, особая нарезка и степень натяжения ленты.

  1. Перед применением тейпа должен быть поставлен точный медицинский диагноз. Боль – не основание для наклеивания ленты, она может быть вызвана, например, злокачественной опухолью, которая требует совсем другого лечения.
  2. Место установки тщательно очищается от грязи и пота, протирается спиртом.
  3. Не должно быть ран или кожных заболеваний.
  4. При обвисшей или дряблой коже тейп не клеят – эффекта не будет.

Тейпирование модно, но нельзя забывать о том, что оно является всего лишь вспомогательной частью терапии. Поэтому при серьезных поражениях сустава лучше не пренебрегать всем комплексом терапевтических мер, рекомендованным для лечения.

Дополнительную информацию по теме статьи можно получить из видео:

Тейпирование локтя

Кинезиотейпы изготавливаются для любых участков тела. Тейпирование локтевого сустава не менее распространено, поскольку этот сустав практически постоянно задействован и часто подвергается нагрузкам, провоцирующим травмы. Причем это касается не только спортсменов. Проблеме подвержены люди, работа которых связана с движением или тех, у кого слабый суставный аппарат.

Кому проводится процедура?

Кинезиотейпирование — лечебная и реабилитационная методика фиксации мышц и суставов специальными липкими лентами.

Этот метод применяется в следующих случаях:

  • эпикондилит локтевого сустава,
  • ушиб,
  • растяжение связок или сухожилий,
  • заболевания локтевого сустава,
  • боль в мышцах,
  • восстановление после установки протеза,
  • активация мышц (для спортсменов),
  • судороги в мышцах при и после физических нагрузок.

Механизм работы

Понять, как работает тейпирование локтя или любого другого участка тела несложно. Липкая сторона тейпа имеет не гладкую поверхность, а ребристую, которая напоминает рельеф человеческого пальца, что уже не воспринимается кожей как инородное тело. Наклеивая такой пластырь на кожу, человек воздействует и на мышцу, с которой связан этот участок кожи. А также не позволяет мышцам сильно растягиваться и сжиматься сильнее, чем это необходимо. Кожа под пластырем приподнимает фасцию мышц и этим она улучшает кровоток, лимфоотток и устраняет лимфостаз. Изготавливаются ленты из плотного, но эластичного материала. При движении конечностью, на которой они наклеены, кожа то натягивается, то расслабляется и происходит массаж тканей. И этот эффект зависит от двигательной активности человека. Обезболивающий эффект достигается за счет массирования болевых рецепторов, что помогает заглушить болевой синдром. Проанализировав работу кинезиотейпов, можно выделить следующие эффекты:

  • расслабление/ активизация мышечных волокон,
  • улучшение кровообращения,
  • устранение застоя лимфы,
  • обезболивание,
  • восстановление травмированных суставов и мышц.

Как наклеить тейп?

Перед проведением процедуры кожу необходимо обезжиривают спиртом и высушивают. Желательно удалить с нее волосы. Чтобы достичь лечебного эффекта от этого метода, следует знать как правильно наклеивать кинезио тейп на локтевой сустав. В этом случае применяются обычные продольные ленты и тейпы формы Х и Y. Первый способ заключается в следующем:

  1. Длинная лента приклеивается с внутренней стороны руки от запястья до локтя, где чувствуется самая сильная боль.
  2. С помощью короткого тейпа закрывается супинатор локтя. Приклеивать начинают, двигаясь от локтевого сустава до предплечья.

Есть способ фиксации только локтя. Для этого потребуется специальный пластырь, напоминающий по форме букву рогатку. Рука должна быть согнута под прямым углом на уровне груди. 2 полоски клеятся на локоть в виде овала, а слитная часть крепится под локтем. Третий способ предполагает полное прикрытие локтя тейпом, в котором оставляется вырез только для выпирающей кости. Иногда тейпы прикрепляют крест-накрест: длинный отрезок вдоль руки, а короткий — поперек локтя. Кроме правильной техники, желательно соблюдать список следующих правил:

  • Если применяется тейп в рулоне, то отрезают необходимое количество только специальными ножницами, а концы закругляют.
  • Допустимое натяжение — 35%.
  • Накладывают полоски только на растянутые мышцы.
  • Выполнять манипуляции необходимо правильно с первого раза, ибо переклеивать дважды пластырь нельзя.
  • Чтобы активировать липкий слой ленты, после приклеивания его разогревают.
  • Важно правильно отрегулировать натяжение: самое сильное в центре, которое слабеет до краев — их необходимо наклеить без натяжения.
  • Если через 20 минут не появилось облегчение, то это сигнал о допущенной ошибке.

Противопоказания к тейпированию локтевого сустава

Несмотря на то что этот метод считается относительно безвредным, в следующих случаях клеить тейпы не рекомендуется:

  • повышенная чувствительность кожи — возможно появление воспаления и боли,
  • дряблая кожа, на которой степени сцепления пластыря с мышцами недостаточно для эффекта,
  • аллергическая реакция на липкий слой ленты,
  • раны или язвы на коже,
  • дерматологические заболевания.

Нежелательно держать кинезио тейпы на коже более 5—6 дней, поскольку это ухудшает силу мышц.

Эффективность методики

Множественные положительные отзывы от людей, использовавших терапию тейпирования, дают позволение говорить о его полезности. В тяжелых случаях и при серьезных травмах применение тейпов нецелесообразно и потребуется более радикальное лечение. Но в качестве защитного и профилактического средства их использование оправдано.

Методы кинезиотейпирования

В зависимости от целей применения различают четыре метода тейпирования. Механический позволяет расслабить или стимулировать мышцы, функциональный — повысить подвижность суставов, связок, послабляющий — уменьшить боли при различных заболеваниях и повреждениях, коррекционный — улучшить состояние кожи, научиться правильной осанке.

Механический метод тейпирования

При механическом (мышечном) тейпировании повышают или понижают давление под полоской, воздействуя на проприорецепторы мышц. В зависимости от цели применения это позволяет стимулировать мышцы во время занятий спортом или расслабить их при спазме, травмах, восстановлении. Механический метод применяют для всех групп мышц.

Факт: механическое тейпирование подходит как для спортсменов, так и людей, страдающих хроническим перенапряжением мышц, заболеваниями позвоночника, миофасциальными болями.

Функциональный метод

Позволяет облегчить сгибание-разгибание коленных, голеностопных, кистевых суставов. Ленту наклеивают с натяжением в 0-80% в зависимости от цели применения — с иммобилизацией или без. Функциональное тейпирование поможет:

  • предотвратить появление новых и предотвратить усугубление старых травм;
  • улучшить показатели при занятиях спортом;
  • нормализовать мышечный тонус;
  • избежать перегрузки суставов при наличии сросшихся переломов.

Места, на которые чаще всего наносят функциональные тейпы —запястья, локти, плечи, лодыжки, колени, сгибатели бедра. Сферы применения функционального тейпирования — любительский, профессиональный спорт, бодибилдинг. Также тейпы используют люди, желающие привести себя в хорошую физическую форму и избежать травм.

Важно: функциональное тейпирование — это временная мера, состоящая из 4-7 процедур и направленная на восстановление функций суставов, связок. Постоянное ношение тейпа на протяжении нескольких месяцев приведет к усилению боли, отека, двигательным и осязательным нарушениями.

Послабляющий метод

При послабляющем методе кинезиотейпирования над очагом воспаления формируют дополнительное пространство для декомпрессии зоны повреждения. Это приводит к интенсивному заживлению. Тейп снимает давление внутри тканей, снижает болевой синдром, ускоряет регенерацию. В итоге ткани, сдавленные отеком, расправляются, медиаторы воспаления удаляются из поврежденной области.

Показания к применению послабляющей техники — травмы мышц, связок, суставов с отеками и без, сколиоз, остеохондроз, постоперационный период, поясничные, корешковые боли.

Коррекционный метод

Коррекционный метод позволяет ускорить естественные процессы в организме (заживление, регенерацию, обновление тканей), обеспечить поддержку суставов и мышц. Тейп восстанавливает микроциркуляцию крови и лимфы, расширяя межклеточное пространство в обрабатываемом месте.

Ленту накладывают без натяжения, из-за чего она не ограничивает диапазон движений во время ношения. При коррекционном методе тейпы наносят:

  • для похудения;
  • для подтяжки овала лица, груди;
  • для устранения отеков, синяков и гематом;
  • для заживления рубцов, постакне, шрамов, фиброзных колец;
  • для уменьшения брылей, морщин, складок на шее, челюсти, щеках, вокруг ушей и глаз;
  • для устранения целлюлита, холки;
  • для формирования правильной осанки;
  • для облегчения симптомов ПМС, беременности.

Зная методы кинезиотейпирования и соблюдая правила нанесения тейпа, можно избавиться от боли, улучшить внешний вид, повысить тонус мышц. Главное — пройти обучение у профессионалов и пользоваться качественными лентами.

Ссылка на основную публикацию